1樓：匿名使用者
新鮮鐵皮石斛：
食用量：正常保養每天10到20克，**每天30克左右。 除了有嚴重脾腎陽虛症狀病人。
大部分人都適用。1. 鮮食：
洗淨入口細嚼吞服，渣可吞食； 昔神農嘗百草皆鮮食而知其性，鐵皮石斛鮮食之益處在於汲取自然之精華，獲取食物之本源。現代醫學證明：鮮食可以清熱、養陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛鹼，清除體內垃圾和毒素、淨化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。
2. 榨汁：洗淨加適量純淨水榨汁，渣可吞食；
3. 泡茶：洗淨切薄片後用沸水沖泡，渣可吞食；鐵皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。
取新鮮的鐵皮石斛5-10克，以清水沖洗乾淨後切薄片，加開水沖泡後飲用，可連續沖泡1-2天，最後，將鐵皮石斛嚼服。
4. 煎煮：洗淨切段拍碎加水煎煮30min以上後喝湯，重複煎煮，渣可吞食；
5. 入膳：民以食為天，藥補不如食補。
從日常飲食入手，調養身體，正越來越被人們重視。鐵皮石斛藥食兩用，將鐵皮石斛加入日常飲食中，可在不知不覺中達到強身健體的功效。洗淨切段拍碎後和雞鴨等一起文火燉60min，渣可吞食；取新鮮的鐵皮石斛30克，以清水沖洗乾淨，根據個人口味喜好，可一同煲雞、煲鴨、煲骨、煲魚等。
6. 浸酒：取新鮮鐵皮石斛30克洗淨切段或鐵皮楓鬥10克，配枸杞、西洋參、白酒1000克，浸泡2個月後早晚適量服用。
7. 滋補膏方：以鐵皮石斛為主藥，針對不同個體，經中醫配伍，定製滋補養生膏方。
新鮮鐵皮石斛需用冰箱冷藏。
2樓：苦澀無比的椰子
滋陰養生：陰虛必會的五種鐵皮石斛簡單吃法
3樓：和穎祝天路
法一:鮮吃--取新鮮鐵皮石斛若干,洗淨入口細嚼,味甘而微黏,清新爽口,餘渣吞嚥即可。(功效:強陰益精、開胃健脾。)
方法二:煎湯--洗淨切碎
新鮮鐵皮石斛怎麼吃才合理
鐵皮石斛真假怎麼辨別
近年來，隨著生活水平的提高，健康養生問題備受消費者青睞，鐵皮石斛也被越來越多的消費者所認可.近幾年，全網鐵皮石斛關注人數急劇增長，鐵皮石斛的關注度逐年增長，呈飛速發展趨勢。某寶大部分商家打著霍山石斛的名號在賣，說著是霍山石斛，詳情頁一看種的是鐵皮石斛。由於霍山石斛已成為歷史品牌，在國內外享有很高的知...
鐵皮石觸該怎樣吃最好，鐵皮石斛怎麼吃最好
01愛美人士 榨汁 鮮榨鐵皮石斛汁 原料 鐵皮石斛鮮條50克，1000毫升白開水。做法 將50克不帶葉的新鮮鐵皮石斛條洗淨，剪成3釐米的小段後放入榨汁機內，加入1000毫升白開水，榨3 5分鐘。榨汁機中倒出鐵皮石斛汁，可根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜，或加熱。圖 02 亞健康人士 泡茶 石斛養生茶 原...
鐵皮石斛排骨湯怎麼做，鐵皮石斛燉排骨怎麼做
鐵皮石斛是可以跟排骨一起熬湯的，我曾經也寫過一篇關於鐵皮石斛熬排骨內湯的分享文章。由於容不是熬老火湯，熬排骨湯的時間比較短，所以首先要把鐵皮石斛洗乾淨拍爛，這樣更容易熬出藥效。根據湯料的量，用砂鍋裝上適量的水，先把清水燒開，放入拍爛的石斛放進去小火熬20分鐘 排骨飛水後，然後放進去砂鍋裡一起熬 最好...