1樓：
家長應該怎樣給寶寶選擇健康的零食？
2樓：小電筒營養小小
父母總想把最好的給孩子，而且孩子的身體健康是每個父母都非常關心的問題。對於零食，很多家長心裡都很矛盾。一些父母認為不能給孩子吃零食，這樣會影響孩子的發育。
有的父母認為一些健康的點心可以給孩子吃，能讓孩子高興。兒童零食應該如何選擇呢？接下來讓我們一起來了解一下。
兒童零食應該如何選擇呢？
1、兒童零食並不一定適合兒童
現如今市面上有非常多的兒童零食，這些零食上都寫著兒童專用或者嬰幼兒專用，其實絕大多數的兒童專用的零食跟普通的零食並沒有特別多的區別。有的兒童零食為了吸引孩子，讓孩子感到美味，而加了過量的糖、奶油、脂肪等，反而不利於身體健康。在選擇零食時，不要看配方表和配料表，只看是否是兒童專用，這是一種不科學的選擇零食的方法。
2、看配方表
為孩子選擇零食時，一定要看零食包裝盒上的配方列表，通過檢視配方表可以瞭解其中的成分。選用兒童點心時，一定要選擇較天然的原料，如新增劑和糖過多，則不適合小孩。有色相的，多數是色素，帶著苯甲酸等字的都是防腐劑，裡面加了奶油、黃油、代可可脂等成分，這些都是反式脂肪，不利於孩子吃下去。
3、看營養成分表
每種帶包裝的點心，其包裝上都會有營養清單，包括能量蛋白質、脂肪、鈉、碳水化合物等。父母要特別注意看看脂肪和鈉的含量，這兩項不能給小孩食用。高能的零食也要謹慎選擇，經常食用這些高能量的零食會導致肥胖。
4、注意保質期、生產日期和廠家等基礎資訊
如今市場上流通的人很多的零食都是三無產品，特別是一些小攤小販擺放的零食，這一些千萬不能讓孩子吃，更別讓孩子自己去買東西吃。為小孩選擇零食時，一定要看清楚這些基本資訊，看清楚廠家、生產地點、生產日期、保質期等等，不要買三無產品，還要留意零食是否過期。
小孩可以適當地吃點零食，但千萬不要吃太多，也不要影響正餐。儘量讓孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些帶包裝的零食。父母必須要有原則，不要過分溺愛孩子，要保持孩子的身體健康。
希望對你有幫助，望採納！
如何給孩子挑選健康營養的零食？
3樓：陳江峽
在挑選零食的時候可以看一下成分，就是哪些是適合孩子吃，哪些不適合孩子吃。那些膨脹食品，油炸食品就儘量不要給孩子吃了。
4樓：餘啊愚
零食是兒童每天必定會攝入的食物之一，但是每日攝入的零食也分為很多種，現在市面上的零食大多數都是膨化食品或者是一些高熱量的食物，這些食物對於孩子們來說是有害無益的，因為這些食物對身體非常不好，當然，也有一些營養價值高的零食供我們選擇。
首先是葡萄乾，葡萄乾作為比較方便的小零食，是兒童零食的首選，因為葡萄乾裡面鐵和鈣的含量是非常多的，這說起來是零食，更多的應該算是一個滋補品，除了含有大量的鐵和鈣元素之外，還可以益氣補血，含有大量的礦物質元素，這些元素在使用後在人的體內會有非常大的功效。
其次要說的是牛肉乾和魷魚絲之類的食物，這些食物作為零食也是非常有益身體的。這些零食當中也含有大量的微量元素，加上其中的蛋白質含量可以堪比半瓶牛奶，這樣的零食是非常適合給兒童食用的，又可以讓兒童開心地食用又可以補充兒童身體內部所需的營養，何樂而不為呢？
以上的兩個食物都是吃的，那麼如果是要喝應該選擇什麼呢？現在市面上有很多的酸奶非常好喝，並且有各種樣子的水果味，這樣的酸奶就像是甜飲料，兒童應該是非常喜歡的，再加上酸奶是冰冰涼涼的也很適合夏天食用。
以上就是最適合兒童食用的零食了，大家可以儘量挑選這些給孩子食用，是非常有營養的。
5樓：我一點也不想
首先要盡少吃哪些新增了防腐劑、色素類食品，也不要選擇膨脹和油炸食品，可以吃一些有奶製品
6樓：阿米家的小果
給小孩子挑零食的話，就不要選那些辣條什麼的。辣條裡面就新增劑比較多，對孩子的身體也不是很好，挑一些堅果類呀，果乾呀什麼的就很好。
7樓：高中晴晴老師
儘量選擇防腐劑較少的零食，如果有條件的話，也會找相關教程，自己嘗試給孩子做些小零食。
8樓：我沒在時你有他
給小孩子挑零食的話，就不要選那些油炸的和特別辣的東西，儘量吃一些比較清淡的零食。比如說一些糕餅，還有就是一些果脯之類的。
9樓：南方菇涼
可以挑一些堅果類的零食，現在很多堅果類的食物都做成了零食，孩子也會比較愛吃。
