1樓：
1.確保休息和睡眠：每天確保充足的睡眠，否則會影響您的免疫系統並破壞荷爾蒙分泌，這不利於懷孕。
讓自己心情舒暢，不要對自己施加太大的壓力，可以嘗試瑜伽，它可以放鬆心情還能鍛鍊身體。
2.戒菸和飲酒：人們早就知道酒對精子的損害，香菸中的許多有害物質也會殺死小蝌蚪。至少在受孕前三個月停止飲酒和吸菸。
3.葉酸：葉酸對寶寶的健康發育中起著重要作用，葉酸缺乏可能會導致胎兒大腦發育不完全或異常。
因此，孕婦在懷孕的前三個月應服用充足的葉酸，富含葉酸的食物包括菠菜，生菜，蘆筍和大白菜。在頭三個月中每天需要補充0.4mg葉酸。
4.補充鈣：鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，它是胎兒發育過程中必不可少的物質，並用量較多的一種物質。
鈣含量高的食物包括牛奶，豆製品，禽蛋，海鮮，骨頭湯等。準備懷孕時應開始補充鈣。每天需要的鈣約為800毫克。
2樓：晉中五洲諮詢
備孕前首先需要注意戒菸、戒酒，不論男女雙方均禁止吸菸、禁止喝酒。備孕之前，男女雙方需要口服葉酸片，對於改善胎兒，預防神經管缺陷有一定的幫助作用。備孕之前，女性還需要做健康的查體，比如查血常規、尿常規、肝腎功能以及torch、免疫四項、甲狀腺功能、**彩超、乳腺彩超、宮頸癌篩查tct、hpv等，瞭解患者的身體狀況，如果沒有問題，可以做備孕前的準備工作。
備孕前還需要注意鍛鍊身體，增強抵抗力。
3樓：成都新華諮詢
孕前準備及注意事項，首先要注意戒菸戒酒，遠離輻射環境以及有毒有害物質，不能和動物接觸。最好夫妻雙方同時口服葉酸片，能夠有效的預防胎兒畸形的發生。其次要調理好自身體質，多吃一些優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素。
最後要做一些相關的孕前檢查，包括優生五項，封閉抗體，**檢查等排除患有**炎症以及其他疾病。
4樓：小豬豬的麼麼
備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶，夫妻雙方都要提前調整身體狀況、情緒和生活習慣。如做相應的孕前檢查、戒菸戒酒、在飲食上儘量選擇清淡的飲食，不宜吃太過刺激的食物；同時還要保證均衡各種維生素和微量元素，尤其是要補充葉酸，可以選擇服用含有葉酸的複合維生素片，葉酸與多種維生素和礦物質一起補充，可以保證每日營養攝入。像我孕期的時候吃的就是愛樂維的複合維生素片，它裡面就含有葉酸，還有12種維生素和7種礦物質，對備孕期的媽媽來說再合適不過了。
5樓：nice吳
孕前補充葉酸： 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。葉酸補充的最佳時 間應該從你準備 懷孕前3個月至整個孕早期。
6樓：岑小瘦
小姐姐，這些女生備孕注意事項，你是否忽視！
備孕前準備吃什麼？備孕前注意事項有哪些？
7樓：匿名使用者
準備懷孕儘量均衡營養，不要吃的過於油膩，不要吃的過於鹹，保持平穩的血壓和血糖，如果本身血糖、血壓就高，要嚴格監測，不要吃的過於辛辣、油膩、刺激，這樣對身體都不好，儘量吃自己家做的食物，注意休息，注意保暖，避免熬夜，避免著急上火，均衡營養。
8樓：匿名使用者
備孕是女性為懷孕做的系列準備。建議女性在備孕過程中，注意均衡飲食，多攝入優質食品，如低鹽、低油、低糖的飲食以及蔬菜水果類的綠色健康有機食品。由於補充葉酸利於身體中神經系統的發育，同時利於其他各種身體組織生長髮育，因此女性在備孕過程中著重強調補充葉酸。
9樓：小歌努力練元歌吖
