1樓：北域名醫
維生素b是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑。
威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
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維生素b有什麼功效
2樓：行實舒己
維生素b包括維生素b1．維生素b2．維生素b6．維生素b12．煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
3樓：勇霞旁倩
維生素b可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟：維生素b有助於抑鬱症的**。
有助於消化。
可以使人年輕。
維生素b的作用和功效 維生素b的作用和功效是什麼
4樓：健康小馬甲
1、維生素b參與肌肉和神經的能量供給，體內維生素b充足可以緩解憂慮、緊張的情緒，還可以預防腳氣病、消化不良、痤瘡、神經性皮炎。維生素可以幫助身體利用氧氣，改善頭屑、頭髮乾枯、指甲易斷症狀。
2、維生素b是維生素中的一大類，它包含有很多的小類，比如維生素b1、維生素b2、維生素b12等等。維生素b具有多個主要的作用和功效。可以作用於人體的神經系統，促進身體產生能量。
可以緩解抑鬱、焦慮和神經緊張。活躍大腦機能，防止老年痴呆症。可以預防**粗糙、**油膩、頭髮無光澤，保護**粘膜。
含有豐富的纖維素有助於腸胃的蠕動。
維生素b的功效
5樓：健康達人雷恩
維生素b在鹼性環境下容易被破壞，人體也無法自行製造合成，且b族維生素是水溶性的，多餘的b族維生素難以在人體這個水性環境下貯存，所以應每天補充。那維生素b有哪些功效呢？我們一起來了解一下。
維生素b的功效
1、偏頭痛發作
一些研究表明，某些b族維生素可以幫助預防先兆偏頭痛，研究人員還提出，維生素b-2可能通過影響線粒體功能障礙來幫助預防偏頭痛，這種功能障礙發生在細胞水平。
2、抑鬱和焦慮
維生素b-12水平在抑鬱和焦慮的發展和表現中起著重要作用。b族維生素在某些情況下可能有助於抑鬱症，定期服用一些b族維生素數週至數年可以降低抑鬱症**的風險。
3、**傷口癒合
b族維生素可以幫助**癒合，當應用於**時，這些維生素有助於傷口更有效地癒合。
4、**潰瘍
維生素b-12可能有助於**口腔潰瘍，也稱為口腔潰瘍，b-12軟膏比安慰劑更能緩解疼痛。
5、改善pms
服用b-6和鈣的聯合補充劑可改善經前期綜合徵（pms）的症狀，維生素b-6有助於控制身體和心理的pms症狀。
維生素b的作用和功效
6樓：
親，很高興為您解答哦！維生素b作用和功效 1、助消化 維生素b1、b6、b12有利於食物的吸收和蛋白質的合成，同時可以增加消化液分泌、促進胃腸蠕動，有促進消化的功效。 2、維持神經功能 維生素b1、b12有營養神經的功效，可作用於中樞和周圍神經，促進神經組織的修復。
除了能夠提高機體對噪音的承受力，緩解一定的憂慮、緊張情緒外，還有助於記憶力的提高。 3、促進生長發育 維生素b6、b7、b12可提高骨骼、**及上皮組織的獲氧量，幫助脂肪、蛋白質等吸收代謝能量，參與細胞的生成，促進生長發育。 4、保護**及黏膜 維生素b2、b3參與機體紅細胞形成及抗體制造，可作用於**，幫助**組織代謝，避免發生糙皮病、舌頭腫痛、皮炎、腳氣、面部痤瘡等病症。
5、抑制黑色素生成 維生素b3、b6、b12可以讓受損細胞恢復速度加快，改善**皺紋、暗沉、黑斑等問題。 6、幫助肝臟解毒 維生素b2可以降低乙醇和尼古丁對機體的侵害，能在一定程度上保護肝臟，促進肝臟的新陳代謝，修補肝臟功能，防止酒精肝的發生。
維生素b的作用和功效
7樓：
摘要。可以有效補充人體內所缺乏的維生素，促進人體各個組織臟腑中的細胞進行更新、代謝，從而提高人體的代謝率和基礎代謝率，有一定的修復細胞，促進人體表面**完整性的作用。2、可以通過促進細胞的更新代謝，從而促使人體表面**的完整性和彈性，同時還可以和身體內各種酶類進行結合，參與到身體的免疫反應中，緩解人體自身炎症反應。
可以有效補充人體內所缺乏的維生素，促進人體各個組織臟腑中的細胞進行更新、代謝，從而提高人體的代謝率和基礎代謝率，有一定的修復細胞，促進人體表面**完整性的作用。2、可以通過促進細胞的更新代謝，從而促使人體表面**的完整性和彈性，同時還可以和身體內各種酶類進行結合，參與到身體的免疫反應中，緩解人體自身炎症反應。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
可以有效促進各種營養物質，例如糖類、脂肪、蛋白質的吸收、代謝，促進肝臟對脂肪的吸收、代謝，從而緩解個人的血液脂肪率，同時還可以幫助人體改善對日光的吸收率，緩解個人對日光過敏的反應，改善各種維生素缺乏症狀。
維生素c和維生素b有什麼作用，維生素c和維生素B有什麼作用
好！先說維生素b的作用 在現今的食品中，維生素b卻少得可憐，幾乎每一個人都攝取不足。從前，連窮人的食物中都含有豐富的維生素b，他們的營養比現在的有錢人都好。近年來隨著生活水平的提高，飯越吃越白，標準米 標準麵粉買不到，而且飯量越吃越小。從前的食物中，沒有任何營養被丟棄，現在供給我們熱量的食物，經過精...
維生素b12的作用與功效有哪些，維生素B12的功效與作用
維生素b12在動物性飼料和微生物發酵飼料中含量豐富。維生素b12是傳遞甲基的輔酶，參與許多代謝過程，最重要的是參與核酸和蛋白質的生物合成，促進紅細胞的發育和成熟，維持骨髓的正常造血機能，還能促進膽鹼的生成。植物體內無維生素b12，而分佈於各處的微生物卻能合成維生素b12 磺胺類藥和抗生素能抑制微生物...
維生素B6的功效與作用，維生素B6有什麼功效和作用
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些 病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀 脾氣急躁 自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵，表現為月經前眼瞼 手足浮腫 失眠 健忘，每日吃50 100毫克維生素b6後...