1樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
2樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形
3樓：獨曼琳琅
做眼保健操、滴眼藥水或看綠色植物`！！
4樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
如何保護眼睛 10
6樓：武漢佰視佳眼科
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。
「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的!」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。
近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術**近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來**近視，包括準分子鐳射手術和飛秒鐳射手術。第二種，眼內屈光手術，通過在眼內植入人工晶體來改變眼睛的屈光狀態，從而矯正近視，目前常用的方法包括有晶體眼的人工晶體植入術，或者晶狀體置換術。
這些方法都可以用於近視的矯正，使近視眼患者摘掉眼鏡，而且效果都很好。可以等年齡達到去正規的眼科醫院諮詢一下鐳射手術**。
7樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形
8樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
9樓：匿名使用者
（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病 長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
---**39網 補充 （二）保護眼睛注意的幾點一 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 、反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五 、看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八 、多做戶外運動：
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 （三）上網如何護眼1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 ！
10樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔對眼睛非常有好處.
還有一個偏方,從網上看到的,黑豆+大棗1:1煮熟,每天吃一點,**400度以下的近視,說是吃一段時間就會好的.你可以試試.
11樓：匿名使用者
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
12樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
如何保護視力？
13樓：健十**官方客服
保護視力應多吃以下食物：
1､一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素c可以有效地抑制細胞氧化。
維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。
2､電腦環境照明要柔和
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。
應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
3､補充葉黃素和玉米黃素的食物來保護我們的視力。
tips:當全神專注於電腦螢幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。如懷疑自己有乾眼症，應儘快到醫療診治。
14樓：方碧曼
不知不覺假期已經過去一週了
同學們有沒有保持著在校時的作息習慣呢
可別把精力都用在手機、網路上
愛護眼睛，保護視力
一直有著眼鏡幫助的你
或是保持著眼睛健康的你
假如沒有了眼鏡/ 突然近視
是種什麼樣的體驗呢
往下看每當因為看不清
而錯過了和你打招呼的人時
都會深深感受到無奈
然後拿出手機告訴他
「抱歉呀，我沒戴眼鏡看不清」
小時候覺得戴眼鏡特別酷
之後在各種不正確地用眼下
我如願帶上了眼鏡
我只想說
曾經我有一雙明亮的眼睛，我沒有珍惜
如果再給我一次機會，我會對曾經的自己說
「好好愛護我的眼睛」
不戴眼鏡
每天都像是自動馬賽克
被人以為在偷看，其實是想看看自己認不認識
好像已經喪失了「確認」的能力
「你說什麼？等一下，等我戴個眼鏡」
不戴眼鏡不僅看不清
聽力似乎也隨之弱化了
提前步入衰老世界了
感覺到了深深的惡意
走在路上全靠衣服判斷自己認不認識
猶豫著要不要打招呼
怕認錯了尷尬
結果還是認錯了
走在路上
三米以外雌雄難辨
十米以外景物不分
不是我不想看清
奈何光線迷離了我的雙眼
螢幕上的那個人是誰？
我沒戴眼鏡看不清
拿手機拍一下就知道了
手機似乎成了我的眼睛
眼睛是心靈的窗戶
可不要因為一時疏忽大意
造成不必要的麻煩
所以請注意
保護視力，從每時每刻起
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發現有近視，到正規醫院進行醫學驗光，配戴合適眼鏡。
3、看書寫字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來休息或使用1.5視力恢復儀或望遠8至10分鐘。
5、多參加戶外活動，如打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。
6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等含鉻豐富的食物。維生素a、b1、c、e是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由於過度用眼所致的角膜乾燥、視疲勞等。
1、轉換焦點：雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。
2、視線上下左右移動：先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應儘可能地達到極限。左右移動也是如此。
3、眯眼睛：緊閉雙眼，再用力睜開。
4、用眼睛畫「正方形」：先將眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。
5、快速眨眼睛（電眼）：眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤溼而不幹燥。
6、用眼睛畫圓形：眼睛360度在眼眶內旋轉畫圓。
7、最後，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。
貼心送上護眼操
沒事動動眼睛，世界更清晰
假期在家，也給眼睛放個假吧
end內容來自（煙臺大學）
值班編輯（柳曉玲）
15樓：電子小能人
回答1.
保護視力平時做眼保健操;
2.多參加戶外運動;
3.避免近距離看書;
4.減少手機使用頻率;
5.600度以上定期要檢查眼底。
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16樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
17樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
18樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
19樓：鹹秀榮魚妍
願意的話..每天堅持做眼保健操，不然就買個眼水滴
其他就多點買胡蘿蔔煲湯吧，這幾個覺得實用，希望你喜歡
該怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
您好，眼睛是心靈的窗戶，日常的生活和工作都離不開眼睛的幫助。那怎樣才能正確的保護好眼睛呢？1 切忌 目不轉睛 自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。2 不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。3 多吃各種水果，特別是柑...
如何保護是眼睛，如何保護眼睛？
養成正確的坐姿。不可斜歪或者趴在學習，走路坐車時不要看書和電子產品，看書和看電視時光線要充足。減少手機和電視對眼睛的輻射，均衡飲食。保證睡眠充足。然後定期做視力測試。保護眼睛視力最好的方法就是要養成良好的用眼習慣，一定要少看電視，手機，電腦等電子產品，多看綠色的東西，也可以做眼保健操，要保持看書的距...
如何呵護眼睛，平時如何保護眼睛
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