備孕前應該補充一些鈣，葉酸，適當調理身體，保持心情愉快，適當運動，男方也應該戒菸戒酒
女性備孕需要注意哪些問題？
10樓：大野瘦子
備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面：戒菸禁酒，忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。同時要做好備孕保健工作，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。
一、拒接菸酒
抽菸，喝酒，對於一般的人來說都是有害的，更別說要打算懷孕的朋友了，任何一項對於胎兒都是非常不利的，所以有備孕打算的媽媽一定要拒絕這些東西。
二、開始補充營養
當女性朋友打算開始備孕的時候，就要著重的補充營養了，除了比較常規性的營養要補充以外，在懷孕的時候要特別注重補充鈣和葉酸，因為這兩種營養物質是懷孕的時候特別需要的營養物質。
三、制定鍛鍊計劃
提前進行鍛鍊的話，可以讓你的身體達到一個活躍的狀態，這樣也有助於你懷孕。除此之外，在懷孕期間也可以制定一個比較輕鬆的鍛鍊計劃，這樣也可以有助於分娩。
四、作息時間規律
現在幾乎都是人手一個手機，所以現在熬夜也是非常普遍的現象，如果打算備孕的話，一定要把作息時間調整規律。只有作息時間規律了，才有一個好的睡眠和好的身體，對於備孕來說是非常重要的。
11樓：橘落淮南常成枳
1、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
2、健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。
3、充足睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
4、補充營養
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
備孕期間注意事項有哪些？
12樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中瞭解，瞭解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中瞭解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
13樓：
1、不要總想著時刻都要美！跟化妝品說再見！
每個人的美麗之心，即使是準備懷孕的女性也希望她們在懷孕後會充滿魅力。因此，許多婦女在懷孕期間仍不離開化妝品，為了變得美麗，每天使用化妝霜或粉底霜，或使用美白霜等化妝品更為重要。
實際上，美白效果越好，化妝品中的鉛含量就越高，如果婦女體內的鉛含量很高，必然會造成嬰兒在懷孕後遭受各種疾病的困擾，例如多動，智力低下和貧血。因此，從懷孕前開始，女性最好不要使用這些含鉛化妝品，保持基本**清潔就ok。
2、碘缺乏，烹飪用食鹽
許多婦女有這樣一個問題：我們的家庭在烹飪時使用碘鹽，但為什麼我們仍然缺乏碘？其實你知道嗎婦女一旦懷孕，就很容易缺碘。
一項調查顯示，有30％的輕度缺碘孕婦，5％的嚴重碘缺乏症和嚴重的碘缺乏症孕婦會導致不孕。因此，應在懷孕前開始補充碘。
儘管每個人都使用加碘鹽烹飪，但認為它可以補充碘，但許多人習慣於在烹飪過程中新增碘鹽，這種做法很容易導致碘揮發，這似乎補充了碘，但實際上它是缺碘的。正確的方法是在蔬菜煮熟後加碘鹽，以使碘不會揮發。您還可以吃更多的海鮮來補充碘。
3、備孕裝修汙染別忽視
