1樓：唯一
二傳接球時，手腕有一個緩衝，就是向後壓一下，別吃球；手成球狀能包住球，手臂連帶身體用力將球傳出。
第一階段的重點:在於掌握正確的傳球手型和傳球的協呼叫力，儘快地建立起正確的技術動力定型。訓練中要始終強調正確手型，正確的擊球點、協呼叫力這幾個基本環節。
此階段的練習方法可多采用單人或雙人練習為主，傳球難度應逐漸加大。
可採取以下練習方法：
⑴ 對牆傳、接球：練習者距牆1～1.5m，腰和腿不發力，傳與接球時手始終以正確的傳球壽星保持在額前上方。
⑵ 對牆快速傳球：以正確手型，距牆1m左右快速**傳球。
⑶ 向上自傳：傳球高度可自己調節，也可傳一次高球，再低傳一次作為調整，體會全身協呼叫力。
⑷ 兩人一組，一拋一傳，定量或頂時交換。
⑸ 兩人一組傳球進籃，站在三秒區外任一位置，將同伴拋來的球傳傳進籃圈。
第二階段的重點:在於強化正確的動力定型。通過第一階段的基礎練習，隊員初步掌握傳球的基本技術，但往往技術動作還不太規範時好時壞的現象。
這時可採用多結合球和增加練習次數的方法進行強化練習，同時要隨時注意糾正錯誤動作，不短強調技術動作的規範性。隨著訓練水平的提高，在本階段後期應適當加入同距離的移動傳球以及背後傳球，逐漸加大傳球的難度，以適應比賽的要求。
此階段可採用以下練習方法：
⑴ 頭上自傳或牆輕傳。要求體會手腕用力和全身協呼叫力，鞏固傳球手型。2.2.2.2 兩人移動傳球。
⑵ 三人一組，移動傳球。
⑶ 三人一組，一人扣球，一人墊球，一人調整二傳球。
⑷ 三人三角傳球。可逐漸增加傳球難度。如可先自傳一次後，再將球傳出；過度到傳不同距離、弧度的球；最後到背傳各種球等。此外，還可採用「移動和移動傳球」的練習方法。
⑸ 四人一組做傳球練習，沿著網邊，2號位傳給2、3號之間，2、3號位做背傳給4號位，4號位傳球給3、2號位之間，3、2號位之間做背傳給2號位交替練習。
⑹ 由教練員拋球給二傳傳球的練習，4號位隊員扣球，2、3號位扣快球、短平快、前交後叉扣球的戰術傳球練習，實戰二傳練習。
⑺ 集體配合練習，注意二傳手與扣球手之間的默契配合，注意戰術配合時傳球的隱蔽性和準確性。
2樓：匿名使用者
第一階段的重點在於掌握正確的傳球手型和傳球的協呼叫力，儘快地建立起正確的技術動力定型。訓練中要始終強調正確手型，正確的擊球點、協呼叫力這幾個基本環節。此階段的練習方法可多采用單人或雙人練習為主，傳球難度應逐漸加大。
可採取以下練習方法：⑴ 對牆傳、接球：練習者距牆1～1.
5m，腰和腿不發力，傳與接球時手始終以正確的傳球壽星保持在額前上方。⑵ 對牆快速傳球：以正確手型，距牆1m左右快速**傳球。
⑶ 向上自傳：傳球高度可自己調節，也可傳一次高球，再低傳一次作為調整，體會全身協呼叫力。⑷ 兩人一組，一拋一傳，定量或頂時交換。
⑸ 兩人一組傳球進籃，站在三秒區外任一位置，將同伴拋來的球傳傳進籃圈。2.2.
2 第二階段的重點在於強化正確的動力定型。通過第一階段的基礎練習，隊員初步掌握傳球的基本技術，但往往技術動作還不太規範時好時壞的現象。這時可採用多結合球和增加練習次數的方法進行強化練習，同時要隨時注意糾正錯誤動作，不短強調技術動作的規範性。
隨著訓練水平的提高，在本階段後期應適當加入同距離的移動傳球以及背後傳球，逐漸加大傳球的難度，以適應比賽的要求。此階段可採用以下練習方法：⑴ 頭上自傳或牆輕傳。
要求體會手腕用力和全身協呼叫力，鞏固傳球手型。2.2.
