1樓：江淮一楠
天天把水果當飯吃，但不吃飯，會對身體有危害:
1、營養攝入不均衡
我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，如果只吃水果不吃飯，則會造成營養攝入不均衡。
2、刺激腸胃
很多水果的味道就是酸甜的，看似溫和，但水果中大多含有有機酸、單寧酸等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。
3、吃錯水果
吃錯水果更糟糕，有人覺得水果膳食纖維多，能促進腸胃蠕動，不容易便祕。但是空腹吃過多水果同樣會引起胃痛、腹脹。另外，對水果敏感的人，要是錯誤的食用水果，很有可能會引起過敏。
4、農藥殘留
吃水果前，即使你認真清洗，但可能面臨清洗不淨的情況。水果在種植栽培、收穫儲存時，可能會殘留農藥，這些農藥要是進入身體，可能會引起中毒，那無疑非常糟糕。
5、容易導致血糖升高
不少人覺得米飯、麵粉中糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實水果大多是甜味的，相比米飯糖分更高。
像西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了，其含糖量高達14%。如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果，那可能真的很麻煩。
2樓：淡月
您好，天天把水果當飯吃。不吃飯對身體肯定。是有危害的。
因為，我們身體健康需要方方面面的營養。必須首先做到營養平衡。
因為我們體內所需要的不僅僅是水果，儘管水果中含有大量的維生素c以及礦物質，膳食纖維等等。這一點是提倡多多食用的。
然而我們體內還需要脂肪，蛋白質氨基酸。以及其他營養成分 ，都要通過我們一日三餐來補充的。這樣營養物質才能夠平衡我們身體所需。
因此，僅僅吃水果是不可以的，是不能夠達到膳食平衡的。是不能滿足我們身體所需的。
3樓：匿名使用者
不少女孩子為了**，或者為了保持苗條身材，只吃水果不吃飯。她們認為水果熱量低、營養豐富，多吃既不用擔心長胖還能滋養**，是**美容的佳品。但事實上真的是這樣嗎？
只吃水果不吃飯有什麼危害？
1、營養攝入不均衡
我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，如果只吃水果不吃飯，則會造成營養攝入不均衡。
2、刺激腸胃
很多水果的味道就是酸甜的，看似溫和，但水果中大多含有有機酸、單寧酸等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。
3、吃錯水果
吃錯水果更糟糕，有人覺得水果膳食纖維多，能促進腸胃蠕動，不容易便祕。但是空腹吃過多水果同樣會引起胃痛、腹脹。另外，對水果敏感的人，要是錯誤的食用水果，很有可能會引起過敏。
4、農藥殘留
吃水果前，即使你認真清洗，但可能面臨清洗不淨的情況。水果在種植栽培、收穫儲存時，可能會殘留農藥，這些農藥要是進入身體，可能會引起中毒，那無疑非常糟糕。
5、容易導致血糖升高
不少人覺得米飯、麵粉中糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實水果大多是甜味的，相比米飯糖分更高。
像西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了，其含糖量高達14%。如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果，那可能真的很麻煩
4樓：李春暖
天天吃水果不吃飯。你水果湯飯會對身體有害嗎？水果有水果的營養飯有飯的營養。
如果只補充水果。那麼各種維生素不缺了。糧食當中有的營養，而水果裡沒有的一定會去。
水果當中的膳食纖維很多。我想腸道也一定會受影響的。起初排毒會排的很好。
時間長了就一定會經常拉肚子的。
記得一個好朋友，為了美整天吃水果不吃飯。後來的確越來越美了。再接著發展下去，他瘦的就好像厭厭食症的人似的。
最近兩年沒有聯絡他了。不知道他現在咋樣了。當年提醒他不要這麼做了，他不信啊。
其實就是沒敢說，他再瘦下去的話。「他會瘦得像乾屍了。」他卻覺得自己很健康。
一點問題都沒有。真的讓人很無語。實在看不下去了。
女人有點肉挺好的，有血有肉的才可愛。乾巴巴的，只有骨感，沒有肉感，不招人稀罕的。
5樓：匿名使用者
所以說應該適當的吃一些主食吃一些熱的東西，可以在壽險或者是飯前飯後吃點水果就好。維生素c也不能過度受涼，適當的生長就好過度也不好。
6樓：立春
天天不吃飯，只吃水果，長期如此，會對身體造成不良影響的。首先，能量攝入不足，缺乏營養，會罹患營養不良證。鹽分攝入不足，也會導致身體無力，雖然高鹽飲食不好，但是很少的鹽分攝入也是不對的。
維生素b缺乏，維生素b主要存在於穀物中，長期不吃穀物絕對導致維生素b缺乏。膽囊疾患，長期不吃主食，影響膽囊的排空，久而久之，會罹患膽囊炎和膽囊結石。另外，長期不需要胰島素消化葡萄糖，慢慢的胰島功能萎縮，等到出現了不可逆的變化，就絕對的出現了糖尿病。
所以，一個人不可以揮霍和禍害父母給我們的健康的身體，要好好的吃飯。
7樓：藍色梭梭樹
這是肯定有害的。我們人類是從億萬年前進化以來一直都是雜食動物，食物包括各種肉，小麥、大豆，水果，蔬菜等。從食物中可以看出我們的身體每日需要蛋白質，碳水化合物，各種維生素等。
蛋白質和碳水化合物提供各種能量，補充著我們的元氣，維生素保持身體各種機能的正常。如果單獨吃一類食物都會造成我們身體狀態的失衡，天天吃水果也一樣不吃飯也一樣，只補充了一些維生素和少量能量，沒有元氣的補充，這造成我們身體虛弱，各種疾病也就侵襲而來，對身體危害大。
