1樓：採8哥
近視眼保養眼睛的方法主要有以下幾種：第一種，一定要注意多休息，不要熬夜，持續用眼時間不要過長，用眼一到兩小時後，要眺望遠方來緩解眼疲勞;第二種，每天可以做眼保健操或做其他眼部按摩，同時可以熱敷眼睛，促進眼睛的血液迴圈，對於恢復視力有好處;第三種，飲食一定要注意清淡，可以多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物，如菠菜、牛奶、橘子等。
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
3樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
4樓：匿名使用者
當正視眼看近處物體時，近處物體發出的光必然是發散的，而不是平行光線了，此時，正視眼不動用調節必然聚焦在視網膜後，而在視網膜上形成一個擴大的模糊光斑，此時發生近反射三聯運動：瞳孔縮小，集合，調節。當看遠處物體時，兩眼視軸是平行的，而看近處物體，兩眼就要向鼻側旋轉使視軸對準物體，稱為集合。
調節是指看近處物體時，睫狀肌環狀肌收縮，放鬆懸韌小帶，使晶狀體憑藉固有彈性變凸，使其屈光能力加強，使近處物體的發散光線聚焦在視網膜上，形成清晰物象。近反射三聯運動是同步的（但是三者並不是什麼時候都合並存在，或改變程度是完全相同的，但在正常情況下，它們三者是常常聯絡在一起的），而且是兩眼相等的。
當長時間視近工作，睫狀肌得不到休息時，容易發生睫狀肌痙攣，此時看遠處物體時，睫狀肌不能有效放鬆，使遠處平行光線聚焦在視網膜前，形成假性近視,因而假性近視是調節過度，是功能性的，當調節得到放鬆即可恢復成正視眼。而當假性近視得不到**，導致晶狀體可塑性下降形成曲率性真性近視，或使視網膜區域性出現組織變化使眼軸變長形成軸性真性近視，因而假性近視長時間得不到**最終轉換為真性近視。因而，現在國際學術界一致認為，長期長時間視近工作是近視形成的主要原因。
真性近視是器質性的，不可逆轉；而假性近視是功能性的是可以防治的。
假性近視可通過放鬆集合和調節的方式來防治。通過大量人群實驗，證實有效的方式有以下幾種：1.
在看近時，戴用一副低度凸透鏡（即在遠用度數基礎上加1.75度左右的正透鏡，具體度數根據每個人而定）加底朝內的稜鏡。2在同視機上進行**，但費用昂貴。
3.物理**，把雙手食指放在眼前30cm左右，兩指相隔大概50－70mm（根據每人瞳距定），雙眼看遠處（5米以外）物體，此時，在眼前可看到4根手指，慢慢移到手指，使雙眼僅可看到3根手指，可把手指前後移動，使雙眼看到3根手指，每天鍛鍊30分鐘左右，因為很難把控手指的距離正好是雙眼視線距，所以沒有專業人士指導很難達到效果。長時間看近是近視發上的主要原因，這個觀點已經得到國際上學者的一致認可，因此防治假性近視的方法同樣可防止真性近視度數的加深,並得到大量人群實驗的驗證。
可採取我上面介紹的防治假性近視的方式來保護眼睛，但是減少近距離用眼時間才是從根本上解救防止近視問題。
5樓：
上網,學習,工作,遊戲
長時間看電腦
眼睛疲勞？
電腦伴侶 —— 東籬潤目菊
現代人離不開電腦，長期用眼加之輻射更加劇了眼睛疲勞， 視力減退。
「東籬潤目菊」選用杭白菊中最上品的小白菊。尤其適合上班族、學生等用眼人群長期飲用，豐富的 維生素a是保護眼睛重要的營養成分。《本草綱目》記載菊花「具有散風熱、平肝明目之功效」。
常飲東籬潤目菊，讓您頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很 好的保健效果 。
6樓：匿名使用者
看書或看電視40-45分鐘就休息一下眼睛。但不是閉上眼睛，讓眼睛放鬆的簡單方式即望遠處。
不要過度用眼，注意看書或看電視的距離和姿勢。不要太近或太遠。
7樓：
所有的人多少都會有些散光,如果散光嚴重,就會形成把均勻的線條看成粗線條和細線條,或把圓圈看成橢圓圈.
散光,是由於角膜和晶體表面不是一個標準的球面,即使看某一點,焦點也不能聚結成一點,如果對這種情況不予以重視,眼睛就容易疲勞,看書也不能持久.嚴重時,可有頭重,眼痛,頭痛等症狀.
不管是何種程度的散光,都可用圓柱型透鏡或接觸眼鏡進行矯正.最近用訓練的辦法也能治好.
