1樓：m想天使
具體看你什麼自己的情況選擇！！
一、防晒
紫外線是造成黑色素沉澱**變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元凶，所以要預防**變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。我們要儘量做到以下幾點：
1、避免暴晒。儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防晒霜。
很多人覺得使用防晒霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防晒霜要注意做到以下幾點：
⑴、根據所處場合選擇具有不同spf 值的防晒霜。所選用防晒霜不僅要有防中波紫外線uvb（晒黑晒傷**）功能，也要有防長波紫外線uva（使**衰老長皺紋）的功能。
防晒值越高，對**的負擔越大，越容易引起**過敏。所以選用防晒霜，並不是防晒係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防晒霜及時清洗。
日常生活可選用spf值在10-15之間，sp+的防晒霜，逛街購物可選用spf值在15-20之間,sp++的防晒霜，旅遊可選用spf值在20-30之間,sp+++的防晒霜，游泳、日光浴需選用spf值在30以上的防晒霜（防水型），並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
⑵、紫外線對**的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30％。所以防晒霜的使用要四季堅持，風雨無阻。
⑶、防晒霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。
⑷、spf 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防晒霜時，需先卸妝後再塗抹。
⑸、防晒霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給**造成負擔.一般塗抹量為每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.
5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。
4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴晒。美白抗斑防晒要從兒童做起，永不嫌早。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上t恤衫，塗抹兒童防晒霜，18歲以前是防晒的關鍵。
5、及時進行晒後修復。晒黑是一種燙傷狀態，對於已經暴晒過的**，要及時做晒後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。
也可使用含蘆薈，薄荷等成分的晒後修復產品進行修復
二、保持精神愉快，生活規律，適當運動。
精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調，導致黑色素細胞分子分佈不均勻，而適當的運動可預防疾病，加速血液迴圈，調節氣血與內分泌，有一定的防斑作用。
三、營養均衡養成正確的飲食習慣。
營養攝取不足易引發營養缺失，會導致腸胃功能失調，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、菸酒等，會引致黑色素分子浮在**表層，形成並擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多於北方，與他們多養成喝濃茶的習慣是不無關係的。
相反，vc及vb3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質細胞傳遞，促進黑色素細胞脫落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身防禦能力。因此，在飲食上應注意多吃富含vc及vb3的水果、蔬菜，並避免在日晒前食用柑桔、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、避免使用劣質化妝品及某些藥品。
有些化妝品含化學色素及礦物油過多，對於吸收紫外線特別敏感，因而刺激黑色素細胞繁殖。還有些美白產品為片面追求一時的美白效果，含汞鉛嚴重超標，長時間使用也會造成化妝品中毒，形成黑斑。
另外，長期口服避孕藥，或對其它一些藥物過敏，也會引起黑斑的形成。
2樓：火爆的魷魚
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏天價效比較高的 防晒霜
不油膩的話推薦資生堂清涼保溼防晒噴霧 spf50 pa+++，噴霧型的，非常清涼。屬於無機防晒類，所以不怕被海水沖洗後效果打折。相反的要是用那種有機塗抹型的是碰不了水的,不適合海邊。
spf50 足夠抵禦海邊陽光的暴晒。就算是上高原也一樣安枕無憂
3樓：只如一瞬
上午10點~下午3點儘量不要出門，因為這個時間段內紫外線強度最大防晒霜2小時左右一抹
帽子，太陽傘，溼巾等等東西一定隨身帶著
美白防晒的，我感覺是only好點吧
夏天最好的防晒方法有哪幾種
4樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
5樓：漆妙之司閎
用鹽水洗臉。呵呵，這樣臉部不會有油膩的現象，堅持用可以起到美白作用，，而且臉部不會那麼油！！！因為天氣熱，，臉部容易出油！！可以試試哦！！！
夏天最好的防晒方法是什麼？
6樓：寇恩毓稷
1.塗防晒品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。 2.
