1樓：匿名使用者
呵呵，我身高也170，不過體重180斤了，年齡也過30了。好像我的這些資料有些慘不忍睹了，比你還差，我現在跑的和你差不多快，轉身也沒你靈活了，更加挑不起來了。唯一比你好的就是球感比你好些，但是一般的小夥子還是打不過我！
我說這些不是為了打擊你，我只想把我的一些所謂的成功籃球經驗與你分享。首先，你在沒學會打球前，首先要學會跑位，簡單點往沒人的地方跑並且儘量靠近籃筐（說的簡單，但是你要鍛煉出好的體力），你是跑的比較慢，但是隻要不停的跑位，就會出現機會。其次，要強化投籃能力，投籃是可以「練」準的，隨著投籃熟練度的增加，要加快出手的速率。
做好以上兩點，你應該就是一個不錯的角色球員了。最後，要是你能把投籃做好的同時適時的突破上籃或者分球，就真正是錦上添花了！同時，也恭喜你，你已經是個高手了。
但這一切，還是從的你的勤奮和積極來說，否則，一切無從談起！
2樓：
沒有勁爆的身體素質，就要選擇聰明的方式去打球了。比如說你可以和隊友多做配合，擋拆，空切什麼的，另外練好投籃就能很強大了。籃球最重要的是娛樂和競技精神的融合哦，希望你能熱愛籃球，打好籃球，加油！
3樓：胡巨集革
練好中投，一般平時幾個人在一起打球的話，如果你第一個球就進了，別人自然就願意把球傳給你了。
4樓：匿名使用者
積極一點，你要這麼想，如果別人不給你球，那你就只能靠自己了。。多衝搶一下籃板，突破不好的話奢求一定要準
如果想打好籃球，還是要先鍛鍊身體，多做做俯臥撐，多拉拉筋（增加彈跳）
5樓：匿名使用者
我的推薦是練習控球，把左右手都開發出來，做一名進攻的組織者！
6樓：匿名使用者
你的中投還可以的話 拉出來在3秒區外中投 大個子球員不是很可怕的 想斯科拉打大個子關鍵看腳步的運用
7樓：吳衛偉
我是體育系畢業的，我的專業是籃球。我自己認為，遇到你說的這種人，你首先應該練好自己的基本功，比如腳步，球性，和投籃命中率。這些事最重要的，也是打籃球最基本的。
8樓：匿名使用者
基本上我上大學的時候跟你差不多，呵呵，建議是多摸籃球，熟悉球性很重要，沒有很好的身體素質，就要有不錯的球性和意識，你說跟你身高差不多的打好些，那就證明有實力，只是遇到身高很高的就不好了，那你就要加強一招鮮的招數啊，比如接球投籃的技術，中遠投的技術
9樓：匿名使用者
打球有時候打的不是真正的籃球，打的是一種精神，要有那種不怕苦不怕難的精神，最好的解決辦法是你要對自己自己自信，不要怕任何高個子的人，有時候要跟他硬碰硬，這樣別人才會尊重你，如果怕和別個身體高大人大的話，那你就算了，有時候藍領還是要人做的，確實怕和大個子打的話，建議你充當射手，前提是你那命中率要準，
10樓：匿名使用者
防守他的時候 離遠一點 放投不放突 你這個身體和速度 的確不盡人意 可以維持求人多做擋拆 一般這個時候多半會分球給你
11樓：新手迷途
有力使力，無力使智！別人說的都沒用，主要還在你自己怎樣去理解籃球這項運動。
12樓：科比
哥們說實話 我大概知道你在球場上是什麼角色 我給你的建議是給自己一點自信 把基本功練紮實了 你的身體素質太一般了 多給大家傳傳球 接到球后 看見誰打的比較不錯 儘量多傳給這樣的人 不要總想著自己得分 其實能把球傳好 大家也會很喜歡你的 呵呵 相信自己吧
13樓：匿名使用者
打籃球要是怕被蓋還咋打？就要增強技術，讓別人蓋不到。
14樓：匿名使用者
(⊙o⊙)…不是我損你
我13歲
百米14秒幾
立定2米22
不過你最好打pg
也就是球場上最重要的位置:組織後衛
要練控球 與突破
突破要多看nba多學
多練不要害怕囧
