1樓：黛可夢
眼保操自然是有用的， 但是要持之以恆， 你現在高三， 想要通過眼保健操保護眼睛可能性不太大 ，我身邊有好多人，近視了，不怎麼戴眼鏡 ，最後眼睛反而慢慢好了， 這是大有人在的 。你要高三了，估計不怎麼有時間玩電腦 。所以就是看書時候要注意一點 ，能不戴眼鏡就不帶 ，我近視也是雙眼閃光，一個225 一個275，不學習的時候不戴眼鏡還是撐得下去的，
2樓：暗夜逍遙尊
我都700度了、你自己平常少用電器手機電腦什麼的、避免對眼睛的輻射就好，我就著這樣保護的、現在已經降到500度左右了
3樓：zy糾結矛盾
正確的看書姿勢，不能長期用眼，或者間歇性用眼，做下眼保健操還是有幫助的
4樓：武漢佰視佳眼科
戴眼鏡是一種對視力的矯正，主要是為了看東西清楚，它不會加深度數，但是也沒有阻止度數發展的作用。
近視眼是無法**的，目前沒有任何辦法能夠讓近視恢復正常。但是近視度數很高，如果僅僅是降低近視度數可以通過很多矯正的方法恢復。比如青少年兒童出現真性近視，可以考慮佩戴角膜塑形鏡，因為通過該鏡片能夠暫時改變角膜的屈光度，白天就能夠恢復正常的視力。
如果是成年人近視，可以考慮通過近視鐳射或者是植入人工晶體的手術方法達到矯正視力的目的。
5樓：諶同書林丙
第一,正確的坐姿.第二,正確適當的用眼時間.第三,做眼保健操.第四,避免暗光下看書..........
我們應該如何保護眼睛？
6樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
7樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，儘量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
8樓：匿名使用者
一、與眼有害的因素：
1、生氣發怒。
2、長時間看非自然景觀。特別是電視、電腦的螢幕。
3、長時間看單調的色調。
4、光線忽明忽暗變化太快，對比太大。
5、強光刺激。
6、光線太暗，而你看得又太認真。
7、外界直接刺激，如病毒、硬物等。
二、用眼衛生：
1、保持良好的心態。特別是不在生悶氣。
2、遠離電視，電視比電腦更損壞眼睛，液晶電腦比老式的電腦更損壞眼睛。所以，不要迷戀這些東西。
3、注意讓眼睛休息。看綠色植物也是一種休息。
4、注意眼睛的衛生。
5、不要熬夜！
三、防治：
1、雙手搓熱，捂雙眼，手掌是空著的，就是說不能壓迫眼睛，閉目，三分鐘！平心靜氣！然後雙手放下，但眼睛不要馬上睜開，而是慢慢睜開，且不要立即看亮處。
一日不少於三次。輕度近視、弱視、遠視百日可愈。
2、如果視力太弱。主要是疲勞引起的，特別是近視。
雙眼極力向左、上、右、下轉著圈往極限看，幾圈過後，你會覺得後腦稍部位酸漲！此時，閉目，用手揉酸漲的部位，直到酸漲感消失。一日兩次即可。
3、看日出、日落時的太陽，各半小時，一天一小時。看得眼淚縱橫，七日見效，百日可愈。
四、單從作息時間上講，注意兩點：不要熬夜！不要長時間盯著熒光屏！ok！
9樓：留下來偷偷樂
你好，1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
10樓：蔣介石父呢
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、視力下降很快很可能是眼睛發生了一些病變，因此在發現自己視力下降很快的時候，最好是到專業醫療機構做一些詳細的檢查，並配合一些手術、藥物的治l療。18歲以下的孩子，建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就能逐漸恢復了。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
11樓：匿名使用者
你好，儘量減少長時間看電腦電視,避免輻射,注意休息,不要熬夜或躺著看書或報紙，建議多吃些補眼睛的食物(不建議藥物)如含維生素a的食物:胡蘿蔔、菠菜、韭菜。維生素c:
黃瓜、小白菜。還有就是魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
12樓：東吳小肥羊
舒適的光線，可以得到良好的視覺資訊，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
意見建議：不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器裝置的接觸，因為，顯象管輻射出的x射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。
個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
13樓：匿名使用者
眼睛是心靈的視窗，它很脆弱，容易受到傷害。需知道的愛護眼睛方法:1.
不要長時間使用電子產品，2.看書寫作業不要離得太近，做到正確姿勢看書。3.
用眼時間長了多看看綠色的植物，(建議拿書的時候傾斜一點)
平時應該怎樣堡眼睛，平時應該怎樣保護眼睛
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？眼保健操，如果經常對著手機和電腦的話建議買個防藍光眼鏡用，可以減...
真正的高中生活，應該怎樣，高中生活應該如何有意義的度過
再學校就把夢想放一邊 不然很不實際，先把學習搞好。學習好了奮鬥才有方向 好好學習 多參加社會實踐 與時俱進就這些 自己應該多注意休息 高中是很累人的 給自己定一個不要太高的目標 慢慢去奮鬥 保持自己的心情 累時放鬆放鬆自己 保證你順利度過高中 這是我的心得 給你介紹一部電視劇，十七歲不哭 挺不錯的，...
高中怎樣學習，高中生應該怎樣學習
只要把老師教的學會你就會很不錯哦 高中生應該怎樣學習 一.生活，1。要有規律的生活習慣，不要熬夜，也不要睡懶覺。中午休息一會.十分鐘也可以 2。這裡強調一點，一定要注意身體健康，少病少傷。二。心態，1。無條件自信，對自己要有信心，多進行積極的自我暗示。2。保持良好心態，不以物喜不以己悲。3。不要為生...