8樓：
身體的健康需要有充足均衡的營養素，人體必須的七大營養素有，蛋白質、維生素、水、脂肪、纖維素、礦物質、碳水化合物等。
指導意見：你好，蘋果基本上是所有水果中營養最全面和豐富的水果，蘋果裡面含有豐富的維生素和碳水化合物、纖維素等；如果長期吃蘋果對身體的健康很有幫助，但是隻是吃蘋果的話身體就會缺乏其他的營養素，就會導致礦物質和脂肪、蛋白質的缺乏，對身體的健康還是有傷害的。所以建議在吃蘋果的同時還要吃主食和其他食物。
9樓：春風拂面簡約快樂
1、營養攝入不均衡
我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，如果只吃水果不吃飯，則會造成營養攝入不均衡。
2、刺激腸胃
很多水果的味道就是酸甜的，看似溫和，但水果中大多含有有機酸、單寧酸等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。
3、吃錯水果
吃錯水果更糟糕，有人覺得水果膳食纖維多，能促進腸胃蠕動，不容易便祕。但是空腹吃過多水果同樣會引起胃痛、腹脹。另外，對水果敏感的人，要是錯誤的食用水果，很有可能會引起過敏。
4、農藥殘留
吃水果前，即使你認真清洗，但可能面臨清洗不淨的情況。水果在種植栽培、收穫儲存時，可能會殘留農藥，這些農藥要是進入身體，可能會引起中毒，那無疑非常糟糕。
5、容易導致血糖升高
不少人覺得米飯、麵粉中糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實水果大多是甜味的，相比米飯糖分更高。
10樓：細水長流蔭遠堂
不建議一天只吃水果，長時間可能導致營養不均衡，甚至蛋白質-能量營養不良。水果的主要成分是碳水化合物，還有部分維生素，礦物質，膳食纖維，蛋白質含量極低。而且提供的熱量也比較低，要滿足每日機體所需的熱量，要攝入大量的水果。
合併代謝異常如高血脂症，糖尿病等的人，更不建議一天只吃水果。這樣會造成血脂，血糖不易控制，加重代謝紊亂。
每天吃水果不吃飯不能**，但是可以掉體重，要明白**是要減去在體內堆積過多的脂肪，而不是單純的減體重。如果每天只吃水果不吃飯，能夠讓總體體重因為營養素的減少發生下降，但是並不一定能夠真正把脂肪動員出來。如果只吃水果不吃飯，讓在**過程當中該攝入的營養素沒有攝入，不該攝入的比如水果當中的糖分會過多攝入，可能會加重某些區域性脂肪的蓄積。
在**過程當中一定要做到均衡飲食，而不應該追求只吃水果不吃飯，確實能夠讓體重在短時間之內下降的比較快，但這並不是真正意義上的**，只能讓身體越減越弱，越減營養越不均衡，所以在**過程當中不能夠每天吃水果不吃飯。
11樓：catlovett榮
1. 容易造成血糖升高
你可能會有誤區，米飯、麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯、麵粉要多一點。
例如，西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了，其含糖量高達14%。如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果，那可能真的很麻煩。
2. 營養攝入不均衡
想要身體健康，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素都不能少，彼此間要保持平衡，但是，當你只吃水果，而不吃飯，可能會造成營養攝入不均衡，相應的，身體想要健康都很難。
例如，我們想要補充蛋白質，可以吃點蛋類；想要補充脂肪，可以吃點肉類。而想要從水果獲得這些，無疑是非常困難的。
3. 刺激胃部
水果的味道無外乎甜味、酸味，這樣的味道，看似非常的好，但是水果中大多有有機酸、單寧等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。
對於本身胃部就不健康的中國人來說，只吃水果而不吃飯，對胃部的傷害太大太大了
12樓：匿名使用者
1、我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，如果只吃水果不吃飯，則會造成營養攝入不均衡。
2、很多水果的味道是酸甜的，但大多含有機酸、單寧酸等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質對胃部刺激很大。
3、有些水果膳食纖維多，能促進腸胃蠕動，但空腹吃會引起胃痛、腹脹。對水果敏感的人，誤食水果，會引起過敏。
4、吃多了水果不僅會發胖，還會引起血糖升高。水果大多是甜的，相比米飯糖分更高。像西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了。
13樓：錢幣知識科普員
水果可以補充人體所需要的多種維生素，是純天然排毒養顏佳品。但這並不代表我們可以把水果當飯吃。水果餐不僅不能真正**，而且可能導致腸胃！
擴充套件來說！只吃水果不吃飯有什麼危害？1、營養攝入不均衡我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養元素，如果只吃水果不吃飯，則會造成營養攝入不均衡。
2、刺激腸胃很多水果的味道就是酸甜的，看似溫和，但水果中大多含有有機酸、單寧酸等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。僅供參考！謝謝閱讀！
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