怎樣才能使頭腦的記憶力提高

1樓：北極很冷

多用腦，腦袋就像機器一樣，越用越靈光，長時間不用就生鏽了。

2樓：平凡

重複需要記的事情，在口中默唸，反反覆覆就可以記住了，另外，還可以吃些健腦的食品：1蛋類：每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

2 動物肝、腎臟富含鐵質：經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。3魚類：

可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。4 硬果類食品：包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

5棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。

需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。

你可以試試看，我就是這樣子的，飲食和心理還有方法都很重要哦！

3樓：傷腦筋的名字

不用太緊張啊~~前段時間我也有這種感覺，然後我就想到去背英語，感覺還不錯哦~~頭腦清醒了很多啊

4樓：匿名使用者

心理壓力不要太大，多用腦

5樓：劉曉東

人類的記憶力是訓練出來的！人的記憶力差的主要問題是思慮太多，所謂『思傷脾』，而脾傷則及腎，知靜者智。故而有兩種辦法可提高記憶力：

一種是根據中國的中醫理論，記憶力與肺和腎的功能有關，所以你要吃豆製品，如豆漿，豆瓣醬、核桃等等,也儘量在晚上11點前休息，以使得陽氣及時恢復，如果要**就最好9點前休息。

另外一種是，你先試著5分鐘內把以下20多個詞記下來，並且看看能不能倒背如流：螞蟻，書包，蛋糕，桌子，雞蛋，旗幟，槍，帽子，冰，水壺，國王，嘴脣，拖把，網，貓頭鷹，梨，王后，兔子，船，電視機，飛碟，運貨車，蜘蛛網，聖誕樹，犛牛，拉鍊。

增強記憶力十法

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。