2.2 兩人移動傳球。⑵ 三人一組，移動傳球。
⑶ 三人一組，一人扣球，一人墊球，一人調整二傳球。⑷ 三人三角傳球。可逐漸增加傳球難度。
如可先自傳一次後，再將球傳出；過度到傳不同距離、弧度的球；最後到背傳各種球等。此外，還可採用「移動和移動傳球」的練習方法。⑸ 四人一組做傳球練習，沿著網邊，2號位傳給2、3號之間，2、3號位做背傳給4號位，4號位傳球給3、2號位之間，3、2號位之間做背傳給2號位交替練習。
⑹ 由教練員拋球給二傳傳球的練習，4號位隊員扣球，2、3號位扣快球、短平快、前交後叉扣球的戰術傳球練習，實戰二傳練習。⑺ 集體配合練習，注意二傳手與扣球手之間的默契配合，注意戰術配合時傳球的隱蔽性和準確性。
3樓：考誠沒聽過吧
你上網查個**。大拇指在一條線上， 拇指側面、食指和中指的前兩節接觸球，無名指和小拇指起輔助導向作用，不發力。手接觸球的部位在一個球面上。
兩手別離太近，包球外側。對著一堵牆練就行。練的時候小心不要傷到指頭關節和指甲。
手指有力了之後就好了
4樓：匿名使用者
手在頭上，手指看起來想桃型
5樓：匿名使用者
二傳的作用不僅要把球既穩又準地調整起來，便於本方隊員扣球；而且應根據臨場情況靈活巧妙地運用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊的場上核心。
怎樣傳好球：
（1）起動和移動
二傳手應根據對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準確判斷，迅速及時地起動和移動。
（2）選位準確
在起動和移動的過程中，應邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當處理：一是力爭使身體插人球下，並轉向出球方向，穩定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來不及轉向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時，亦應力爭穩定重心去傳球；三是既來不及使身體轉向出球方向，又來不及穩定重心去傳球，此時，應在跑動中傳球，所以要特別強調出手穩。
（3）視野寬廣
二傳要為本隊的進攻創造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，並在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質量。一般在第一傳出手之後，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。
（4）心理素質過硬
比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰術意識強，能準確判斷對方的戰術意圖，瞭解自己每個隊員及對方的特點和特長，善於激勵士氣，鼓舞鬥志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結全隊、不失時機地組織進攻。
（5）對一傳的各種不到位的困難球的處理
①第一傳較低 應力爭插入球下，採取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向後翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。
②第一傳高而逼近球網二傳手應及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網的一隻手用力應稍大，以免使球傳過球網。
③第一傳離網較近（即調整二傳）二傳手應迅速回撤取位，力爭在移動中轉體，使身體向著出球的方向。傳球時，要多利用身體的協調力和兩臂的伴送動作，並**好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網前形成恰當的交叉點。
④第一傳平快而衝向球網 二傳手應迅速取位，截住球路，傳球時，靠近球網的一隻手要稍加大用力，以免二傳過網或傳球落網；同時注意腳步站穩，並使重心穩定，避免觸網或過線犯規。二傳需要敏銳的觀察能力。衡量一個優秀的二傳手除了看他傳球能否到位以外，更重要的是看他的傳球能否有效地避開對方的攔網。
