1樓：就不理解
朋友，再好的東西都有個「度」，比如：雞蛋是好東西，但對於每個人每天不能多吃（一兩個）。
所以，請您請聽醫生和科學的飲食。只要注意不偏食和多豆類食品的攝取+戶外（勿日晒）活動即可。
多提醒幾句吧：
現在，很多人對吃維生素有誤區。舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的「天然」等等，那都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的，等等那都是虛的。保健品類ve裡面雜質很多，加了很多其它附加的東西在裡面，純度低的很，還會有***。
中國藥典規定維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
所以「天然」產品的主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。
市面上的特別是安利產品等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，真需要的話，用醫用的ve/vc最合適。
*世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面（服用不當反倒對人體有害）。
現在很多人竟天天吃維生素，超出身體接受能力，（額外增加酶類物質來吸收）損壞自身吸收功能，反而對身體有害。比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
在二十四歲之前儘量不服。
年齡不大，身體無恙，真不必亂用維生素！請斟酌
維生素吃多了有什麼***
2樓：祿昂厲三詩
維生素c使我們日常生活中比較熟悉的一種維生素，通常來說它的毒性是最小的。。它可以預防和**感冒且增強抵抗力。但如果超過1克／次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。
每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0．6克會出現尿頻。
兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率，以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀
3樓：匿名使用者
你看看每片藥量多少毫克 每天不應該超過 2g
吃維生素片有沒有什麼***啊??
4樓：
最近，美國科學院食品和營養委員會的科學家指出，服用維生素並不能提高人體對疾病的抵抗力，有些維生素和微量元素在體內的含量過高還反而會增加疾病的風險。只要正常飲食，額外補充維生素完全沒有必要。
買維生素是花冤枉錢
據最新統計，45%的英國家庭經常購買維生素製劑，其中主要是維生素c。最近幾年，英國維生素製劑的銷售量高達3.5億英磅。
約有70%的美國人服用各種營養補品，其中40%的人是經常服用。這些人服用的營養補品主要是維生素。對此，科學家說，花大把的錢買維生素吃大可不必。
有些老年人因為從食物中吸收維生素b12的能力減弱，因此可能會出現維生素b12缺乏，可以適當補充一些維生素b12；還有一些很少做戶外活動的人，由於長期陽光照射不足，也可能要補充一點維生素d。一般健康人完全不需要服用多種維生素製劑。
有些人錯誤地認為服用多種維生素可以彌補飲食中的營養不足，科學家奉勸這些人，千萬不要用維生素來取代正常飲食，特別是新鮮的水果和蔬菜。只要堅持每天吃水果和蔬菜，患病的風險就會減小。
維生素過量危害健康
科學家說，目前他們關心的不是維生素缺乏，而是維生素過量，也包括微量元素過量和攝入熱量過多。例如維生素a，按醫生推薦的劑量服用似乎問題不大，但是這種劑量與能夠導致不良後果的劑量之間相差很小，稍不留意超過劑量就會導致不良後果。如果一個人每天正常進食，同時又服用維生素a，這時人體內維生素a含量就超過身體的需要，多餘的維生素a就可能危害健康。
市面上**的多種維生素製劑，其中有些成分已達到危險劑量。
過去有人認為，服用維生素c和e可以預防癌症、心臟病和心絞痛，但大量科學實驗證明沒有這種效果。正好相反，服用維生素e還可能引起心臟病發作。對於一般人來說完全不需要補充這兩種維生素。
維生素不能預防心血管疾病
英國牛津大學的科學家最近做過一項研究，他們挑選年齡在40至80歲的2萬多名自願者參加這項實驗。這些人都是屬於易患冠心病的高風險人群，他們被隨機分成兩個組，一組人每天服用一種能降低膽固醇的藥物，另一組作為對照，只服用多種維生素。兩種藥在外形、顏色和重量上完全一樣，使病人自己不能分辨。
研究人員在英國的69家醫院對這些人進行**，並進行5年的隨訪觀察。研究結果發現，在服用降低膽固醇藥物的自願者中，由於心血管系統疾病而死亡的人數降低17%，發生心絞痛的風險降低了27%。此外這些人中心血管系統疾病的發病率也大幅度降低。
可是服用維生素的對照組則沒有這麼幸運。
牛津大學的科學家還認為，維生素不僅對心血管疾病沒有預防作用，而且對骨質疏鬆症和白內障也沒有預防作用。因此，牛津大學的科學家告誡那些喜歡吃維生素的人：「買維生素是花冤枉錢，不如去買水果和蔬菜吃。」
5樓：匿名使用者
是藥三分毒 別亂吃了
什麼維生素吃多了都有***
維生素b群補充多了會有什麼後果***嗎？！
6樓：小嫣老師
維生素b族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。
維生素b族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。吃維生素b族可以補充體力、消除疲勞，但這是建立在人體缺乏維生素b族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。
如果本來就不缺維生素b族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的b族，也不會有消除疲勞的功效。
擴充套件資料
維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。b1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
維生素b2：又叫核黃素，幫助消除口腔、脣、舌的炎症；促使毛髮、**、指甲正常生長；與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
維生素b3：又叫煙酸，有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
7樓：匿名使用者
任何東西吃多了對身體都不好。
維生素b1是水溶性維生素，沒有***的。
多餘的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。每天服用超過5～10g時，偶爾會出現發抖、皰疹（herpes）、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的***。
b2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內。攝取過多，可能引起搔癢、麻痺、灼熱感、刺痛等。
8樓：匿名使用者
平時吃白米飯就行了吧，擔心就不要額外補充啦
9樓：匿名使用者
沒有，vb是水溶性的，補再多都會排的。多喝點水就能排出去了。
維c吃多了有***嗎?
