1樓：偶滴小杰傑
身上溼氣重，要祛除溼氣，要綜合情況分析，從作息，飲食、運動等各方面著手。
作息上，要保證每天7-8個小時的睡眠時間，最 好是在晚上11點前就睡覺，這個時間段是身體器官休養生息的時間。充足的睡眠能提高免疫力，也能幫助我們祛除體內的溼邪。
飲食要清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最 好的方式就是適量、均衡飲食。酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最 好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，如跑步、健走、游泳、跳舞等，可促進身體器官協調運作，增加血液迴圈，提高基礎代謝，加速「排溼」。
夏季是最 好的去除溼氣的時間每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以採取中醫去除溼氣的方法來去除溼氣。比如穴位貼敷祛溼氣的方法就是從古代沿用下來的方法，七溼足貼萃取天然中草藥的精華有效成分，貼敷於足底，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透並參與迴圈系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及溼氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。
2樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
3樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
5樓：奇富美江
想要去除體內的溼氣，首先需要遠離潮溼陰暗的環境，平時可以多晒晒太陽，有利於祛除溼氣。其次需要多吃一些除溼的食物，如茯苓、紅豆、綠豆、薏米等食物都具有祛溼的功效。再者需要適當進行身體鍛鍊，可以促進溼氣排出體外。
6樓：
可以吃些中藥調理一下，也可以熬薏米紅豆湯喝都會去溼的
身上溼氣重如何祛除啊
7樓：匿名使用者
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
8樓：小小糖菓噯
一般情況下吃點紅豆薏米就好了，
它們一種是薏米一種是經豆，這兩種不需要按什麼比例，每次只需要每樣抓一把來煲就行了洗幹靜了放在鍋裡煮就可以做成袪溼健脾的佳品---薏米紅豆粥了。煮出來是很稀的湯，薏米和紅豆的精華就在淡紅色的湯裡面了。煮的時候千萬不要放別的東西。
煮的時候可以多放一些水，可以當茶來喝的.
9樓：匿名使用者
飲食上可以多煮些薏米、赤小豆來吃，每天喝杯稀健薏米紅豆茶，同時要多運動出汗，忌生冷油膩
10樓：十一月的烽火
溼氣寒氣是每個人身體裡面都有的，就看你嚴重不嚴重了，溼氣重吃中藥效果也不怎麼明顯，可以通過食療就把身體裡面的寒氣溼氣排出來就好了
11樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
12樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
身上溼氣太重了怎麼去除
13樓：博土棠
現代人生活不規律，經常熬夜，吹空調，冬天不注意保暖，飲食不規律等等因素導致體內溼氣重。體內溼氣重的人，會出現一系列的不適症狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。溼下面介紹幾種祛溼的方法，因為每個人的體質不一樣祛溼的方法也應盡不同。
溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。不同的個體，會出現不同的溼熱證，如感受外來溼熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱，導致溼熱鬱阻肝膽，形成肝膽溼熱證；如溼熱外邪侵犯人體，或過食肥甘酒酪，釀溼生熱，溼熱內蘊中焦，形成脾胃溼熱證；若溼熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，則成大腸證；若感受外來溼熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節，溼熱內生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱溼熱證。若溼熱流注關節，關節區域性紅腫熱痛，則形成溼熱痺證。
3/6溼熱主要表現為口苦、口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，面赤脣紅、口舌生瘡，壯熱、身熱不揚、午後尤甚，頭痛身重，厭油、不思飲食，上腹脹滿，腹痛、裡急後重，舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數。
4/6溼寒，則是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多。
5/6溼寒主要表現為脘悶納呆、噁心嘔吐，腹痛喜溫喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢體冷痛、少腹涼感，疼痛受涼後或天氣潮溼加劇、持續性鈍痛、發作性加劇、夜間劇痛，脈沉緊或弦緊、濡緩。面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，咳嗽時痰是稀白的，愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。經常腹痛、腹瀉，手、腳長年冰冷。臉上痘痘比較嚴重，經常起白頭粉刺。
6/6寒與熱的最大的區別：就是溼熱會出汗，溼寒則無汗。「怕冷，手腳冰涼」是寒的表現，對於女性，若白帶清稀量多，則為溼寒，若量少發黃，則是溼熱。
舌苔溼厚黃、小便偏黃、多汗怕熱為溼熱。舌苔溼厚白、怕冷（特別腳底）容易受涼等為溼寒。寒的人注意少吃寒性的水果
14樓：r我
1、回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。
2、多運動，運動通過流汗排除毒素
3、用艾草
4、少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為飲食是一點，但是平時也要注意身體內部的調理，可以喝德莆溡清草茶，中藥茶療進行深度改善身體體質，趕走溼氣。
15樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：
平常可以喝些紅棗枸杞茶。我也溼氣比較重。我還經常把枸杞嚼著吃。我覺得效果特別的好。我身體裡的溼氣有明顯的改變，你也可以試試。祝你身體健康。
17樓：mengyu金牛
可以用艾灸拔火罐，中藥調理，還可以飲食調理
18樓：英傑2016闖天涯
建議去江蘇省中醫院，在南京 ，網上查，我去過。很多專家。估計對你有很大作用
19樓：剛剛回來蒼飯
怕熱身上不舒服沒胃口味
20樓：醫者榮耀
對於一些溼氣重的人，怎麼才能有效去除身上的溼氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內溼氣，若你溼氣重，不妨學一學。
21樓：
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
22樓：
要祛除溼氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成溼邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力，還要避免外界的溼氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛溼。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
三、飲食祛溼毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，這是我自己的體驗，喝了一段時間，可以祛溼排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛溼有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的溼毒排出體外。
五、運動祛溼。運動後發汗，可以祛溼，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生溼氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
身上溼氣重如何祛除，男性身上溼氣重如何祛除啊？
對於溼氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。2.多運動，運動通過流汗排除毒素 3.用艾草 4.少鹽，幫助腎排水 5 適當午睡 6 戒菸戒酒 7 早上吃上三片姜 8 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量 均衡飲食。酒 牛...
身上溼氣重如何祛除，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。6.有人說 溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著...
身上溼氣是怎樣形成的，孩子身上溼氣重怎麼辦
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對於外界溫度 溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質 疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。擴充套件資料 如何調理 第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人...