你的嘴脣也需要細心的呵護，白天的高溫使脣部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，應塗上具有防晒和保溼雙重功效的護脣膏。 3.要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵禦紫外線的侵害。
脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防晒效果的眼霜細心呵護。 4.即使做好了防晒措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還應使用晒後護理品。
5.日晒後避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫後，別忘了塗上潤膚品。 6.
汗水會把防晒品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。 7.做日光浴的時間不宜超過2小時，以免灼傷**，不論是坐著還是躺著都應該約15分鐘轉換一個姿勢。
有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15釐米處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太「渴」。 8.避免在上午10時到下午2時受到陽光的曝晒，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
美白防晒不是白天、夏天的專利，要24小時、一年四季都要注意
7樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
8樓：過磊金韋曲
有飲食防晒，番茄土豆胡蘿蔔，番茄最厲害
9樓：林衍脫痴梅
多擦點防晒霜，晚上最好用黃瓜切成片
放在臉上。
10樓：狂曠念鴻禧
餓，防晒霜，補水噴霧。這是最重要的兩樣！
11樓：糜卉稽以蓮
抹好的防晒霜
出門打遮陽傘
儘量避開中午出去
儘量少出門
12樓：建蘭騰詩懷
最自然的方法…就是多吃西紅柿…夏天防晒…
13樓：孫濤沈俊彥
最好的方法就是中午儘量避免外出!
14樓：緱淑蘭印醜
出門前先抹些防晒霜。反覆抹。。
我的經驗就只有這些。。
我用的詩碧的
還可以大家可以試試啊
夏天什麼防晒霜最好用？
15樓：墨眉i硃砂
夏天防晒有什麼好的推薦？
16樓：青雪楓蟻濤
夏天的防晒霜不要太油膩，只要spf不超過30即可。你可以用芳草集的防晒，草莓派化妝品論壇裡很多人在用，反映都不錯，而且還是國內品牌，價錢很實惠。
17樓：康盼旋玉嬡
如果是長時間的在戶外活動的話，推薦露得清的長效防晒或者是理膚泉的防晒霜，這個我夏天學車的時候用效果都很好的呢，不經常出門的話，塗一些碧柔，或者是曼秀雷敦的新碧防晒都是不錯的呢，希望你可以喜歡的吖
18樓：麥白凡丁哲
最新防晒霜，多功能合一，10合1unes無瑕炫光防晒bb霜(防晒霜+隔離霜+粉底霜+保溼霜+遮瑕霜），有興趣可瞭解一下~
19樓：霍文玉枝風
水寶寶。曼秀雷敦
或者資生堂
等有很多選擇的。看你們那得太陽是不是很厲害的，一般spf30左右pa++
就ok了。
20樓：潘今生璞
資生堂那個防晒spf30的還算可以的。不過我記得**是300多的哦。便宜的我推薦新碧，才49元。
另外我覺得玉蘭油的防晒不好用，因為實在是太油了，連我這種中乾性**的都受不了的，所以別去選擇玉蘭油。如果你化妝，我會建議你直接使用韓國那個叫missha的bb
cream高遮暇的，那個確實防晒效果不錯的。如果你不化妝就最好還是選回資平常防晒的小知識也要注意，這樣可以使得防晒更有效果。你最好出門至少20分鐘將防晒塗上臉，選擇合適自己的spf，一般室內的，就20左右可以了。
室外不是長期的30也就夠了，除非長期室外，你就塗40的，別塗spf太高的，容易堵塞毛孔的說。隔至少3個小時要補1次。而且如果臉上晒的有刺痛感的話，要噴點舒緩噴霧。
晒過的**出現紅斑點，將牛奶搽臉及被晒部位，可使**收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
o(∩_∩)o.....
