1樓：蛋花湯
溼氣，俗話說溼重如裹，比方在傾盆大雨的時候，穿著衣服在外面跑一圈，渾身溼透，覺得非常難受，這就叫溼重如裹。發病是和周圍環境有關，比方三伏天潮溼、悶熱的環境，溼邪侵入人體，出現精神不振、犯困、睡不醒、幹活無力、工作也沒意思，晚上熬夜幹活的時候更困。看自己的舌苔，舌苔如果厚膩，舌苔邊緣有齒印，大便不成形，都是溼氣過重的表現。
可以採用中醫的方法，比如鍼灸、拔罐、刮痧，都可以暫時解決溼氣過重的情況，但是這些**方式只能解決一時的問題，不能夠解決永久的問題，還需要從生活方式上進行改變，比方要減少熬夜的時間，多吃含維生素類的物質，多喝熱水，少喝涼水，多進行戶外活動，喝中藥進行深部調理。**需要時間，不是一蹴而就。
2樓：健康答疑爆**
人體溼氣太重，身體會有3個變化，及時調理
3樓：匿名使用者
空調溫度不宜開得太低，白天應控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度並伴有除溼狀態，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。此外，使用空調必須注意通風，每天應定時關閉空調，開啟窗戶，通風換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣。
空調怎麼吹才能避免體內溼氣重
夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症。
使用空調必須注意通風，每天應定時關閉空調，開啟窗戶，通風換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣，且最好每兩週清洗一次空調機。從空調環境中外出，應當先在陰涼的地方活動片刻，待身體適應後再到太陽光下活動。
若長期呆在空調房內，應該到戶外活動活動，多喝開水。如果家裡有老人或小孩，使用空調時，最好在家裡用醋消毒，可以有效殺死空氣裡的病菌，同時也可以預防家裡人患上「空調病」。
4樓：生殖**段曉芳
如何預防溼氣
1、遠離菸酒
抽菸喝酒對身體的傷害有很多，產生溼毒就是其中一項。中醫認為，酒助溼邪，生活裡要儘量遠離菸酒，如果原本體內有有溼熱，再大量抽菸、喝酒的話，就會加重溼氣，這對身體的健康會有很大的影響。
體內有溼氣怎麼辦 溼氣太重怎麼辦 如何預防溼氣
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2、飲食清淡
我們經常強調飲食要清淡一些，少吃重口味的食物，專家表示，過於油膩、太鹹、太鹹的食物都會促進溼氣在體內產生，而且這些飲食還會加重腸胃的負擔，甚至引起炎症，所以在生活裡要做到均衡飲食，搭配合理。
3、適量運動
通過運動來排汗也可以起到祛溼的作用，如果體內有溼熱，人們會顯得懶惰、不愛運動，其實這個時候更需要運動來除溼。建議人們可以通過游泳、跑步、快走等運動來幫助出汗。
4、避開潮溼的環境
經常待在潮溼的環境裡，人體內的溼氣也會加重，所以想要祛溼，那麼就避開有積水、陰冷的地方。同時，人們也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷飲、涼性的果蔬等，這些食物也會帶來溼氣。
體內有溼氣怎麼辦 溼氣太重怎麼辦 如何預防溼氣
體內有溼氣的症狀與表現
1、關節疼痛
為什麼梅雨季節患有關節炎的人會感覺關節疼痛，這其實就是溼氣在作祟。體內有溼熱的人就算是在晴朗的天氣裡也會感覺到關節疼痛，而且還會出現屈伸不利等情況。
2、頭暈腦脹
體內溼氣重，晨起時就會感覺頭疼難耐，一整天也會顯得興致缺缺，沒有精神。
3、**病
溼疹、蕁麻疹等**病的出現也有體內有溼氣有關，如果你的肌膚經常出現紅疹、發癢，那麼就要趕緊給身體除溼了。
體內有溼氣怎麼辦 溼氣太重怎麼辦 如何預防溼氣
4、排便異常
有些人反應，自己排便的時候總感覺大便糖稀，這其實就是溼氣帶來的影響，溼氣重的人還會感覺大便排不乾淨，每時每刻都有想蹲廁所的感覺。
5、胃口不好
溼氣重還會影響到你的胃口，如果你已經是個大胃王，但是近段時間感覺食慾不振或者消化不良，那麼可能就是體內有溼氣了。
6、舌苔滑膩
如何判斷自己是否有溼氣?從舌頭也可以看出來，專家表示，體內有溼氣的人舌苔是比較滑膩的，而正常的舌苔表現為白苔。
5樓：在紅墩寺跳皮筋的哈密瓜
1遠離菸酒
抽菸喝酒對身體的傷害有很多，產生溼毒就是其中一項。中醫認為，酒助溼邪，生活裡要儘量遠離菸酒，如果原本體內有有溼熱，再大量抽菸、喝酒的話，就會加重溼氣，這對身體的健康會有很大的影響。
2飲食清淡
我們經常強調飲食要清淡一些，少吃重口味的食物，專家表示，過於油膩、太鹹、太鹹的食物都會促進溼氣在體內產生，而且這些飲食還會加重腸胃的負擔，甚至引起炎症，所以在生活裡要做到均衡飲食，搭配合理。
3適量運動
通過運動來排汗也可以起到祛溼的作用，如果體內有溼熱，人們會顯得懶惰、不愛運動，其實這個時候更需要運動來除溼。建議人們可以通過游泳、跑步、快走等運動來幫助出汗。
4避開潮溼的環境
經常待在潮溼的環境裡，人體內的溼氣也會加重，所以想要祛溼，那麼就避開有積水、陰冷的地方。同時，人們也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷飲、涼性的果蔬等，這些食物也會帶來溼氣。
溼氣重怎麼預防？
6樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
7樓：養生白薇薇
夏日溼氣重，該怎麼辦？
8樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
9樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
10樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
11樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
體內溼氣太重怎麼辦？
12樓：花印
要想排溼氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防晒、不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法：「千寒易去一溼難除」，所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。
我用過的排溼氣的方法有5+1種（最後一種認真看）
排溼氣肯定是要使用利尿利溼的、解表發汗的、還有溫熱燥溼的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。
1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛溼就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。
但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有溼氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。
生薑幫助我們把溼氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃薑」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥溼化痰
4、我們可以將有溼氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、晒乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排溼氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到溼氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。
因為前面五種方法都只能治標，溼氣還會捲土重來，祛溼之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：
土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
溼氣重健脾胃
這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。
粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。
2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、
山藥、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；
茯苓：祛溼；
紅棗：補中益氣，養血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米
山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏米：清理身體溼濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去溼氣
麥芽：消食
枸杞：補氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；
去溼氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。
還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！
13樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
14樓：斐語詩
1、最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。所以要多吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
3、運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇窗戶開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去。
4、大量喝水可能會增加腎臟負擔，加重水腫，建議喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
5、所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
6、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。
7、薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
8、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。
9、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
身體溼氣重怎麼辦，身體溼氣太重怎麼辦？
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...
溼氣太重怎麼排出來，身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素
1 食療 很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥 淮山煲湯等。薏米，有利水消腫 健脾祛溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效 紅豆，有健脾止瀉 利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿 除溼。此外，還可以選擇紅豆 茯苓 淮山 黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿 除溼，對水...
身上溼氣重如何祛除，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。6.有人說 溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著...