1樓：呆呆啦
女人在進入更年期時候一定要注意自己的心態。很多女人都會覺得自己到了40歲就已經開始變老了，他們有時候受不了這樣的打擊就會心態崩潰，但是現在的女人40歲沒結婚的都還有很多，所以說40歲的女人並不老，如果你心態年輕的話，你永遠都會年輕的。所以在進入更年期以後一定要保持平和的心態，情緒千萬不要有太大的波動。
女人在進入更年期以後也要適當的運動，很多人會認為年輕的時候運動運動就可以了，等老了以後就想躺在床上玩兒手機，或者是晒晒太陽，這種做法是不可取的，無論多大的年紀都需要運動，運動可以讓人加快新陳代謝，尤其是精神不好的人，或者是身體有病的人，都需要適當的運動才可以增強體質，當然運動的時候一定要注意受傷。
女人在進入更年期以後一定要飲食均衡。千萬不要胡吃海吃，因為這個時候你的身體已經不能有很強的消化系統的，所以吃的東西一定要以低鹽低糖為主，在日常的飲食中一定要注重飲食搭配，千萬不能光吃肉，不吃菜或者是光吃菜不吃肉，這些做法都是不可取的，到了更年期以後更不可以挑食，否則的話就會導致營養不良。
女性在進入更年期以後身體裡的雌性激素會越來越少，有時候會出現內分泌失調，所以女性在這個時期會有一些煩躁，這個要儘量控制一下。
2樓：可愛的菇涼無邪
更年期一定要注意自己的心態，不要生太多氣了，容易衰老
3樓：生活達人小鄭老師
進入到這個更年期以後，保持良好的心態，我覺得重要。
4樓：qiao趙
更年期的女性最主要的就是保持心態的平和。
5樓：得了吧小魚
控制自己的情緒，保持積極樂觀的心情。
6樓：秋白同學
一定要保持良好的心態，也要適當的運動。
7樓：你總是不懂我的
進入更年期一定要保持良好的心態，情緒不要太暴躁，要早睡早起。
8樓：
進入更年期的女人心態要調整好，飲食和睡眠要調整好。有煩心事要及時和家人溝通。
9樓：順其自然
最可恨的是另一半不理解你，還氣你
10樓：葉色睡滿園
更年期對於女性是一個坎，所以提前瞭解一下怎樣度過自己的更年期還是比較有必要的，第一:保持良好的心態很重要,要知道很多的疾病都是因為心情不好造成的，如果患者出現心動過速，心慌的表現，也可以給予口服酒石酸美託洛爾等相應的藥物，平時的時候要多出去旅旅遊，放鬆自己的精神這些都是很重要的。
11樓：京盼柳
現在的我腰疼腿困腳後跟疼怎麼辦
女人到了更年期這幾年怎麼輕鬆度過？
12樓：匿名使用者
1. 心態調節勝過一切
可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。
2.補充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充異黃酮，而異黃酮則是補充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
3.加強蛋白質的攝取
蛋白質能夠起到延緩女性衰老，以及改善更年期的作用，比如說新鮮的魚類，瘦肉類以及牛奶，這都是女性每天要適當吃的食物。
4.粗糧細糧搭配並保持圓潤身材
女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬於瘦幹型的話，那麼更年期會到來的很快，所以說，不要挑食，粗糧細糧以及葷素搭配好，讓自己身上稍微的圓潤一些，但不能偏胖，這樣也能夠延緩衰老並改善更年期症狀。
13樓：趣談講堂
女性如何輕鬆的度過更年期
14樓：葉色睡滿園
這個問題還是要看患者自己的個人情況的，可能是很快就過去了也可能需要個2 到3年的時間都是可能的，想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
15樓：葵花女王
如果想讓自己輕鬆的度過更年期的話那平時一定要注意控制自己的情緒，若出現情緒失常心情煩悶這種問題最好及時諮詢心理專家或者跟家長交流溝通，保持自己良好的心態，這樣才能夠讓自己安全的度過更年期，以免出現其他嚴重的後果。
怎樣順利度過更年期？
16樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
17樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
18樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
19樓：顯微鏡假襖
順利度過更年期的方法：
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
女人怎麼才能平穩度過更年期呢？
20樓：仙頤多尋巧
需要有心理準備，積極心理調節，可以藥物輔助**。及早做好心理準備，保持情緒穩定，和諧處理周圍的人和事，可以服用谷維素等藥物輔助。
21樓：匿名使用者
1、提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。
2、自我調節情緒，保持健康的心理狀態。
3、合理營養，養成良好的飲食習慣。
4、參加體育鍛煉，增強體質。
5、維持和諧的性生活。
22樓：妙妙系列咕
女性更年期更容易患抑鬱症------應該是更年期綜合症.
更年期綜合症需要家人的關心與愛護,需要多外出與人交流,外出旅遊,多參加集體活動......
23樓：一點兒牡裳
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女性多大年齡才進入更年期呢，女性更年期一般在什麼年齡段
更年期是每一個女性必須要經歷的階段，這個時期是十分難熬的，一般是在女性45歲之後，停止月經後，開始進入更年期的。因為每個人的身體狀況都不一樣，有些人絕經比較晚，但是如果更年期在40歲之前進入更年期，那就是早更了，這對身體非常有害，可以通過調理來改善。進入更年期後，女性朋友的變化不僅僅是潮熱盜汗 月經...
女性更年期和月經有關係嗎，女性朋友的更年期和生理期的狀態有什麼區別嗎？
當女性處在更年期的時候，月經會發生一系列的變化，直到閉經。同時，身體裡面的雌激素會越來越少，不但會影響到女性朋友的情緒，還會令身體出現很大的變化，從而過度到衰老期。那麼女人更年期還有月經嗎?月經又會出現什麼樣的變化呢?接下來我們就來看看專家的說法吧 女人更年期還有月經嗎 1 有就更年期來說，只是一種...
女性更年期的症狀，女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
女性更年期的時候會出現一些異常的生理表現，更年期的女性要好好的呵護自己，合理膳食，避免情緒激動，這些都不利於更年期的 作為女性更需要掌握一些更年期的知識，今天與大家分享一下女性更年期常見的症狀表現，希望對您有所幫助。1 月經紊亂 異常出血 月經不規則 沒有預兆突然停經 月經間隔時間變長 異常出血等都...