1樓：
可惜啊。。。如果中午和下午保證睡眠休息充足，晚上自然會精神的多，但是不建議學習到很晚。超過11點半的學習都是會把身體拖累的。一天拖一點，日積月累的，後面什麼辦法都沒用。
違反了人體自然規律的時間安排不可取。大腦記憶波長也就不穩定，雖然亞睡眠腦波長也可以幫助記憶，但是瞌睡那就是睡眠狀態了啊，腦波已經拒絕記憶了。
實際上，下午的時間並不適合上課學知識，對於大部分人來說。
大腦需要的營養請保證好！魚肉（比較關鍵），香蕉，豆類，蘋果，核桃，花生，牛奶，澱粉類（這個維持身體整體能量用），如果大腦需要的能量被身體先用了或者不夠了，它自然也不會精神。
咖啡很大的一點是利尿，而身體的缺水會很快導致疲乏。請問你的身體缺水嗎？
作為一個想念書的人，你保證你的身體每時每刻都有足夠的水了嗎？水如果不夠，身體各個器官執行就會亂，你自然就精神不振了。最好是白開水來補充水分。
咖啡喝完半個小時後開始發揮作用，有效時間大約3-4小時。經常喝的人則降低為1-2小時。
2樓：朱醫生健康說
很多人，一天中大部分的時間都要盯著電腦，時不時還要熬夜加班，睡眠不足，加上精神壓力大，時間久了身體疲憊、心情煩悶，疾病也容易找上門。今天就給大家分享簡單有效的養生泡茶飲，能夠提神醒腦，趕走疲勞煩悶。
3樓：五七三二
為會麼熬夜，熬夜可以喝咖啡或茶、儘量不要抹風油精，正常的為身體補充營養，一般情況下一宿是不會有什麼大問題的，主要是你第二天做的事情，你有多大的興趣，如果興趣大，你就興奮，不然就會感到疲備。
4樓：匿名使用者
雙飛人是提神醒腦的良藥，口服配合按摩效果更佳。口服方法是滴幾滴藥水到溫水所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不
5樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
6樓：昭陽星光
之前如果沒熬過夜，應該是支援的過去的！不想吃喝，那就稍微運動一下，或者和同伴一直聊天，轉移注意力，
7樓：匿名使用者
如果平常你的身體素質不錯的話 一晚上不睡覺沒問題的 不用特別的準備 放心吧 晚上如果餓了可以補充些食物 一定能夠支援過去的 祝一切順利
8樓：註定平淡無奇口
耳朵上邊有個穴位， 按了可以提神，讓人比較興奮，不睡覺，
9樓：一個**的天使
用冷水洗把臉可以維持一個小時很有效果
10樓：匿名使用者
喝咖啡、茶、看電視，玩電腦，做運動
11樓：嗜血灬狼爺
我一般在運動後或者熬夜加班的時候會來一罐戰馬，能夠幫助緩解身體的疲憊感
晚上熬夜學習怎樣可以提神
12樓：小徑路人甲
熬夜學習可以吃一下食物來提神：
1、水果。西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裡冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
2、紅牛。紅牛中含有豐富的維生素，在身體出現過度疲勞的情況之後能夠從紅牛中吸取一些維生素，這樣可以補充身體中的一些營養成分，所以在勞累過度的情況下，喝紅牛是可以幫助大家提神的。
3、蘋果汁。可以榨一些新鮮蘋果汁或者一些蘋果飲料在熬夜時飲用，因為蘋果含有豐富的營養物質，可以促進排便，能有效預防動脈硬化，長期熬夜的人都會有不同程度的內分泌失調、便祕，**變差，氣色難看，多喝蘋果汁也是能夠有效緩解這些情況的。
4、維生素c飲料。維生素c本身帶有一些酸的味道，大家在晚上可以含著維生素c，這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下，那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。
人若經常熬夜，最嚴重的會造成疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降。隨後感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上門來。熬夜多的人長期下去在精神和精力方面都有不同的變化，比如人會變得更加焦躁不安，注意力不集中等。
咖啡中含有咖啡因，而咖啡因有提神效果，但如果長期大劑量喝咖啡，體內的咖啡因濃度過高，身體的代謝速度也會更加快。人體內如果代謝太快，維生素b的消耗也會增大，從而可能出現神經和肌肉不協調的情況，人反而更加容易累。