15樓：
說實話，以你的身體素質，不太適合打籃球。當然，如果苦練三分或中投，還有希望打好。還有，在沒練好腳步、運球前，你還是不要衝擊內線了。
一般高個打內線會很累，在體力一般的情況下都是放投不放突，所以如果你放三分或中投，他不會去出來防你。~建議你學習nba的中投技術，三秒區外晃開人就投，別突破了
16樓：玄靖宇
速度快 還不是為了騙過你 你不要跟著他節奏 要找到自己的防守感覺 切忌跟著球動 那樣只會丟掉自己的重心 吃身體強打的 我一般都是 他靠過來第一下頂 第二下放他 然後立刻貼身上去 因為第二下他沒靠著你，要麼就是去重心 要麼就條件反射把球收住 這樣你再貼上去防守就容易多了 實在不行的 就趕緊撤吧 為了打球被撞傷不值得 另外 勤練習基本功 也就這些吧 希望對你有所幫助
17樓：110查查
練投籃,,,, 投籃準度上去了，突破也方便，，，，
18樓：匿名使用者
你只是害怕高個子而已，其實也沒什麼的，克服自己對高個子的恐懼，多點練習突破，勇敢單打，我也是120斤，按照你的身材也算合格的，多一點練習吧。祝你成功
19樓：李寶成
打籃球要放開來打，心中不要有什麼障礙
20樓：匿名使用者
呵呵 說實話你這樣的不適合打籃球，但是我們畢竟不是職業選手，就是玩唄，籃球最基礎的就是投籃！從你的話可以看得出來，你投籃不怎麼樣，你的身高要突破投籃相結合！練習一下拋投，有的時候會靈光一現，很帥！
根據您的說法呢，您要搶籃板！利用好腳步，防守！卡位！
體重120可以啊！遇到同等身高的就靠打！慢慢擠進去。
遇到個高的接球投籃，或者晃他孃的！然後一個快速上籃，呵呵 ，我身高180，體重160，司職小前鋒，只會投籃，雖然手段單一，但是還是比較實用的。
打籃球，怎樣防守速度快的人？
21樓：匿名使用者
只能全神貫注判斷他什麼時候啟動，重點是卡位而不是斷球，如果他速度比你快很多，你防守太過吃力時就需要求隊友協防。
22樓：元素系德魯伊
那得看你跟他的速度差多少。如果不是很多的話就儘量壓低自己的重心，貼身滑步橫向防守，很多防守牛人都是因為滑步防守好。如果速度差很多就最好自己先練好速度，或者叫隊友防。
23樓：匿名使用者
讓開一小步 一隻手遮掩 兩腿分開大點 防突破 要知道正確的堵位 堵住他的進攻路線
24樓：匿名使用者
不要貼身，防止對方有做假動作及加速的機會，一手罩在對方面前，兩腿前後 分開站位，身體前傾，重心降低，對方突破時儘量壓迫他走底線，大概就是這些，我自己的經驗，
25樓：繁星若塵
放他一小步，一隻手伸到前面干擾，他一突，你往後退一點兒，然後馬上再迎上去再幹擾，不能貼身防，不然靠著你一個轉身就過了
26樓：匿名使用者
如果想完全抑制他進攻應該是沒什麼可能。不過一定程度上給他點干擾還是可以的。在防守時，和他保持一定距離，不要貼身，不然一晃就過了 在他完成上籃的兩步或準備射球前，不要想斷球。
運球時，就跟著他就好了。
27樓：
離他遠點 等他啟動了才貼他 不要一開始就貼太近 防突破就要留一步 不然很好過
28樓：黃磊
其實這種人也許就叫無解。。。要是想防好，儘量降低他的命中率，防突破比如留半步，閱讀進攻路線之類的，稍微放下跳投，看他跳起之後去封，儘量了，最後其實實在不行，就留個拌麵給他突破，提前看好過去封蓋。。。。。。
29樓：匿名使用者
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。
1、對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
