1樓：匿名使用者
如何提高記憶力的十種方法
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
2樓：知因識果過幸福人生
回答1.集中注意力
2.有濃厚的興趣
3.理解記憶
4.過度學習
5.及時複習
6.經常回憶
7.讀，想，視，聽相結合
8.掌握最佳記憶時間
9.科學用腦
10.運用多種手段記憶
提高記憶力也可以吃一些核桃仁等堅果之類的東西補補腦。
更多9條
怎樣能快速提高記憶力？
3樓：一百**迷
想要快速的提高記憶力，就只能在記憶知識或者東西的時候提高注意力。注意力提高了，一心一意的記一件東西，就會記得很紮實。
望採納。
4樓：落雅鹿
不能讓孩子死記硬背，否則一事無成
5樓：匿名使用者
，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。有一些藥物可以延...
6樓：狂人橫刀向天笑
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
7樓：雲南新華電腦學校
大家都聽說過左腦和右腦之分，雖然左腦和右腦共同協作，但是左腦和右腦在功能上還是有區別的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能，右腦具有**、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能，大部分人的左腦比較發達，右腦處於相對「弱勢」的狀態，右腦是具有強大的記憶功能的，那麼如何開發右腦記憶力呢？
1：增加左手使用頻率：一般是左手控制右腦，右手控制左腦，所以用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發右腦。
2：拓展發散思維：右腦中隱藏的豐富想象力、無窮的創造力、高速的右腦記憶能力，發散思維可以引起「頭腦風暴」，有利於對事物的理解性記憶，增強右腦的記憶力。
3：不斷學習，不斷複習：新的學習會使右腦產生新的神經突觸，會使大腦產生新的記憶，而溫故知新，根據艾賓浩斯遺忘曲線可以知道學習之後避免不了遺忘，所以學習之後增強記憶力最簡單的方法就是及時複習，複習過程中也是一個不斷開發右腦記憶力的過程。
1：在學習過程中，要學會整合知識點，不關事要鍛鍊記憶力，也要鍛鍊注意力、理解力、思維力、創造力方面，做到多方面協調發展。
2：學會適當放鬆自己：如果一直處於高度緊張的狀態，不知道怎麼放鬆心態、調整心態的話，最後你只是成為學習的傀儡，而不是學習的主體，大腦相當於一個「機器」，所以不要日夜不停軸運轉。
所以適當放鬆自己是非常重要的，做到吃好玩好睡好，最後學習自然好。
3：合理用腦：一天中記憶最佳時間是不同的，比如：
7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，處於記憶最佳時間的第一個階段。8-10點鐘這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。所以大家一定要根據時間安排，合理運用時間記憶。
怎樣才能快速提高記憶力？
8樓：真實永夜星空
就要看是想要短期內進行提高，還是有一段過程時間，比如說有1~2個月的緩衝期去進行記憶提高，如果是比較有充沛的時間的話，那其實提升起來還是蠻容易的。
如果是短期的話，也就是想要一個星期內把重要東西關進去，記下來的話其實也是可以的，就是方法有點笨，可能類似於複述法。也就是先將想要去背或者記下來的內容，先進行理解性的記憶，然後再經過已經理解好，用自己的話進行敘述去複述出來，然後久而久之去進行迴圈的話，就能內化成為自己的東西。
但如果是長期的話這種方法也是適用的，也是通過些理解性的去記憶，然後再進行復述，或者是將這段文字轉述給別人，但是要用自己的話以及是要用自己的記憶方式去說，不需要去原文一字不落的去進行記憶。然後通過不斷的複述的話，就能逐漸內化為自己已經知道的知識。
另外一個方法就是迴圈法，也就是建立屬於自己的記憶迷宮。進行一種關聯性的記憶，像是在腦海先構築一個自己熟悉的關聯詞，然後想將記憶內的片段跟這個關聯詞進行掛鉤，然後編造為自己能記住的故事，然後去進行記憶與記憶物的一一對應。嗯，這樣的話也能在想要複數起來的時候，只要聯想到關鍵的記憶物，就能將自己想要記下來的全部事物給一字不落的背下來。
但關鍵這個方法可能會需要一些時間，如果自己沒有一定的時間去進行記的話，恐怕這個方法就可能不太行，但第1個方法的話，不管是短時記憶還是長期記憶，都是可以的。
9樓：
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力，子韓教育等你來體驗。
10樓：瀋陽九路小葉子
記憶力這個東西吧，很難短期內通過自己提高，但是你可以通過時段來增加，比如說早上的時候記憶力最好。說你要想提高，到時候自己過目不忘。這個真就是天賦了。
11樓：湯姆
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
12樓：憶塔古龍韻
快速增強記憶力的方法，怎樣才能鍛鍊記憶力？記憶力訓練方法
怎樣才能迅速提高記憶力?
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
14樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
15樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
16樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
怎樣可以快速提高記憶力？
17樓：yy___柔情
快速提高記憶力，就要根據一種高效的學習方法，定時的複習，根據遺忘曲線的規律，每天都要複習內容，這樣可以提高記憶力
18樓：晚秋至此
提升記憶力可以通過以下方法來進行：養成勤於用腦思考的習慣，用進廢退是生物界發展的普遍規律，大腦也一樣，勤奮的工作和學習會使人的記憶力保持良好的狀態。建議患者平時進行下象棋、圍棋等可以使大腦精力集中，腦細胞處於活躍狀態的遊戲，從而減緩患者的衰老速度。
適當有意識記憶東西，比如背誦、歌詞、寫日記等。保持良好的情緒，經常參加體育鍛煉，可以起到改善大腦供血的作用，促進腦細胞的代謝，延緩大腦的衰老，養成良好的生活習慣，保證充分的休息。在日常生活中多吃維生素、礦物質比較豐富的蔬菜和水果，儘量少吃甜食和比較鹹的食物。
怎樣能夠快速提高記憶力？
19樓：水中月
可以按以下步驟快速提高記憶力：
1.注重力集中。記憶時只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.愛好濃厚。如果覺得學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
3.加強學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
4.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
5.經常回憶。學習時，不斷進行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
6.視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。
7.多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
8.最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
9.科學用腦。在保證營養，適當進行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。
怎樣才可以提高記憶力，怎樣才能提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 怎樣才能提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓...
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 先理解，然後再用自己語言先組織，接著背誦 邊背邊寫，間隔一段時間再重複...
怎樣才能使頭腦的記憶力提高
多用腦，腦袋就像機器一樣，越用越靈光，長時間不用就生鏽了。重複需要記的事情，在口中默唸，反反覆覆就可以記住了，另外，還可以吃些健腦的食品 1蛋類 每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。2 動物肝 腎臟富含鐵質 經常吃些動物肝 腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效...