你好，非常高興為你解答問題，現在人們對優生優育越來越重視，不但女性要備孕，男性備孕也被重視了。男性該如何備孕呢？
在備孕期間男性要注意的首先應該是生活習慣的改善，要戒菸戒酒，因為菸草裡的尼古丁，酒裡面的酒精都對精子有影響，使精子的活力降低。
在備孕期間，應該積極的去鍛鍊身體，避免久坐。 男性在備孕期間飲食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食葷素搭配；可以多吃富含鋅的食物，如生蠔、海帶、海魚、紫菜、河蝦、動物肝臟等。
多吃新鮮水果，多吃補充硒的食品，適當補充維生素e、維生素c等微量元素。
最後提醒，可以隔日或隔兩日做一次功課。
希望我的回答能夠幫助到你！
男性備孕要注意什麼
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