1樓：最愛天使睡醒了
一、經期巧擇水果原則
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
二、經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
三、經期不能碰的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期過後可以吃的**水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經期過後可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。
2樓：匿名使用者
月 經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用
3樓：匿名使用者
月經期我感覺最好是不要吃涼的東西，如果是夏天是可以的
4樓：匿名使用者
可以吃蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，還有注意儘量不要吃冰的食物，一些屬性偏涼的食物。
月經期吃什麼水果好呢
5樓：謇靈
很多的水果都是可以吃的，只要不要接觸過於涼的，冰的水果就可以了。
月經期間量少吃什麼好
6樓：巧小欣手工紅糖
女性的月經量比較少，可能是氣血虛，或者是腎虛等等，平時的可以每天一杯紅糖桂圓枸杞泡著喝、有活血通絡作用的食物，並儘量避免吃寒涼性的食物。
7樓：睦俊能蹇來
你好：可能是氣鬱，血寒引起你的月經量少，建議你去開點中藥吃，或者吃點阿膠，黑糯米粥。就是多吃補血，養氣的食物，注意別吃辛辣燥熱之品
8樓：匿名使用者
自己月經量少吃的金巢安，還不錯，吃快三個月了，現在月經量比之前多了。
9樓：匿名使用者
不清內熱和裡證吃什麼都是白搭，食物只是在體內過個路而已，如果沒其它問題，就是單純例假少，身上沒有內火虛熱和裡證，一般可以自我食補可以多吃排骨湯，牛骨湯。蔬菜什麼都可以吃。水果蘋果香蕉都行，但像西瓜柚子火龍果這種寒涼的就不要碰了，生冷寒涼食物不要碰，可以中薬清下里證後可以鯽魚豬腳牛骨湯輪著吃。
一般一個排卵週期就能好轉了。量少調理並難，關鍵是該吃的一定要吃，不該吃的不要碰，一般很快就能恢復得快又穩
月經期吃什麼水果好最好
10樓：兔哥迷
經期吃水果很好，梨、蘋果、杏、香蕉都是很好的水果。多吃水果對大便通暢有一定好處，但建議進食常溫的水果。因為有的人子宮是後位，會壓迫直腸。
月經期盆腔充血，會使腸道有不適感，盆腔會有下墜感，大便不順或者便祕。多吃點水果對大便通暢有一定好處。月經期盆腔容易有充血，充血的情況下肯定有下墜感，會有不舒服的感覺。
由於子宮位置不正常，盆腔會有充血癥，用腹腔鏡可看到靜脈怒張。這種患者多有下腹疼、下墜感，這都是不好的情況。
11樓：3c數碼科技人員
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
月經期吃什麼水果好
12樓：望軼
女生，你好，月經是每個女孩子每月必來的生理期，在來月經期間，為了身體能得到補充，可以喝點紅糖水，吃水果儘量吃蘋果，吃蘋果營養豐富，還不那麼涼，女孩子來月經是怕涼的，所以在這三五天內，喝點紅糖是有必要的，吃水果就吃蘋果比較好的，望能幫助到你，祝你快樂。
13樓：nmc不酸
月經期要多吃新鮮性溫富不寒涼含維生素的水果。比如蘋果，榴蓮，桃，草莓，火龍果，獼猴桃，橘子，提子，車釐子，櫻桃，青棗之類的，既能補充維生素，果糖，膳食纖維，補充了營養又能預防便祕。西瓜，香瓜，雪梨，芒果少吃吧，水果也不要剛從冰箱裡拿出來就吃。
14樓：ccc菜辣椒
月經是女性不可迴避的生理週期。月經期間如果能夠多吃一些有利於女性身體的食物，不僅僅可以補充足夠的營養，而且還可以讓你月經期間變的舒服一些。其實是一些水果就可以起到這樣的作用。
那麼來月經吃什麼水果比較好呢？
1、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素c和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。
tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要儘量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢，比如西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航
月經期間吃什麼水果好
15樓：護舒寶
親親有疑問，miss護前來答。姨媽期雖然讓人鬱悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠。例假期間吃一些水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等，平性的無花果、草莓、西紅柿等也是ok的，但記得不能一次吃太多哦。
另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢。
希望miss護的解答可以獲得親親的滿分採納哦，謝謝～
女人生理期吃什麼水果好
16樓：笨貓多隻
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止**老化必不可少。草莓、小番茄等含有豐富的維生素c、e，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養**。
17樓：歧興茹淑
經期應該吃什麼水果最好呢
月經提前的原因
這幾天水果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。
月經期的健康飲食
（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
您好：為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
月經期間能吃什麼水果好，月經期間吃什麼水果好
一 經期巧擇水果原則 月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。二 經期應該多吃的水果 月經期間適宜吃的水果 平性的蘋果 無花果 草莓 西紅柿等，而橘子 桃子 櫻桃 棗 荔...
月經期間吃什麼東西可以快點結束，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
為什麼要快點結束呢，時間太長了嗎？生理週期是3天到7天左右來，月經的好處主要是在月經的形成過程中卵巢產生的卵子，卵子在形成 成熟 發育 排出的過程中產生的雌激素和孕激素，對於女性是必不可少的。第一，他產生的雌激素可以作為女性各個器官，包括 眼睛 牙齒 骨骼 泌尿生殖系統，包括心血管系統，都有雌激素的...
月經期間吃什麼對身體好，月經期間量少吃什麼好
不能或儘量少吃生冷 辛辣 還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊 以下注意啊 1 ...