13樓：大舌頭一號
喝茶吧，咖啡也可以，但是我覺得還是茶好一點。
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。
但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
茶葉能提神益思，消除疲勞。這是因為，茶葉中的咖啡鹼含量較高，約佔成茶於物質總量的40％左右。咖啡鹼被人體吸收後，既能刺激中樞神經系統，清醒頭腦，幫助思維，又能加快血液迴圈，活躍筋肉，解除疲勞。
在臨床上，用它**傷風頭痛，療效顯著，且沒有***。同時，咖啡鹼還有擴張血管、鬆弛冠狀動脈的作用，在**心絞痛和心肌梗塞等症時，又可作為一種輔助劑。 茶葉中的咖啡鹼還不同於普通純咖啡鹼。
純咖啡鹼對胃有刺激性，而茶葉中的咖啡鹼被茶湯裡的其他物質所中和，形成一種綜合物。試驗證明，飲茶不會引起胃酸和腸胃液的增加，能起到「和胃」作用。
因此比較而言， 茶比較健康,還是喝茶吧，但是為了身體，最好還是不要熬夜，早睡早起才能身體好嘛！！！
14樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
15樓：
咖啡加牛奶和糖 糖不要太多 最好不要喝飲料茶和劣質的茶 茶葉泡的最好 但不要喝太多 晚上對胃不好 和可樂也行
16樓：櫻§蘭§天堂
我的回答一句話：把自己最感興趣的功課留到想打瞌睡的時候做。
17樓：df淚無痕
我看還是不要晚上學習，這樣對身體不好，要補充好睡眠10個小時左右。
18樓：綉氣寶寶
睡上一天一夜 晚上絕對在睡不著了
19樓：wuli池三歲
塗風油精在腦門上絕對有用
20樓：手機使用者
雀巢罐裝的純咖啡,就是那種需要新增糖塊和奶精的那種,什麼也不加,直接喝,狂有效果,如果是想**的美眉,建議喝四杯以上,一定會瘦的.如果不行的話,建議喝超級牌的咖啡中的愛爾蘭咖啡系列,真是.....肯定睡不著.
建議二:喝紅牛!
建議三:力保健
21樓：手機使用者
要保持頭腦的清醒，首先晚上不要吃飽，到你熬夜的時候血液就集中在腦袋上，而不會集中在胃裡，及其清醒效率高。（雖然很餓對身體不好，如果要有效率這是最好的辦法）
其次就要喝咖啡或茶
再次可以頭懸樑，錐刺骨，臥薪嚐膽
最後就是找人一起熬夜，可以調節情緒，哈哈~
22樓：匿名使用者
聽**...我用這著最管用了.
23樓：匿名使用者
應該是喝咖啡加牛奶和糖
熬夜開車怎麼最提神？
24樓：匿名使用者
**：解決開車犯困方法全攻略： 在保證安全情況下， 1．條件允許，最好到休息站休息睡會去，別撐了，安全第一。
2．關空調，開窗。或冷氣調到最大，猛吹，不過得小心感冒。 3． 聽快節奏的**。
如迪斯科等。 4．抽菸。小心安全，小心健康。
5．吃東西。薄荷糖最好，實在沒有就吃零食。嚼勁浪。
一口吃它個10個。 6．喝綠茶。喝葡萄適。
喝紅牛。吃點西洋參。狂喝水。
喝到尿急憋到你睡不著。呵…可別憋久了小心尿毒症。 7． 喝咖啡。
暫時性興奮而已，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應哦。 8． 貼一貼¬¬¬——「冰激」牌提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，可車裡常備，犯困時拿來貼貼，10秒起效，可持續作用4小時以上。
開車有精神，安全當然有保障。（嘿，這招實用，還管用！！） 9． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。
注意看路啊！！ 10．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。
很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。 11. 找人聊天，聊點感興趣的內容，然後嘰哩哇啦說個不停。
12. 打**。打**給你一個最長時間沒有聯絡的人或者打給夢中情人。
一興奮就精神了。 13. 把車開到安全線，睡上幾分鐘，小心有人打劫。
14. 很簡單，當然是帶個mm了，最好是plmm，有了mm在車上肯定就沒有睡意了，一路談談笑笑，路途就顯得很短了，條件許可的話還可以讓mm換換手。 15.