------------幽魂的答案，請勿複製使用，否則必定舉報*****==-----------------
21樓：崔思慧全奇
曼秀雷敦新碧防晒，價效比很高，種類多。
22樓：哀微浮柔婉
曼秀雷敦的碧柔水薄防晒霜挺好用的，抹在臉上潤潤的一點也不油膩。50元。
23樓：弘宇航宰茹
長時間在辦公室的話建議使用spf15就夠了，畢竟電腦這些的輻射還是比較小的，而且你上下班的時候都是陽光不是很猛烈的時候，所以其實用一瓶15的應該就夠了，你可以去看下蝶戀花的美膚靚白防晒乳，使用起來很輕薄透氣，也不油膩，產品也很溫和，挺好用的！
24樓：刁爍乙流麗
我用妮維雅超凡透明防晒噴露，以前用的碧柔也不錯。**都在100塊以內。
25樓：仍縈郭卓
按你的要求，只在身體和腿上用，就新碧吧~~新碧水薄防晒乳液42g，還有新碧嫩膚防晒乳液80g都是59.9元一個，屈臣氏都有賣的。最近還有活動，買了還送沙灘託鞋一雙~~
我買了敏感肌膚用的那款給身體用防晒，沒有贈品~~
26樓：業令酈雪峰
我用的玫琳凱的兒童防晒霜超棒,如果你想試用,就選擇吧!
27樓：官詩筠修乾
防晒小貼士
最大的殺手是涼風：紫外線是不會發熱的,但是山頂和海邊的紫外線簡直就是傷人無形，雖然在這裡會感覺涼風襲襲。爬山時,越往上越涼,但是這時的紫外線也就越強。
有數字表明,據說每往上走1000米,紫外線就增強10%。海邊也同樣如此,海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外,90%的紫外線能穿透雲層,雲層並非紫外線的最佳殺手。
遮陽傘？t恤衫？:夏天幾乎人手一把遮陽傘,但是,事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體。
相比之下,t恤衫的防晒效果更佳:一件簡單的t恤衫勝過任何防晒霜,一頂小草帽也很管用。如果再塗上防晒指數30的防晒霜,完全用不著擔心你的美白大計會受到什麼影響。
保護眼脣同樣重要:脣部其實很脆弱,盛夏時在雙脣輕輕抹上防護用品,有助於減少脣部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防晒的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。
防晒指數,必須得當:防晒指數在15以上的防晒霜才能有效防禦紫外線的傷害。注意15這個數字絕對不是說一勞永逸。
相反,每隔二三個小時就應該重新塗防晒霜,方法是,用5茶匙相當於100克劑量的防晒霜均勻地塗抹於身體和臉部,在陰涼處與在太陽下使用的劑量相同。
層層設防效果更佳:如果不想晒黑的話,就不能光靠一種防晒用品,從基礎彩妝、底霜(含防晒油),粉餅到蜜粉,皆需具有防晒之效果。比起一層防護,二層、三層防護的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。
白天防晒夜晚美白:日間的防晒保養得到越來越多女性的重視,但夜晚的美白護理仍被人忽視,其實兩者相輔相成,缺一不可。
夏天防晒該怎麼辦，夏天應該怎麼防晒呢？
我覺得資生堂那個防晒spf30的還算可以的。不過我記得 是300多的了。挺適合夏天防晒。另外我覺得玉蘭油的防晒不好用，因為實在是太油了，連我這種乾性 的都受不了的，所以別去選擇玉蘭油。如果你化妝，我會建議你直接使用韓國那個叫missha的bb 高遮暇的，那個確實防晒效果不錯的。如果你不化妝就最好還是...
夏天防晒小技巧有哪些呢，夏季有哪些防晒的小竅門？
夏天的腳步悄悄接近，擔心晒黑長斑的人們，開始撐起太陽傘 戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防晒霜，準備迎戰火力強大的敵人 紫外線。除了做足防晒功夫，內在調養也同樣重要。小技巧每天吃高維c水果。維生素c是 永遠的美膚聖品 想擁有健康明亮 不易晒傷的 幾乎每個 科醫生都會讓你每天吃2 3份高維c的水果，番石...
夏天具體要怎麼防曬阿 ？ 保養方法
出門必擦隔離霜，防曬霜，手持太陽傘。儘量少暴露在太陽直射之下。最好戴太陽眼鏡，個人經驗，對減少眼部皺紋有很好的預防效果，當然，眼鏡必須要挑 的。夏天到了，該如何有效的防曬 唇部看這裡。全身防曬看這裡。您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。其實，防曬不僅...