如果二傳的傳球讓攻手總是面對二到三人攔網，對攻手來說突破的難度很大。所以，好的二傳手就能敏銳地觀察對方隊員的攔網意圖。排球比賽中所有的戰術就是為了避開對方的攔網，如果二傳分配的球能避開對方的攔網那麼這個球就算是分配成功了。
有些二傳手要麼只看球不看人，要麼只看人不看球，要麼只看本方隊員跑動而不能用「餘光」觀察對方攔網人的特點來揚長避短，不能全面的觀察本方攻手的臨場發揮，根據一傳情況選擇戰術打法，而是憑著事先想好的戰術來組織進攻，這必然使全隊陷入困境。因此，培養二傳善於用眼睛的餘光判斷對手攔網的動向並因此作出合理的分配是十分重要的，這就需要在平時的訓練中加強二傳用餘光去觀察事物的能力培養。養成善於用餘光側面觀察和判斷對手的能力。
很多時候，看起來毫不起眼的一個動作變化，卻能改變一場比賽的勝負。這就要求每一個二傳手始終保持高度的注意力和責任心，始終具有清醒的頭腦和敏銳的判斷力，能夠對賽場上出現的每一個變化，迅速作出準確的反應和決斷。 在排球技術中，最難的就是二傳技能，因為二傳技術的掌握和運用要比攻手複雜、精確得多。
由於排球運動是一項集體作戰且又對抗性激烈的專案，在競技場上隊員的分工和職責有所不同，因而隊員所具備的技能也不相同，全面的基本技術和精湛的二傳技巧是二傳必備的基本功。
１、好的二傳手不光能傳出戰術球、還要具備二次進攻、轉移進攻、快速吊球、移動靈活、身手敏捷、反應快的基本能力。能運用自我掩護的假動作，傳球時真真假假，虛虛實實，增加戰術的迷惑性，讓對方摸不著頭腦。
２、要求二傳手在任何情況下，都要注意力高度集中，一剎那作出正確的判斷和行動。協調全隊的技戰術，使全隊進可攻，退可守，攻有章法，守而不亂，做到技術動作的運用更具實戰性、合理性和實效性，以靈活解決臨場出現的各種問題。
３、二傳手還應有敢於探索，刻苦鑽研的精神。現代體育正向綜合性科學發展，僅僅靠身體素質和技戰術的訓練來提高排球競技水平是不夠的，還需要運動員重視科學文化知識的學習，提高自己的理解能力和應變能力。只有這樣才能跟上當今排球運動的發展趨勢。
排球二傳怎麼練？怎麼糾正動作，怎麼能更快地習慣傳球的手勢？
6樓：夢的殘殤
每天有時間就對牆學習上手傳球。手型剛好是一個球形，能夠包住球，大拇指 食指 中指發力，無名指 小指校準方向，這樣每天堅持練習一個月會慢慢熟悉起來。
7樓：遊潔淳
傳球的時候一定要把手送出去，手腕伸直，這樣才能把球送到，一定不要在下巴位置傳球，要在頭頂正前方，下肢要發力，我建議你對著牆練，站在牆下往上傳，讓球輕輕觸牆不要讓它旋轉，我感覺效果不錯，有什麼問題繼續交流，謝謝
8樓：匿名使用者
我就是打二傳的，說實話真的不好練。
雙手在額的斜上方，兩手保持一致，傳球時利用手指把球彈出。
發力一定要均勻，一定！這是重中之重，一定要講求兩手的協調同步，均勻發力。
想速成，就是要多練習，我給你出個我用過的主意，找個籃球架，衝著籃筐附近的那個小方框
持續的上手傳球，保證球每次都準確的打在方框內，這樣即練手型，也練力度，和傳球的準確性。
排球中每個人相應的跑位和二傳手傳球的正確手型
排球球員通常不需要掌握全部六種技術 發球 一傳 接發球 二傳 舉球 託球 扣球 攔網 救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置 攻手 分為主攻手和副攻手 二傳手和自由人 專職防守的球員 為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速...
廊坊二中是怎麼樣的，廊坊二中是怎麼樣的？
廊坊市第二中學，始建於1970年，位於廊坊市銀河北路58號，是直屬於廊坊市教育局的完全中學 學校佔地50.4畝，有教學實驗樓13000平方米，學校現有教學班45個，其中初中18個，高中27個，在校生2800餘名。內設教室 高標準理化生實驗室 多功能階梯教室 多功能綜合藝術廳等 科技圖書樓3000平方...
童謠在《民兵葛二蛋》中的表現怎麼樣
我個人覺得童謠在 民兵葛二蛋 中的表現的很好。民兵葛二蛋 中講述的是1943 1945年，在小街鎮和塔灣村城鄉，葛二蛋和麥子，一個性格直爽，俠肝義膽 敢作敢為 另一個精於算計，極端利己 不擇手段。他們曾是患難兄弟，也曾同仇敵愾，他們轉戰於相同的戰場而遭遇了不同的命運。葛二蛋和麥子進城找鬼子報仇未果，...