10樓：職場達人肥乎乎
最好只給小孩子吃一些天然的水果蔬菜，不要讓他們吃太多的零食，因為所有的零食裡面或多或少都有一些食品新增劑。
11樓：面試答疑木樨
在挑選零食的時候看一下包裝上的營養成分表，已經制作原料有哪些，新增劑多的不要，油炸膨化性食品不要。
12樓：職場精英凌兮兮
我覺得家長可以嘗試來自己製作一些好吃的零食，家長知道孩子的喜好，就能夠做一些合孩子的心意的零食。
13樓：j清如
杜絕孩子吃膨化食品和辣條，有害無益，可以挑一些果乾和堅果，利於孩子長身體，粗糧餅乾也可以。
應該讓孩子吃零食嗎？如何為孩子挑選健康的小零食？
14樓：力英毅
說到零食，相信有很多的家長都有一個疑惑：自己的孩子想吃零食，那麼我們要不要給他們吃零食呢？
其實我的看法是：零食是可以吃的，但不能多吃。家長在給孩子選擇零食的時候請選擇不含新增劑的零食。想給孩子挑選健康的零食其實也不難，就從以下幾個方面來挑選。
雖然說這樣的糖果吃了對孩子沒有害處，但是也還是儘量少攝取糖分的含量。因為孩子很容易因為糖果而不吃正餐，正確的做法是每隔幾天可以給孩子解解饞。也可以把這些糖果作為獎勵給孩子，讓他們自己分配。
家長不過多的去幹涉孩子的選擇。
堅果類、蔬菜果乾類的食物堅果類的食物就是包含著一些像核桃、碧根果、花生等零食。這些小零食裡面含有的豐富油脂不僅可以幫助孩子提高注意力。還可以讓孩子的身體更加的健康，所以像堅果這樣一類的零食就很適合給孩子們吃。
選擇知名品牌的零食很多的大品牌零食，因為比較注重品牌的口碑，所以在生產零食的時候也是很重視零食的衛生安全。所以，如果家長們不知道該如何挑選零食的時候，不妨帶孩子到品牌零食店讓他們自行挑選。因為大品牌的零食之所以能夠做到「大」，那除了他們對零食的衛生比較重視之外，還有就是各種各樣的售後服務也深受廣大消費者的青睞。
零食是可以吃的，只是說吃多了很有可能會導致孩子厭食。所以作為家長，平時要注意保證好孩子攝入零食的量，不要超過規定的量都是可以放心的吃零食的。只不過在挑選零食上要更加的注重食品的成分、儘量挑選大品牌的零食。
15樓：泛圈企業雲盤
主要看吃什麼零食，吃多了不好好吃飯，垃圾食品的零食裡面有很多的新增劑，也可以自己製作健康的小零食偶爾給孩子們解饞
16樓：健康知足
不能完全禁止孩子的小零食，孩子也需要豐富自己的世界，也要和其他小朋友一樣品嚐一些食物。但是要選擇相對健康的小零食，一是要看生產商，必須是具備食品生產級別的，有自己的廠房，工人，生產的食品要經過質量認證的。二是食品含有的新增劑，糖份少。
三是食品選用食材，儘量是天然物，而不是人工合成得物質。
17樓：職場導師陳老師
應該，我覺得可以適當的給孩子吃一點零食，最好給孩子吃一點健康的零食，像一些堅果，水果，雜糧之類的，也很健康。
18樓：小李美死了
可以適當的吃。在給孩子挑選零食的時候，要選擇成分比較安全的。沒有任何新增劑的零食。
19樓：劉心安兒
應該，但是不要太多，而且儘量要選擇純手工製作的或者是無新增的小零食，然後父母也可以選擇自己動手製作。
20樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得還是可以讓孩子吃零食的，要想挑選健康的小零食，就一定要看成分表，儘量選擇一些含有天然成分的東西，這樣對小寶寶也是有好處的。
孩子很愛吃零食，應該如何給他們挑選健康的零食呢？
21樓：農家小妹婉兒
不要挑選那種油炸類的食物，油炸品對腸胃不好，多挑些水果給他們越吃越健康。
22樓：小周高等教育**答疑
一般講，堅果類食品對孩子的腦神經發育有益，但不能多吃，因為堅果含油脂較高，可以適當少吃一口主食。另外，零食必須是衛生的、安全無害的、容易消化的，凡是攤頭食品、含色素的食品等等都不要吃。在時間選擇上，可以在餐前餐後半小時左右、晚餐後看電視時或在吃點心時吃。
另外，三歲以下孩子不適合吃蛋白質含量、脂肪含量都比較高的堅果，如果特別想讓孩子吃，可以改變它們的形狀或加工方式，如核桃仁餡，炸花生改為煮花生，但一定不能吃得太多。
23樓：路過的迷少爺
可以挑選堅果，花生、核桃、開心果以及瓜子之類的堅果炒貨，都是不錯的健康零食。
24樓：尹朶月