2、直接加速的最好辦法，是隻要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
30樓：匿名使用者
實力沒有提高之前 再多的技巧也是白搭
就好比要cba的人去防parker或者brooks這種小個子後衛 再有技巧也沒用
實力提高了 身體素質增強了 你也不會覺得別人有多快了樓上的童鞋 還說去堵別人 靠別人 別人隔你兩米一步就把你甩開 你以為是籃下肉搏戰啊 想肉搏的就不是這種打法啦
還有一點很重要 就是團隊協作咯
31樓：匿名使用者
首先如果他沒有穩定的外線，可以嘗試放他半步到一步，如果不行，只能採取貼身防守，儘量貼住他，別住他前進第一步的方向（前提是你得判斷得出來），防左手突破的方法說起來不難，站在他和藍筐中間，稍稍偏左，做起來就得自己掌握啦。
我在場上屬於速度比較快的（起碼在校隊我想突誰突誰），比較討厭的是貼身，不過我一般會拉開小半步再加速和變向過掉如果不正對藍筐的話做動作就會比較困難，防守就反其道而行之啦，卡住位置
不過更討厭的是後面有一大個等著蓋帽……
被過之後不如換防，把突破人交給c吧……（一如ai遇上yao，也不好辦）
32樓：
「貼」和「撞」
貼身防守
再他要起速的時候去做一次身體接觸
33樓：飛揚3櫻
跟隊友配合——打擋拆或掩護
34樓：匿名使用者
等他過了你，從後邊冒他！
35樓：烏鴉尾巴
貼身，擠住他，不讓他起速
36樓：梅蘭竹菊道道道
恩 貼身防守吧 儘量不要讓他的速度起來 我也不知道說的對不對
打籃球怎麼樣防守比自己力量大速度快的人？
37樓：匿名使用者
打球也有十幾年了，遇到過形形色色的對手，不一樣的人具有不同的特點，大致可分為幾類
1矮瘦型：特點較敏捷，速度快。應對辦法主要是儘量減少外線糾纏，以籃下背打，靠身高與體重強吃他。以外線幹拔投籃為輔。
例子，鮑三叔令無數搖擺人頭痛不已，但卻被棒子完爆
2矮壯型：特點下盤穩，有力量，有些小胖控球也較好。但速度較慢。應外線幹拔投籃為主，內線高舉高打為輔
例子，麥蒂對小魚，當年在爵士的小魚主動請命防守麥蒂，雖然火箭最後輸掉了系列賽，但對位小魚，麥蒂真是如魚得水，各項資料不是一般的牛。
3高瘦型：特點往往彈跳好，速度又快，這類對手較難應付。由於彈跳好的人往往愛跳，容易被假動作欺騙，因此，外線應多為虛晃後的投籃，內線應假動作與各種轉身步伐相結合。
例子，多看看科比怎麼對付森林狼時期加內特，和卡塞爾怎麼打基裡連科
4高壯型：特點是力量大，但速度慢。因此就是拉出來後堅決果斷的突破。
例子，最經典莫過於當年小艾和奧胖的對位了
5超級型：又高又壯又快又不吃假動作，貌似無解。這時可不要洩氣，首先氣勢上絕對不能輸。這時主要用那些無視防守人的進攻手段，如變向，擋拆，勾手等，手感好時也可幹拔。
例子，科比對位波西，麥蒂爆新秀年的詹姆斯，呵呵
當然，幫主只有一個，誰的進攻也不可能像他那麼真正無解。如果在進攻端一時實在打不開了，那麼就積極防守，防住剛才完封自己的人，以防守帶動進攻。有人說自己防守不好，那隻能是藉口，防守首先是一種態度。
防守不同型別的人也有不同的側重點，如對付善突的要保持一定距離，對付善投的可適當增加身體接觸，干擾投籃節奏等。但最基本的如防守姿勢，移動，後撤等基本步伐都差不多。一隻手封眼，另一隻手封對方的持球手。
站位呢對於我們這些業餘愛好者就不那麼重要了，想造對方帶球撞人不那麼現實，呵呵。但畢竟進攻是先手，防守是後手，遇到進攻大師，防不住也不丟人。
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