1樓：
月經期不能吃涼的，不能凍到，要穿暖和一些，吃的熱乎一些，不要從事劇烈運動。月經期間注意防護，這樣就不太會有痛經的現象。
2樓：洪留芳
不要提重東西那樣會讓子宮下垂，不要相信上一代人，她們經常會說，我們都這樣過來的，都沒事，多學習瞭解健康知識。
3樓：選擇中醫
月經期做好保暖，不吃涼的，包括寒性的水果和涼拌菜，多喝紅糖水，冬天不碰涼水。
4樓：渾劍
月經期不要沾冷水，不要勞累，心情要愉快，最好啥活都不幹！
月經期能吃車釐子嗎
5樓：默默她狠傷
經期能吃車釐子。車釐子屬於溫性水果，在經期是可以吃的，再加上車釐子營養豐富，尤其鐵元素的含量極高，在月經期適當食用能補充營養素，對身體健康是有好處的。
但是月經期間不能大量吃車釐子。車釐子中含有大量的葡萄糖和果糖，食用過多會導致口腔黏膜內細胞的水分大量流失，而且車釐子中的含量較高的植物酸，對於口腔和上消化道有強烈的刺激，大量的食用是會導致上火的。
經期吃車釐子好處：
1、補血補鐵：月經期間，女性會流失大量的血液，而體內大部分的鐵質元素也會隨著血液而流失，車釐子中是含有大量的鐵質的，是水果中含鐵量相對最高的，經期適量的食用車釐子能補鐵，促進造血，對於補血也是有幫助的，能防治貧血的出現。
2、增強食慾：有些女性在月經期間，可能會出現食慾不振的現象，而櫻桃味道酸甜，適量食用是可以增強食慾的。
6樓：風雲助學
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。月經期的飲食宜忌月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。
因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。（1）忌生冷，宜溫熱祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。
月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。（2）忌酸辣，宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。（3）葷素搭配，防止缺鐵婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.
5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。|||車釐子,它是補血的|||下面有提到經期不能多吃的水果，希望對你有幫助：經期不該多吃的食物一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢
女性經期保健需要注意什麼？
7樓：靈活性怨房
1、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
2、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，月經進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
5、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
8樓：
在這個特殊的時期吃東西一定要非常注意，不要吃生冷的，刺激的，太油膩的。在生活方面也應該注意不要用冷水，這幾天最好也不要洗頭髮
9樓：正式入場
1 經期不宜洗盆浴和坐浴
2 注意情緒調節，勞逸結合
3 飲食要合理
4 禁止房間事
5 不能亂用藥物
女人月經期吃什麼補血的保健品好
10樓：滿妍養生
女性養生：月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要
11樓：匿名使用者
紅棗、血糯米、紅糖、赤豆
12樓：美國進口mq丸子
你好。經期可以服用茉莉花茶。
13樓：
阿膠 大棗 紅糖
月經期能吃海帶嗎，月經期能吃車釐子嗎
應該不好吧，不要吃涼東西。月經期能吃車釐子嗎 經期能吃車釐子。車釐子屬於溫性水果，在經期是可以吃的，再加上車釐子營養豐富，尤其鐵元素的含量極高，在月經期適當食用能補充營養素，對身體健康是有好處的。但是月經期間不能大量吃車釐子。車釐子中含有大量的葡萄糖和果糖，食用過多會導致口腔黏膜內細胞的水分大量流失...
月經期間能過性生活嗎，婦女在月經期間可以過性生活嗎
絕對不能，因為月經是女性子宮內膜脫落而生成的，在這期間過性生活，很容易讓女性患上嚴重的 病。可以！但是，可能會感染各種 病！如果實在需要，只要不怕得病也沒有什麼，不過還是需要男性溫柔點的好哦！不可以，女人還是愛護自己點 在經期期間那裡是免疫力最差的時候 容易感染。婦女在月經期間可以過性生活嗎?女性經...
女孩子月經期間男生要如何照顧，女孩子月經期間能吃巧克力嗎
喝點益母草吧，我常喝那個，另外就是不要讓她碰涼水，刷碗等家務你要代勞了，經期應該吃清淡的東西，熬點小米粥，涼拌菜就可以 不要讓她生氣，不要故意氣她，不要讓她幹體力活，不讓她洗頭髮，不讓她劇烈運動，不要讓她吃涼的東西，儘量喝些暖 的東西，會舒服些，儘量體貼些，反正多加照顧就好了，細心些哦。希望你們幸福...