買新房子，裝修，懷孕和生孩子，聽起來很完美的過程，實際上是不合適的。由於新裝修房間中的某些裝飾材料和新傢俱，都含有對人體有害的有機溶劑和膠粘劑，因此它們可能不會對成年人產生重大影響，但可能會損害各個器官的發育，胎兒造成不可逆的傷害。因此，即將懷孕的婦女和孕婦不要住在新裝修的房間裡。
14樓：巨集渟鞠羲
你好！備孕期間男性需要做精子常規檢查，看下精子的活力和質量怎麼樣。除此之外還要做泌尿系統檢查和體格檢查等。
建議備孕期間保證充足睡眠，每天補充新鮮的蔬菜水果等富含優質蛋白的食物，充足的營養有助於提高卵子的質量。一定要戒菸酒。謝謝！
15樓：首湛斛正浩
你好，夫妻雙方在備孕期間首先要把心情放鬆，不要讓備孕給自己造成心理壓力，不能服用藥品、不要喝咖啡、不能喝酒，夫妻雙方在備孕期間飲食方面更要注意的營養的吸收，爭取用最好的狀態來迎接寶寶，祝好孕。
16樓：朕是讀詞人危
重要的就是有個健康強壯的身體，精子質量提高比較好，畢竟要孩子備孕哦，可以補補鋅，推你凱貝尓比較不錯。
17樓：鍾老師聊生活
如今追求優生優育，很多家庭都希望能夠擁有一個健康的寶寶。因此很多的夫婦都會選擇一個備孕期。在這一個備孕期當中，需要對身體進行檢查，同時心情不要過於緊張，否則將會帶來更大的壓力。
此外把握好生育的年齡以及合理的飲食搭配，能夠讓胎兒更健康。
18樓：匿名使用者
近年來，女性不孕的比例逐漸上升，除了先天和年齡等問題之外，婚前有許多不良行為沒有引起女性的重視，從而播下了不孕的隱患。女性備孕期應服用易孕膠囊來調節內分泌系統，這樣月經和排卵就會恢復正常從而提高了懷孕的機率，而且會確保受精卵的健康。
19樓：保精璩痴海
備孕期間注意事項有哪些？您好，備孕期間夫妻雙方要開始戒菸和戒酒，最好是三個月，另外要保持心情愉快，不要給自己太大的壓力，備孕時女方開始補充葉酸，這個是預防胎兒神經管畸形的，吃到懷孕滿三個月為止。
20樓：擺擺和搖搖
戒菸戒酒啊，均衡飲食，適當吃點海產品配合凱貝尓就行，祝健康。
21樓：翁格虎嘉悅
醫生的推薦是可行的，但是日常也要注意，不要吃辛辣和不要熬夜，記得多運動。
22樓：嘉許的**餐
備孕的朋友們要好好看了
23樓：力縈焉詠歌
你好，從優生優育學的角度出發，備孕期間不宜服藥。建議你兩個月以後再備孕。如果我的回答有幫到你，請記得評價一下，謝謝
24樓：匿名使用者
不知道，還是要多鍛鍊身體吧
備孕需要準備什麼？備孕多久才能懷上
需要的準備工作有 首先就是要進行孕前檢查，最好是找專門的婦幼醫院，檢查結果沒問題了再備孕。但是如果有月經不調等情況的，最好是要先口知服思妍金巢安，讓月經正常再備孕。其次就是每天要保證合理的飲食，注意營養均衡，要注意控制體重，不能暴飲暴食，也不能太貪涼。第三，每天還應保持有一定的運動，無論是瑜伽還是走...
男人備孕需要注意什麼呢，男生備孕應該注意事項有什麼呢？
備孕除了禁菸禁酒之外，還需注意不要熬夜 養好精神 注意鍛鍊身體，提高精子質量，對生一個健康的寶寶是有益處的，建議飲食上吃些補鋅的食物，如魚類 生蠔等，還可以吃育之緣片，備孕男性常用的營養補充劑，有利於提升精子質量，優生。戒菸戒酒，不濫用藥物，健康飲食。少熬夜早睡早起，同時備孕保健必須做好。精子的生成...
備孕時需要注意的事項有哪些，女性備孕需要注意哪些問題？
首先，吸菸會減少小蝌蚪的數量，當男性戒菸時，他們不僅會增加懷孕的機率，而且還會保護家庭其他成員。二手菸也可能會導致新生兒低出生體重等。一些常用的方法，如通風 吸塵 噴灑空氣清新劑 燻蒸醋 清潔菸灰缸等，都不能完全消除二手菸。因此，為了自己的健康和家人的健康，男性朋友必須戒菸。壓力會降低懷孕率嗎？過打...