10樓：張老師情感分析
有***。
1、不宜長期過量服用本品，否則，突然停藥有可能出現壞血病症狀。
2、本品可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。
3、口服大劑量維生素c可干擾抗凝藥的抗凝效果。
4、與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素c的排洩增加。
5、纖維素磷酸鈉可促使維生素c代謝為草酸鹽。
6、長期或大量應用維生素c時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。
7、水楊酸類能增加維生素c的排洩。
擴充套件資料
維c片功效
1、增強人體免疫力，預防感冒
vc可以增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。
提高ci補體酯酶活性，增加補體ci的產生。促進干擾素的產生，干擾病毒mrna的轉錄，抑制病毒的增生。可以預防和減輕感冒症狀。
2、美白護膚，抗氧化抗衰老
促進膠原蛋白的合成，增強**彈性，防止肌膚乾燥老化，美白祛斑。vc是強氧化劑，可以清楚體內多餘自由基，保持細胞的活性和功能，對抗歲月和環境引起的衰老。
3、輔助其他營養物質的吸收
防止和延緩va 、ve和不飽和脂肪酸的氧化，保證其體內正常吸收和生理作用的發揮；促進鐵在腸道內的吸收和鐵的儲存，有利於紅細胞合成；輔助葉酸和鈣的吸收。
4、維持心血管系統的正常功能和健康
降低肝臟和血液中膽固醇和低密度脂蛋白含量，保護心血管，預防動脈粥樣硬化的發生。
5、提高機體面對壓力的能力
參與激素的合成，提高機體應激力。
6、抗癌
對抗癌症，緩解重金屬毒性和細菌毒性等。
11樓：匿名使用者
維生素c常見的***有：
1、胃腸道反應：長期大劑量口服維生素c可致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。為減輕以上反應，宜飯後吃藥或減少劑量。
2、泌尿系統的損害：服用大劑量維生素c可引發泌尿繫結石。
3、血液系統損害:維生素c大劑量靜注可引起血栓形成。據報道,每天服用維生素c達5g以上可能引起溶血,並能降低白細胞的吞噬能力。
人工流產後的婦女每天給6g維生素c,計3天,即可出現月經性出血。乳兒長期給子維生素c,可引起血小板增多。長期大劑量服用維生素c可改變體內代謝機制,加速了維生素c的分解和排洩,其血液中的含量反比正常人為低,故長期大劑量服用維生素c突然停藥,有可能出現壞血病症狀,如牙齦腫脹出血,牙齒鬆動等,故宜逐漸減量停藥。
4、影響生育能力:生育期婦女,若每天給予維生素c2g以上,可降低生育能力。
5、假性糖尿:維生素c大劑量靜脈給藥,可出現假性糖尿。因維生素c是一種還原劑,當大劑量應用時,在體內以還原型和脫氫型兩種形式存在、可從尿中排出,使斑氏試劑中的**銅還原成低價銅，而出現類似尿糖陽性的磚紅色沉澱。
假陽性的結果有礙於糖尿病患者的生化檢驗和確切掌握降糖藥物的劑量。
6、過敏反應:個別病人應用維生素c後可出現過敏反應，如發熱、皮疹、蕁麻疹,嚴重者可致過敏性休克。
7、其他反應:少數病人可出現面部潮紅、頭痛、失眠等。
8、長期大劑量使用維生素c時,可致低鈉血鈉症、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風性關節炎發作等。動脈硬化病人應用大劑量維生素c,可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡。大劑量應用維生素c，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。
對呼吸系統疾病、感冒及其它傳染病人,每日劑量不宜超過2g。
9、大劑量高濃度靜注維生素c時可引起靜脈炎。
10、致畸作用:孕婦長期大劑量(每日2g以上)服用，可影響胎兒發育,且胎兒出生後易引起壞血病。
11、干擾大便隱血試驗:維生素c每日口服大於2g時，可掩蓋大便隱血試驗,造成假陰性反應。
12、乳兒服用大劑量維生紊c,往往會出現乏力、徐脈（脈搏慢）、血小板增多、腸蠕動亢進、消化不良、不安、皮疹、浮腫等。生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病。故乳兒宜慎用。
13、近期美國研究發現，維生素c能作為催化劑幫助生成一種「基因毒素」，而這種毒素與dna即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致dna發生突變(致癌等)。維生素c能驅除細胞內的有害自由基，而這些有害自由基是高度活躍分子，除了能直接損傷dna外，還能通過轉化亞油酸間接地發揮作用。而亞油酸則是存在與葵花子、葡萄、紅花、食用油以及人體血漿中主要的多不飽和脂肪酸。
自由基首先將亞油酸轉化為另外一種叫脂類氫過氧化物的物質，然後當某種金屬離子存在並充當催化劑時，脂類氫過氧化物就會進一步降解成為能破壞dna的「基因毒素」。在試管實驗中，還發現維生素c能夠在沒有金屬離子存在的情況下替代其作用，而誘發脂類氫過氧化物產生「基因毒素」。所以維生素c在保護dna的同時也具有傷害dna的能力。
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