總之,因為多數人的眼睛視力下降是從散光開始的,所以發現此病後要儘快**. 散光眼是屈光不正中的一種,當兒童眼球的屈光面（主要是角膜面）因各種原因變成不規則的球面時,造成各個徑線,各個部分的屈光力不等,那麼,進入眼內的平行光線不能在視網膜上結成一個完整的焦點,形成不清晰的像,這種眼就是兒童散光眼.
散光眼的兒童,視力下降,視物時間長久後常常頭痛,頭暈,眼痠脹,也有的患兒噁心,欲吐,他們也會和近視眼一樣,常常眯起雙眼,以便看物更清晰些.
兒童散光眼的**,主要依據視力的好壞,與視疲勞的輕重而定,如果兒童為規則散光,不引起視力障礙,沒有視疲勞可以不用治.如果兒童有視疲勞,不管散光度數小大,即使散光度數很輕微,也需要散瞳驗光,配戴適宜的矯正眼鏡.原則上全部散光度數都要矯正,但如果兒童散光度數過高,不能適應,可以先戴低度的矯正眼鏡,慢慢適應,之後再配戴高度數全部矯正的眼鏡.
8樓：犇牛犇牛犇牛
頭固定，眼球儘量左轉25下，然後右轉25下，一般後頸部就會有發脹的感覺，用手按摩揉一揉，馬上就緩解了，這個時候你注意眼睛，是否要明亮些。這個方法的訣竅是後頸一定要發脹，什麼穴位就不說了，只要是近視眼後頸就會發脹，如果25次不夠就做50次，發脹後馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做。
注意事項：近視眼鏡配戴度數最好低點，儘量低點，不影響生活就可以了，2.儘量不看電視玩電腦，如果看電視後多做這種方法。
9樓：竹跡之煜
少看電腦電視，閉目養神
10樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
11樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
12樓：考向微生錦欣
你的眼睛還好啦，比我好多了，是吧，(*^__^*)
嘻嘻……
怎樣保護眼睛？
13樓：新視界眼科醫院
合理的用眼 避免視疲勞
1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。
2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。
3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
5、積極鍛鍊身體以增強體質，促進眼部血液迴圈和睫狀肌的調節能力，有利於近視的預防。
14樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
15樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
16樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
17樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
18樓：段幹素枝青未
不要用眼過度，注意閉目養神。多眺望，多看綠色植物，多做眼保健操，多吃維生素a,c,e,胡蘿蔔素高的食物，注意眼部衛生。不熬夜。
19樓：陳榮花須俏
給你幾點科學的意見：
1.注意眼部衛生！
2.注意用眼時間！一般來說，看書不要超過半小時，看電視不要超過半小時，上網不要超過2小時！長時間用眼的話就每2個小時休息20分鐘！
3.注意用眼環境！看書不要在光線暗淡和陽光下！看電視和上網不要在暗淡環境下！
4.多吃含有維生素a的蔬菜！推薦動物肝臟和胡蘿蔔！
5.儘量一天做一次眼保健操！
6.可以一天滴幾滴眼藥水！以便緩解眼睛疲勞！！
20樓：亢增嶽完春
不要過度的用眼啊！比如過久的上網。看書之類的《如果做了的話隔個來小時就出去下，看下遠方》
還有每天保持做眼保健操
21樓：連蕊佘申
螢幕的亮度一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。向遠處看看，看看綠色的東西~
經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水多吃些動物的肝臟、大棗、枸杞、維生素c、e…
22樓：燕夏集娟
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二、反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為
23樓：北京朝陽中西醫
愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。
24樓：恩原子
自己知道毛病的根源，呵呵。我空間裡收集了一些護眼知識，希望能對你有幫助。
25樓：查無此號阿
眼保健操..
如果你一段時間常盯著電腦
只是暫時的眼疲勞
休息一下就好了..
怎樣保護眼睛
26樓：快樂**醫生
保護眼睛的方法：
1、少用電子產品
2、避免開燈睡覺
3、補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。可以多吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4、少吃甜食喝飲料
吃過多的甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5、調整坐姿
平時不要躺著或趴著看書，不然容易近視，調整不良坐姿。
6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
7、多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
27樓：卻雨安
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、視力下降很快很可能是眼睛發生了一些病變，因此在發現自己視力下降很快的時候，最好是到專業醫療機構做一些詳細的檢查，並配合一些手術、藥物的治l療。18歲以下的孩子，建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就能逐漸恢復了。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
該怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
您好，眼睛是心靈的窗戶，日常的生活和工作都離不開眼睛的幫助。那怎樣才能正確的保護好眼睛呢？1 切忌 目不轉睛 自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。2 不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。3 多吃各種水果，特別是柑...
怎麼保護眼睛，提高視力？怎樣保護眼睛視力？
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。2 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於蘆桐緊張狀態就會造成近視。5 看書距...
如何保護眼睛，如何保護眼睛
保護視力，教你一招護眼米字操 1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形 做眼保健操 滴眼藥水或看綠色植物 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來...