1樓：揮霍浮雲
維生素c是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。如果人處在缺乏維生素ｃ的臨界狀態，會出現嗜睡、疲乏，易發生感染，嚴重的話，可出現牙齦出血、受傷後傷口癒合延緩等情況。
那麼哪些人更需要維生素ｃ呢？懷孕與哺乳期間的女性這時候婦女機體內維生素ｃ的水平比平常時候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒藥又對孕婦有***，因此感冒往往被視為孕期間最大的「麻煩」。體內缺鐵的人缺鐵不僅僅是因為由於鐵吸收的不夠，更重要的是機體從食物中吸收鐵能力的不足。
人體缺鐵時，維生素ｃ可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升１０倍。經常抽菸的人吸菸者對維生素ｃ的消耗率比普通人群更高。研究顯示，重度吸菸者比非吸菸者對維生素的需求量增加４０％以上。
緊張工作和學習中的人緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。
2樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
什麼是維生素e？哪些人需要補充維生素e？
3樓：大粽子膠囊
維生素e是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。
功能：使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視眼發生和發展。
注意：不可過量，不然會引起維生素e中毒。
4樓：happyjay泡泡
維生素e是維生素的一種。一般的人都需要補充，當然愛美的女生更不能少。
5樓：何小席
有黃褐斑的，主要是女性
哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
6樓：快樂**醫生
需要補充維生素c的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽菸、飲酒或在嚴重汙染區生活的人；
3、 **灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素c，補充每日所需。
7樓：淡淡女人香
需要補充維生素c的人群，主要就是缺乏維生素c的患者，也就是有一定的壞血病的患者，或者是身體的免疫力功能低下，或者是經常有一定的異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理**。
平時飲食上也要注意多吃一些富含維生素c的食物。比方說注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以促進維生素c的吸收，也會有效避免維生素c缺乏的症狀。
什麼人需要補充維生素c啊？
8樓：北京新東方烹飪學校
以下人群在食物中攝取維生素c不足時，需要適當服用維生素c補充劑： 1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素c）； 2.
在汙染環境中工作的人（補充維生素c可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）； 3.吸菸者（菸草中的尼古丁對維生素c有破壞作用）； 4.長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會引起人體維生素c減少）； 5.
長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素c的消耗）； 6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素c，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。
實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素c可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。
9樓：
有下面這些：
1.壞血病患者。
2.容易疲倦的人。
3.從事劇烈運動和高強度勞動的人。
最好就是補充湯臣倍健的維生素c，一片就能補充到一天所需的維生素c含量。
10樓：滿妍養生
哪些人需要補充維c？複合維生素c和單獨補維c，有哪些區別
維生素c適合哪些人群服用？
11樓：匿名使用者
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長髮育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
5、白內障患者
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生。
12樓：健十**官方客服
一：維生素c適宜人群：
1、容易疲倦的人。
2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。
維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了儘可能減少食物中維生素c的損失。
請注意： 水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請儘可能貯存在冰箱裡。 水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。
燒煮富維生素c的食物時，時間儘可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素c含量豐富，應儘可能喝。
二：維生素c不適宜人群：
第一、慢性腹瀉
因為維生素c本身會讓小腸蠕動的速度變得更快一些，所以如果本身有慢性腹瀉問題的話，服用維生素c以後有可能會肚子疼或者拉肚子等異常情況出現。
第二、潰瘍
因為維生素c本身屬於一種酸性物質，長期大量服用後可能會導致人的胃部或者是十二指腸潰瘍出現病變情況，這樣一來勢必也會讓疼痛問題變得更嚴重一些，所以如果本身就有潰瘍問題存在，一定要避免服用維生素c。
第三、尿路結石
因為維生素c本來是通過肝臟來正常代謝的，在經過代謝後會轉化成為一種叫做草酸的物質，如果長期大量服用的話，那就會在排洩的過程當中導致尿路結石問題的出現。
第四、痛風
因為維生素c可以讓人體血液當中的尿酸水平出現升高情況，所以本身有痛風問題存在的人群在服用後很可能讓你的痛風問題發作。
第五、糖尿病
糖尿病的危害相信大家都知道，很多人擔心在服用後會讓糖尿病問題變得更嚴重，其實並非如此，它本身並不會讓糖尿病問題變嚴重，而是會讓血糖的測定結果受到干擾。
13樓：本地生活熱搜
正常人體每日都需要維生素c的量大約為100mg，但是特殊工作人群需要補充的vc可能會相對較多，例如：汙染環境中工作的人、接觸一些重金屬的人等。
我們每日攝取所需維生素的途徑有很多，例如：食用仙果寶盒vc壓片糖果，這個牌子的維生素c不僅配方獨特，而且吃起來酸酸甜甜口感很好。有需要的可以入手嚐嚐哦~
14樓：
掌心 化雲說的是對的
再加一條，女士吃是美白的，
15樓：匿名使用者
1、容易疲倦的人。 2、在汙染環境工作的人。
16樓：楊小也
維c我不很清楚，
不過說明書上應該有啊！
那盒子上也寫了簡介！
哪些人需要補充維生素b族
17樓：默默她狠傷
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
18樓：
1、工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
2、經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。
3、節食**的人群。
4、胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
5、長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人群。
6、因缺乏維生b導致的導致腳氣病。
介紹：1、維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
2、維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7(生物素)。由於其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族。
3、能夠幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，製造血液所需的營養素， 幫助食物消化吸收，解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。
19樓：濮家諫靜竹
需要人群：
食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）說明您可能缺乏維生素b1
；抽菸、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素b1
的攝取量；
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素b1
；假如您在飯後需要服用胃酸抑制劑，那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素b1
；處於緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術後等，不僅需要b1
，而且需要
b族中所有的維生素。維生素b6的作用
它是製造抗體和紅血球的必要物質；能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪，可幫助必需的氨基酸（essential
amino
acid）中的色氨酸（tryptophan）轉換成煙酸(niacin，維生素b3)；防止各種神經、**的疾病；緩解嘔吐（為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素b6
)。可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂鬱劑（tricyclic
anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等；減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病症；它還是一種天然的利尿劑。
哪些人要補充維C，什麼人群才需要補充維生素c？
維c可以提高免疫力，還可以美容，可以通過富含維c的蔬果，如蘋果 橘子 草莓等等，或者也可以使用湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖來補充維c。什麼人群才需要補充維生素c？哪些人才需要額外補充維生素c？維生素c是機體不可缺少的一種維生素，他參與了機體多種營養物質的代謝，缺乏維生素c會導致疾病的產生。經常吸菸的人，...
維生素c適合哪些人群服用
1 生理期女性 理由 女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。2 青少年 理由 青少年處於生長髮育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。3 吸菸者，酗酒者 理由 吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所...
哪些人群需要補充蛋白粉，哪些人可以喝蛋白粉？
1 占人群總數75 的亞健康人群，欲提高免疫功能，抗疲勞的人士 2 非傳染性慢性疾病患者，如糖尿病 腫瘤 支氣管哮喘 心腦血管 脫髮 貧血 消化系統疾病等 3 喜歡美容 堅持 的人士 4 健身運動的人士 5 學習考試需要補腦的人士 6 成長髮育中的青少年 兒童 7 孕婦 8 想延年益壽的老年人。需要...