建議疲勞最好還是別開車，畢竟生命只有一次啊！ 可以預防開車疲勞的藥物開車犯困了，吃這些可以提神車主必看，預防開車犯困的藥物 答：提神的藥物主要分為以下幾類。
內服的：興奮劑：屬藥品，建議根據實際情況在醫生推介下使用。
如皮質類固醇：去痛、消除疲勞和使人興奮。興奮劑藥品一般對身體有不良影響。
補充能量物質：atp，葡萄糖，氨基酸，但不一定馬上有效。補充維生素：
b族維生素，維生素c 外用的：風油精：揮發性帶走熱量，提神效果快，但只起暫時性作用，不持久，還會給周圍人帶來不適感。
冰激提神醒腦貼（推薦！！！）。提神快，10秒鐘起效，能維持4-6個小時作用，還能解決犯困後腦袋的難受感，是目前流行的駕車、旅行必備品。
建議：提神藥物只是應急方案，保持睡眠充足，保持體力才是最佳選擇！ 熬夜後開車犯困了，用這些方法熬夜者注意了熬夜的人，這樣解決開車犯困 答：
熬夜的情況分為三種。 1.經常熬夜。
很多工作崗位需要三班倒，很多人因此需要經常熬夜。對此，解除疲勞主要是靠平時的能量補充。（1）.
儘量補充睡眠，保持睡眠充足。（2）.平時多補充營養品，如氨基酸，蛋白質粉等（3）.
熬夜後多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽。（4）.補充一些抗氧化的營養品，抗自由基，清除體內毒素。
（5）. 熬夜犯困或疲勞時，可立即使用「冰激提神醒腦貼」 ，保證工作、學習效率。 2.
偶爾熬夜。如偶爾加班或者看球賽（如歐州杯）疲勞時（如眼困、腦脹、頭昏疼），除傳統的吸菸、喝咖啡、喝茶等，目前最簡單有效的是貼一貼「冰激提神醒腦貼」 ，可即時提神醒腦，也不影響他人，方便實用。 提神茶，預防開車犯困預防開車犯困的提神茶看，開車犯困時可以提神的茶答：
茶分為幾類。 1.天然茶葉。
（1）全發酵。紅茶（發酵度為80~90%）黑茶（發酵度為100%）（2）半發酵。黃茶（發酵度為10-20%），白茶（發酵度為20~30%），青茶（發酵度為30~60%）（3）不發酵。
綠茶（發酵度為零）紅茶性溫，去寒，暖胃，綠茶性涼，清熱，提神。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。
青少年孕婦等最好少喝。 2.人造茶。
主要為茶飲料。可以當作休閒飲品，代水喝。因為茶葉成分少，內含提神作用的咖啡鹼就更少，因此提神效果不理想。
3.草藥茶。如人蔘茶，花草茶。
性質較為溫和，有一定的提神作用，但不能解決犯困後的難受感。除了提神茶外，還有一種提神方法非常受歡迎，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑
如何改掉熬夜的壞習慣，怎麼改掉熬夜的壞習慣
晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免...
如何緩解熬夜帶來的疲勞
1 消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。2 加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下。3 調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。4 加...
如何搶救熬夜後的面板
睡前不進飲食，堅持晚上10時準時睡，第二天早6時準時起床運動 1 先將臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘子。2 再給面部敷上 以強調保溼成分為主，像玻尿酸 神經醯酸等。3 多喝溫開水。熬夜後在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式 1 肌膚熬夜後 往往會丟失...