牛奶，奶豆，奶片，選擇大牌子的，不要選擇一些化學新增劑，色素，香精，保質期過長的。吃一些五穀雜糧做成的壓縮零食，也很不錯哦。海產品，如海苔，海藻類dha糖果也不錯。
肉鬆，肉絨，鱈魚腸代替熱狗。
25樓：有知居
如果孩子愛吃零食的話，建議給他買一些小餅乾或者是乾果之類的。核桃，開心果，松子等等，這些乾果吃了對孩子的腦子發育很好的。
26樓：另一所
選擇有機的蔬菜餅乾。適當的餅乾當小零食還是可以的。但是不要加新增劑太多，糖分太高的夾心餅乾吧。
曲奇吃多了也會胃酸。選擇有營養價值的水果，乾果。桑葚，香蕉，葡萄，石榴，紅棗，夏威夷果，腰果，杏仁，碧根果，松子仁，芒果乾。
27樓：糾結中
高糖量食品，碳酸飲料，膨化食品，油炸食品，兒童飲品等等，看到這些甚是頭疼。小孩子卻見了非想吃。常常吃的胃酸，噁心，積食，消化不良。
給孩子挑選零食，不僅要考慮孩子的胃口，喜好，還要考慮其營養搭配，化學成分等。
28樓：匿名使用者
零食的種類很多，大多數零食都含有各種新增劑，對於孩子的身體或多或少都有傷害！零食要少選或者部選膨化食品，膨化食品多為油炸食品，經加壓、加熱等工藝製作，鑑於其為方便快餐食品，所以食品中糖、鹽、味精的含量相對其它食品的量就比較多一些，長期食用不好，有害健康。
29樓：以心
零食應是合理膳食的組成部分，不要僅從口味和喜好選擇零食。學齡前兒童在定時定量吃「三餐兩點」或「三餐一點」的基礎上，還可以選擇適當的零食作為正餐必要的營養補充。選擇零食時，家長、老師應結合兒童正餐進食情況，為其合理選擇，不要一味滿足兒童的口味和喜好，以防止兒童養成亂吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的習慣。
30樓：求註冊
選擇新鮮、易消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物。奶類零食含豐富優質蛋白和鈣，水果、堅果類零食含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，有利於兒童的正常生長髮育。多選擇低油、低鹽、低糖的零食，同時還應教育兒童不要盲目跟隨廣告選擇零食，減少某些不良食品廣告的負面影響。
31樓：喂喂喂潔
主要是選那些不含有過多糖分和脂肪的，還要不含很多防腐劑的零食。
32樓：名
零食是學齡前兒童全天膳食營養的補充，是兒童飲食中的重要內容，零食可以吃，但是要正確選擇（健康的，無新增的），合理安排。零食應儘可能與加餐相結合，以不影響正餐為宜。零食選擇應注意以下幾方面：
宜選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果、蔬菜類等食物； 少選油炸食品和膨化食品；零食最好安排在兩次正餐之間，量不宜多，睡覺前30min 不要吃零食。
如何給孩子挑選健康營養的零食，想給孩子買點零食，哪些零食比較健康？
在挑選零食的時候可以看一下成分，就是哪些是適合孩子吃，哪些不適合孩子吃。那些膨脹食品，油炸食品就儘量不要給孩子吃了。零食是兒童每天必定會攝入的食物之一，但是每日攝入的零食也分為很多種，現在市面上的零食大多數都是膨化食品或者是一些高熱量的食物，這些食物對於孩子們來說是有害無益的，因為這些食物對身體非常...
健康的零食有哪些呢，求比較健康的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 健康的零食有粗糧類的零食，粗糧類的零食加工簡單，是低糖分 低熱量的零食，含有粗纖維，對人的腸胃是有益處的。常見的粗糧類零食有紅薯條 紫薯餅乾 燕麥餅，淮山薏米糕等。果脯類零食如芒果乾 草莓幹 獼猴桃幹，香蕉幹，新釁水果，亦能嚐到水果脯的味道，果脯保留了水果中的營養成分...
給喜歡的女孩買的零食，給女孩子買什麼零食好請她吃我喜歡她？
可能是你頭一次，給他買這麼多零食吧！所以他有點受寵若驚的樣子，好像有一點小激動，所以才會這樣說你吧。她就是不敢相信，你會為她買這麼多零食。所以他才會故意這樣說你沒有毛病吧！就是有點驚訝的語氣。給喜歡的女孩買的零食，哪個女孩真幸福，祝你們幸，快樂。給女生送零食肯定少不了巧克力和果凍了，巧克力 果凍萌萌...