1樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
2樓：蛋黃西瓜
早晨空腹喝水主要有以下幾點功效：
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
注意事項：最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
3樓：匿名使用者
早上一杯水有助於清嗓潤喉，補充人體經過一夜的睡眠以後會蒸發部分水分，滋潤內臟，也可清除腸道內未消化的食物，還有排毒功能。
4樓：匿名使用者
我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。 ■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。
我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。
從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求： 1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。 2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。
3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。 4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。 目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。
2、健康飲用水。3、功能性飲用水。 純淨飲用水：
非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。
健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。 功能性飲用水：
是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。
它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。
5樓：匿名使用者
補充身體水分 排除身體毒素
6樓：馬堂渾雅霜
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
早上空腹喝水對身體好嗎？
7樓：匿名使用者
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:
1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；
2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。
喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
8樓：渠鶴蓬宛凝
一般是清晨的時候，喝一杯就行了，目的就是清腸胃
9樓：滿憐菸酒沛
可以通過水的沖刷和茹潤來促進胃壁的收縮和舒張蠕動，以促進身體正常新陳代謝；再次，進而向下推動倡導的蠕動，水中含有大量的氫氧離子好處是相當大的！首先可以稀釋胃裡面的胃酸，來推動倡導內部的糞便向下執行，而產生便意！，可以加速胃壁的吸收，以減少胃酸對胃粘膜的損傷；其次
早上起來空腹喝水有什麼好處！
10樓：冰凝
1、補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 2、防止便祕 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 4、清醒大腦 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 5、美容養顏 早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
11樓：八都兒
早上起來的第一杯水對健康人來說很重要，我們平常會很慎重的告訴你，這第一杯水就是救命水，你覺得太恐懼了，在這兒講我恨不得毛孔都豎起來，不舒服，其實我們說得平淡一點就是健康水。因為人體經過一夜的代謝之後，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個洗刷的過程中我們需要給一個外力，這個外力就是清澈的一杯水，我們的細胞是像一個乾燥的海綿，當水進去以後就捕捉這個水，很快就通過40分鐘左右排洩出了，排洩這個水就是體內代謝的一個過程，就是我們所關注的排毒。當把身體的廢棄物排下去之後，我們攝取的食物就是人體吸收的營養素的淨化了，所以早晨這杯水非常重要。
有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的h2o是沒有任何糖份和其他的營養物質的，我們吃了就排洩了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內還有轉化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。 我們早晨這杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什麼呢？
就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食慾，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利於把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便祕的人是非常有好處的。這杯清澈地水對於老人來說可以降低血液的粘稠度。
12樓：完顏奕琛春衣
早上起來空腹喝水,有很大好處，可以促進腸胃的孺動，降低血液粘稠度，補充水分，如果是一杯熱的蜂蜜水那就更好了！
13樓：嘉夕仁橋
莪們通常睡了一夜之後身上的水分其實都應經用光，腸胃裡儲蓄了很多細菌之類，也就是常常說的毒，所以在清晨起來之後要喝一大杯清水，一是把內臟裡的毒都沖走，二是補充體內流失的水分。所以早上起來喝水是沒有害處的，要是能喝蜂蜜水就更好了，還可以潤腸，（有便祕的人就可以喝）要是覺得太甜，還可以加倆片檸檬。
14樓：抗婉竭青
早上起來的時候 空腹喝一杯涼白開是最好的，可以幫助新陳代謝，可以保護**的水分，對美容跟強身還是滿好的，你可以試試，我一直都在堅持，感覺還不錯
每天早上空腹喝水有什麼好處？
15樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
16樓：石榴妹
我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。 ■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。
我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。
從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求： 1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。 2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。
3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。 4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。 目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。
2、健康飲用水。3、功能性飲用水。 純淨飲用水：
非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。
健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。 功能性飲用水：
是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。
它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。
17樓：西格
早上喝水可以清除腹部的毒素。還能暖胃。
18樓：貴陽山裡丶灬
早晨起來 喝一杯水 有多種好處 可以補充 體內缺乏的水分 緩解起床後 口乾舌燥的症狀 早上喝水 還可以刺激 胃腸道蠕動 溼潤腸道 促進排便 防止便祕 還可以 沖淡胃酸 減輕對 胃的刺激 增加血容量 降低血液黏稠度 保持大腦清醒 提升工作效率
每天早上空腹喝水有好處嗎
19樓：2014西安你好
清晨一杯水，生津潤脾胃 「水是生命之源」，經過了漫長的夜晚之後，喝一杯水， 「灌溉」夜間缺水的身體，對潤澤脾胃很有助益。
俗話說： 「人可以不吃飯，但不能不喝水。」人體之中水分含量極高，可以達n70％～85％，說「人是水做的」一點也不誇張，人體一旦出現缺水的情況，就會妨礙身體各個臟器的正常執行，因此隨時補充水分是保持健康的重要法寶，而清晨的一杯水正是在人體最缺水的時刻送給身體的一份養生補品。
自古就有清晨喝水養生的方法，在民間，還流傳著「朝朝鹽湯，晚晚蜜水」的說法，說的就是在每天早上喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前喝一些蜂蜜水，有助於人體健康長壽。
清晨喝水是保持身體健康的法寶之一，從現代科學角度來說，早起喝水具有以下功效： 補充機體水分
人體夜間的睡眠通常在八小時左右，在此期間身體不僅得不到水分的**，反而會通過蓄積尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身體處於一天之中最缺水的時刻，此時補充水分可以說是「雪中送炭」，能夠及時地對損失的水分進行有益的補充，維持身體正常執行。 促進腸胃健康
經過長夜之後，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。 增進心腦健康
由於人體在起床時往往處於缺水的狀態，因此清晨喝的水會在最短的時間內經過吸收進入血液，在促進血液迴圈、增加機體活力的同時，還可以有效地降低血液的黏滯度，有稀釋血液的作用，從而預防由於血液過於濃稠而引發的心腦血管疾病。 促進排毒
人體的小腸、胃等器官在夜間往往處於「休養生息」的狀態，起床後喝一杯水可以有效地刺激腸胃，促進胃腸蠕動，幫助腸胃將食物殘渣排空，預防便祕等疾病。此外空腹飲水還有利尿的作用，有利於通過尿液排出毒素。 養生小祕方 早起喝水需空腹
清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，並保證水分儘可能地進入血液中，從而達到促進血液迴圈和稀釋血液的目的。 早起喝水要有度
早起喝水不宜過多，否則 有可能使胃內的水分過多，造成早餐消化不良。一般早起喝一杯三百毫升左右的水即 可。
每天早上空腹吃蘋果好嗎，每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？
視個人的身體情況而定。1 對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 糖類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克...
早上空腹吃蘋果有什麼好處，早上空腹吃蘋果好不好
早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 糖類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c 4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。但是對於身體不適的人來說...
早上空腹吃蘋果好嗎，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如
您好，早上吃蘋果是好的。蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果可以藥用的，蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴，更具有 潤肺悅心 生津開胃 醒酒 等功能。蘋果味甘酸 性涼。嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少 意見建議 您好，每日早上空腹吃一個蘋果，可...