1樓：焦淘**貝
一、注意自己的飲食
體內有溼氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
二、一定要注意保持大便通暢
體內有溼熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便祕、大便總是覺得排不乾淨的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的溼熱非常有好處。
三、不要住在溼熱潮溼的地方
在溼熱潮溼的地方居住的人時間長了身體內產生溼熱也就是必然的了，所以為了去除體內的溼熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再溼熱潮溼的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現溼熱。
四、可以採用中醫刮痧拔罐的方法去除溼氣
女人體內出現了溼氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除溼氣，刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。
五、多多運動可以去除溼氣
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有溼熱的人，多多的運動，儘量的讓自己出汗，這是去除體內溼氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內溼氣的好方法。當然去除溼氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
3樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
4樓：尹鉀磕
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
5樓：匿名使用者
少吃性寒、生冷、辛辣、油膩之類的食物，可以多吃些薏米、赤小豆等利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
6樓：
體內有溼氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
7樓：吳哥窟無
可以每天泡腳，還有就是吃一些去溼氣的食物。
8樓：乾巴巴哇咔咔
紅豆薏米湯，自己煮的最好。
女性去溼氣最快的方法
9樓：體壇趙公子
生活中很多人都有長痘的問題，但對於每個人來說，長痘的原因可能很奇怪。生活中很多人可能會因為這樣或那樣的原因長痘痘，甚至有人認為體內溼氣重也會導致痘痘。溼度大的時候會長痘痘嗎？
去除水分的方法有哪些？讓我們仔細看看！
至於溼氣重導致的痘痘問題，其實相關中醫也認為溼氣重確實會導致痘痘。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症，雖然痘痘生長的原因有很多，但歸根結底只有兩個原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾排洩不暢。
從中醫的角度來看，所謂的溼氣，其實就是身體比較油，油的粘度很大，會影響內熱的排洩，最終可能使內熱停滯，從而誘發痤瘡。但如果一個人油脂分泌旺盛，可能與體內水分過多有關，可能誘發**長痘的問題，所以很好理解。
面部長痘，也就是痘痘的表現形式，與毛孔堵塞、吃辣、體內溼氣重有關。很容易反**作。
指南：便祕還可加重痤瘡，外用克林黴素乳膏，口服防風通聖丸即可。效果比較好，注意休息。
不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣食物。薏苡：薏苡能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。
薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
薏仁：薏薏仁能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
藥灸藥灸是中醫**疾病的常用方法，能祛寒溼、疏通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。但藥灸過程中一定要注意安全，千萬不要燙傷。
以上是針對「體內水分太重，然後長痘痘」這個問題的建議
其實痘痘生長的原因有很多，溼氣重的問題不僅會影響**狀況，還會對我們健康的身體造成一系列的風險損害，所以溼氣的問題是無法避免的。
10樓：小魚桃
膳食祛溼
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用**會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能**睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加**彈性。
水果祛溼
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素c，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，**食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。**敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
擴充套件資料：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
製作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：1、將薏米與赤小豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
11樓：巷尾拾意
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
12樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：飛鵬榮華
女性是比較容易受到溼氣的困擾群體，所以日常當中少少了要去溼氣，那麼女性應該如何有效的去溼氣呢？今天給大家分享3個辦法
方法一：每天多泡腳
這個泡腳不能簡單的泡，要使用一些材料，比如生薑艾草這些，都是可以加入進去一起泡的，每天晚上泡20分鐘左右即可。
方法二：長竹葉薏仁茶
女性朋友可以煮這個茶來喝，有很好的利尿去溼氣的作用，同時也可以消除溼氣重引起的症狀。
方法三：冬瓜湯
這個湯有利於除溼，同時也是現在天氣最適合喝的湯，所以每天晚上可以煮一下來喝。
15樓：道李
溼氣重確實是件很煩的事情，筆者曾經就是這樣，說句不好聽的，溼氣重的人吃藥都要加量，要不然沒有效果。原理是溼氣重抗藥性也隨著增大了，這是一位老中醫告訴我的。其核心還是祛溼。
筆者試過很多方法，但是很多都只管一時半會兒，要想輕鬆點，能長期祛溼的方法，很難找，我試過三種種方法。
第一、喝茶祛溼
喝茶祛溼並不是喝普通的茶，而是一種專門的祛溼茶，網上有很多，但是不清楚是否都效果，筆者喝的是位朋友推薦的，對我來說效果絕對是我見過最有效的，我身上溼氣就特別重，晚上躺在床上疼的嗷嗷叫，那種腰疼，整晚睡不好。白天啥都扶，因為腰疼要扶著走路，後來看了中醫，說是溼氣太重，讓我調理，我調理了，好處不太明顯。西醫給我打了幾針，都只管幾天，之後是一直喝我這位朋友的祛溼茶，這些現象都在消失，所以這才是我感覺值得的地方。
有優點，肯定就有缺點，缺點就是有點小貴，百多塊錢呢，可以說一頓火鍋又沒了，但是能喝一個月，對與我這種經常喝茶的人，覺得還行，因為一餅臻品紅印都要好幾百，我覺得特別能接受。
第二種、拔罐祛溼
這種因個人而定，相信不少人都知道怎麼做，但是話又說回來，這是一種殺敵一千自損八百的方法，效果肯定也是不錯的。筆者在沒有喝茶之前幾乎是一個拔月一次，後來幾乎就停了。
第三種、食補調理
這種方法可以說是有耐心的人做的，例如，熬滋補湯，祛溼粥，最管用的還是用紅薏米熬粥，我曾經喝過一段時間，後來不喝了，太麻煩，準備的東西多，還要熬，下班我只想睡覺和刷抖音，一晃時間就過了，哪有時間熬粥呀。至於有哪些配料，這個可以去網上查，那幾樣配料都差不多。
在這呢，作為一個老溼機，我只是把我祛溼的一些經驗說出來，只是提供一個方向，這是對我有效的方法，未必對你也有效，因為每個人的體質都是不同，所以方法也肯定不同。
身上溼氣重如何祛除，男性身上溼氣重如何祛除啊？
對於溼氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。2.多運動，運動通過流汗排除毒素 3.用艾草 4.少鹽，幫助腎排水 5 適當午睡 6 戒菸戒酒 7 早上吃上三片姜 8 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量 均衡飲食。酒 牛...
身上溼氣重如何祛除，身上溼氣重如何祛除啊
身上溼氣重，要祛除溼氣，要綜合情況分析，從作息，飲食 運動等各方面著手。作息上，要保證每天7 8個小時的睡眠時間，最 好是在晚上11點前就睡覺，這個時間段是身體器官休養生息的時間。充足的睡眠能提高免疫力，也能幫助我們祛除體內的溼邪。飲食要清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最 好的方式就是適量 ...
身上溼氣重如何祛除，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。6.有人說 溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著...