1樓：匿名使用者
眼睛乾澀是怎麼回事
用眼習慣不良
現在電腦和手機都很普及，我們平時用眼的地方多。很多人平時長期用電腦和手機，螢幕多眼睛的傷害越來越大，再加上長期在空調房間當中，這樣眼睛就會幹澀。
尤其是白領一族，相比而言，他們更容易患乾眼症，這主要與使用電腦時眨眼次數不足有關。當人們注視電腦螢幕時，眨眼次數會在無形中減少，進而減少了眼內淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，眼睛就易乾澀不適，長此以往就容易造成乾眼症。
疾**素
類風溼性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易併發乾眼症。
藥物引起
如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼乾，進而發生乾眼症。
環境因素
平時周圍的煙霧、紫外線、空氣的汙染和高溫等環境因素都會增加淚液蒸發，這樣就會導致眼睛乾澀。
激素水平改變
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產生乾眼症狀。
缺乏維生素a
維生素a缺乏，除眼睛乾燥外，還有**乾燥或夜肓症表現。
眼睛乾澀怎麼辦
保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60釐米左右。
很多人平時喜歡將顯示器放在左前方，這樣是容易導致斜視的。還有人喜歡趴在電腦前，眼睛裡螢幕很近，這樣對眼睛的傷害是很大的。
感覺累了就看看窗外，看看遠方調節
一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。
我們盯著電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。
不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦
我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。
也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面牆都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，眯著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴重的。
眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水
當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。
如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。
大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊**促進血液迴圈
平常我們喝水的時候，可以儘量倒一杯熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊**滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液迴圈，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。
飲食注意多吃補充維生素
對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
2樓：溫度都是溫暖自己的
如果長時間看東西，不注意休息會讓它感到很疲憊，所以做好養護工作很重要。而葉黃素是眼睛視網膜黃斑區的主要色素，它能夠吸收電子螢幕發射的藍光，防止藍光對眼睛晶狀體造成的傷害。同時，它還能保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈，幫助緩解視疲勞。
因此，護眼不妨看看健視佳越橘葉黃素，含有三種眼部營養，能給眼睛提供多方位的呵護。
3樓：小悅兮
眼睛總是乾澀，有可能是和用眼過度，熬夜有關係，也有可能是和喝水少，玩手機、電腦過多或者乾眼症等有關係。應該去醫院的眼科就診，在醫生的指導下用藥**，平時一定要養成良好的習慣，多喝水，多吃一些蘋果，葡萄等水果，不要熬夜
4樓：咯哈也
現在上班族普遍會眼睛會要乾眼症的狀況 建議你到醫院叫醫生開人工淚液
5樓：baby速度
眼睛乾澀可以按以幾個穴位
1、晴明穴
在做眼睛保健操的時候，其中就有一節是按壓晴明穴的。晴明穴位於兩眼的內側，內眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內側部位的鼻樑一樣。在按壓的時候一定要使點力，最好能夠出現酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何的幫助的。
2、眼眶周圍
人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如說魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常乾澀，或者眼睛很疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位，有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。
3、太陽穴
太陽穴大家都很熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。經常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對於一些經常用腦的人來說非常的有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛乾澀也可以按壓一下太陽穴，也能夠讓眼睛舒服一些。
6樓：匿名使用者
少看電子產品，閉眼睛休息，適當滴點眼藥水。
眼睛經常感覺乾澀疲勞，有什麼辦法緩解?
7樓：創作者
引言：生活當中一定要有好的飲食習慣，才能緩解自己的疲勞。如果感覺自己眼睛非常不舒服，就要適當的放鬆一下，看一看周圍的植物。
如果眼睛總是盯著電腦看，也會對眼睛造成損害。小編今天就要跟大家說一說，眼睛經常感覺乾澀疲勞有什麼辦法緩解？
眼睛之所以感覺乾澀疲勞，就是因為長期熬夜導致的，如果一個人經常熬夜玩手機對眼睛的傷害是非常大的，想讓眼睛的情況得到改變，首先就要改變自己的飲食習慣，不要讓自己有熬夜的行為，如果自己總是有熬夜的行為，眼睛也是沒有辦法得到改善的。看到孩子有這樣的行為家長一定要對孩子的行為進行制止，告訴孩子這麼做不正確，一直熬夜會讓孩子的身體受到不好的影響，孩子也會發育遲緩，家長不想孩子有發育遲緩的問題，首先就要對孩子做積極的指導，告訴孩子怎麼做才能養成良好的生活習慣，孩子小的時候如果有了生活習慣，孩子就能更好的成長。如果家長不能給孩子做好榜樣，孩子也不會對家長的行為進行模仿。
如果發現自己的眼睛非常不舒服，就要注意休息，不注意休息，眼睛使用過度也會有乾澀的情況。家長要給孩子樹立一個好的榜樣，有什麼樣的家長就有什麼樣的孩子，如果總是出現了乾澀的情況，家長要對孩子進行教育，告訴孩子千萬不能熬夜。家長可以適當的用熱毛巾在孩子眼睛上進行熱敷，熱敷會減緩孩子的疲勞，會讓孩子感覺非常舒適。
孩子的眼睛非常重要，如果孩子小的時候眼睛受到了傷害，家長也沒有辦法對孩子進行補救。
8樓：教育知識之家
首先，要改變生活習慣以及用眼的方式，比如避免長時間工作，建議工作一小時以後起來走動或遠眺，能夠有效地緩解眼睛疲勞；調整電腦的螢幕，不能過亮或過黑；房間裡儘量不開空調，可以適當放加溼器，增加房間裡的溼度。
9樓：柚子樹一一
出現這類情況，那麼需要引起重視，及時的予以矯正的。需要去醫院檢查，確定是不是乾眼症，如果排除了乾眼症，那麼考慮就是眼睛太疲勞導致的。
日常常用的緩解眼睛疲勞的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
10樓：小阿星
遇到這樣的情況可以選擇滴眼藥水，平時也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，平時應該多喝水，千萬不要過度用眼，然後也可以選擇堅持做眼保健操。
11樓：金牛愛仕達
在平時的時候應該多喝水，其次也應該用一些滴眼液，這樣才能夠更好的緩解，也能夠避免出現更多的問題。
眼睛乾澀咋辦，眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦 當我們用眼時長較長的時候，眼睛會感到十分的疲憊，不僅會疲憊還會感到乾澀，這時就需要採取措施，那麼到底應該採取什麼樣的措施呢？下面一起來看看。眼睛乾澀怎麼辦 1 熱毛巾敷眼 我們可以直接用熱毛巾敷眼睛，因為有一定的溫度可以促進眼睛周圍血液迴圈的速度，對於瞼板腺功能恢復是有幫助的，從而預...
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眼睛乾澀怎麼辦 六招讓眼睛溼潤起來 1 保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離 高度。2 經常看看窗外，看看遠方進行調節。3 喝大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊 促進血液迴圈。4 多吃含維生素a的食物，如香蕉，火龍果，胡蘿蔔等，減少眼乾澀，這些食物對眼睛有很好的保護作用。5 保持辦公環境的空氣溼潤，...