南瓜子中含有大量的油脂，平時吃太多，攝入的油脂過沒消耗，就會變成脂肪積聚在人體內，從而導致身體發胖。所以，平時應應該控制吃南瓜子的量，正常人一次不應超過50克。消化不好和本身易胖體質的人，則最好不要吃。
南瓜子是一種熱性食物，且它多少炒制食用，這樣食用就更容易因熱上火，出現口乾舌燥、流鼻血的現象。
南瓜子通常都是炒熟之後吃的，食物中的鹽含量和熱量都很高。如果人們吃太多就會導致胃熱，可能出現許多不良症狀，如噁心和嘔吐，嚴重的情況下會引起頭暈和昏厥，這對於自身的健康危害很大。
南瓜子吃多了可能會中毒，會傷害人體的肝臟，導致肝功能下降，可能誘發多種肝病的出現，可能出現肝炎，或者肝內脂肪堆積出現脂肪肝。肝臟負責人體的排毒，影響自己身體的迴圈排洩，出現這種情況對於健康造成不利影響。
每天吃多少南瓜子合適，吃南瓜子的好處和壞處
南瓜子的每天用量以不超過50克最佳。一 原因 南瓜子太油膩了肝吃不消。患有慢性肝炎 脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤。另外，南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖，所以應在每日製定的總熱量範圍...
白瓜子和南瓜子的區別，南瓜子和白瓜子有什麼區別？
南瓜子和白瓜子是同一種，沒有區別。白瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁 南瓜專子 金瓜子屬。白瓜子生吃 熟吃都可以。南瓜子含有豐富的氨基酸 不飽和脂肪酸 維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健...
南瓜子的功效與作用及營養價值，吃南瓜子有什麼好處副作用
健康 養生 南瓜子 養胃 前列腺，南瓜子竟有如此神奇功效，一定要堅持一天吃點，整個人都年輕了。吃南瓜子的好處和壞處 吃南瓜子四個好處 1 南瓜子保護男性前列腺 美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子 相當於20 25個瓜子，平均重量68毫克 可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能...