1樓：花媽育兒觀
哪些因素會造成孕期水腫？
孕期水腫是一種常見的現象，通常發生在孕28周以後，是組織間隙中的液體增多而導致的。一般情況下，三個因素會造成孕期水腫。
1、靜脈受到壓迫
這是孕婦水腫產生的主要原因。當孕媽的子宮膨脹到一定程度時，就容易對靜脈產生壓迫，這時如果孕媽靜脈血流不暢，就會產生水腫，一般是腳踝或者腿部容易產生這種情況。
2、激素的分泌
懷孕後，孕媽身體內的激素會發生劇烈的變化，不僅體內的孕激素和雌激素增多，醛固酮的含量也會大量增加，這種激素對人體水分平衡的調節有重要的作用，含量越多，鈉和水的滲透作用就會增強，從而引起細胞外的液體增多。
3、人體血液稀釋
懷孕後血容量會相應的增加，但是在增加的過程中，紅細胞的增加幅度比較慢，血液中血漿蛋白幾乎沒什麼增加，這會使得血液相對變稀，血漿的滲透壓降低，紅細胞中的水分就會逐漸轉移到細胞外，組織間隙中的液體增多，從而引起水腫。
當出現孕期水腫時，應該怎樣更好的緩解？
1、充分的休息
只有睡眠好了以後，母體內各個器官的負擔才能夠減輕，血液流通順暢，水腫現象得到有效的緩解。
2、注意保暖
水腫現象其實就是水分的積存，所以為了加快水分的消耗，就需要保持血液的暢通，而體溫的保暖就可以有效的保證氣息順暢。所以孕媽在睡覺時要穿睡衣，不要讓膝蓋著涼。
3、飲食平衡
為了緩解水腫現象，應該儘可能的減少鹽分的攝入，鹽分容易讓體內的滲透壓發生變化，從而使得血液變得濃稠，細胞中的水分進入組織液中，導致水腫。所以少油、少鹽的清淡食物是孕期孕媽的飲食標準。
4、保持左側臥的睡姿
左側臥可以有效的避免壓迫孕媽下肢的靜脈，從而使得血液迴流不會受到阻礙，同時可以減少對心臟的壓迫，對緩解水腫非常有利。
5、適量的運動
想要快速的緩解水腫，運動是個很好的方式，合理的運動可以幫助血液迴圈加速。孕媽平時最好避免長時間的坐著或站著，不要蹺二郎腿，工作的孕媽要時常伸展腿部來促進血液迴圈，可以在腳下墊一個小板凳來方便腿部運動。
散步、游泳或者上**階等都可以鍛鍊腿部肌肉，孕媽可以嘗試的進行，有條件的孕媽還可以讓丈夫幫助自己按摩來促進血液的迴圈，一般按摩時要從小腿的方向逐漸向上，從而幫助血液返回心臟，血液一旦流通順暢，水腫自然就會緩解。
2樓：職場導師芒果
孕期的水腫有兩種，一種是胎兒壓住神經，導致血液流通慢，出現的水腫，是在孕晚期，孕婦走路會出現水腫，多休息就可以緩解水腫。還有一種是，孕婦吃太鹹的食物會現水腫，孕婦要少量吃鹽。
3樓：匿名使用者
孕婦到孕後期一般都會出現水腫現象。是因為子宮的增大壓迫導致血流緩慢。孕期不要久站，走路多，乾重活，睡覺的時候要左側臥，用溫水溼毛巾敷水腫的地方可以緩解水腫。
4樓：悠暖情感
孕晚期水腫分生理性和病理性，生理性水腫主要是孕晚期子宮增大壓迫下肢靜脈，血流回流不暢引起的，一般晚上睡覺把小腿墊高，穿壓力襪，左側睡，注意營養均衡攝入就可以緩解，病理性水腫則是出現妊娠高血壓或者心臟病腎病等引起的，需要及時就醫按醫囑**。
吃什麼食物可以消腫?
5樓：
以下這幾種食物可以消腫：
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。
要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。
冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的**功效。
6樓：那就走自己的路
消腫的食物：
1、冬瓜：味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
2、黃瓜：味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。
生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：
黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
3、西瓜：味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助**。
如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
4、萵筍：味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
拓展資料：
消腫注意事項：1、別吃得太鹹。為了防止浮腫，在經期前的一週內減少鹽的攝入。
一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃鹹的食品，少吃熏製食品，少吃肉製品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點以後不要吃澱粉類食物。澱粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆澱粉類食物，如義大利麵食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，穀類釀製的米酒也是澱粉類飲品。
3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排洩。良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素b6,那麼它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。
5、注意運動。最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助於消化。使消化中斷的是不活動。鍛鍊會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。
6、冰敷。如果早晨起來你發現自己臉部已經腫脹了，那麼最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會讓腫脹消退，但這隻治標不治本，所以，還是要在飲食習慣和運動上下大功夫。
7樓：
蒜頭、紅提子、粟米、燕麥粥、花菜、香蕉、薏米、紅豆、西瓜、冬瓜。都可以消腫。
消腫的食物有：
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素c、維生素e、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便祕、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
6、紅豆
紅豆中含有豐富的皁角甙，皁角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對於臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命b1、纖維素，因此也就具有促進大腸蠕動，促進排毒的功效，特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利於促進血液迴圈，消除水腫，日常生活中可以適當多食用這些食物。
一、忌口
飲食習慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養成低鹽、低糖、低油的飲食原則，只有注意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。
二、多喝水
民間有一種誤區，認為浮腫就是因為多喝水引起的，事實上除了臨睡前不要過量喝水之外，日常生活中適當的補充水份，對於促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝，其實應該說也都是會有很大的好處的。
三、如果浮腫的問題還是很嚴重，並且越來越嚴重的話，則要多注意是否是由於腎臟方面的病變，或者其它的問題引起的，要通過及時到正規的醫院去檢查，以排除病變，在進行科學的**，這樣才能從根本上解決水腫的問題。
8樓：
如果你是水腫，可以在煮米飯的時候加一些薏米，薏米有除溼的功效，蔬菜裡冬瓜有利尿的功效，你可以多吃一些，另外，多喝水可以加速新陳代謝，使多餘的水排出體外，一些有氧運動可以讓你體內的水以汗液的形式排出體外。
9樓：桓夏析天真
消腫基本是利用促進血液迴圈的東西。
依照這個原理，比方說黃豆和醋之類的，都可以。
如果從中醫角度說，牛蒡根：祛風熱，消腫毒。防風、獨活：祛風除溼，行痺止痛。丹蔘：活血。地骨皮：清熱。這就沒頭了。。。
最後提醒你，心情也很重要，直接影響身體的迴圈系統，這個是心理學中應用的。。。還要注意營養
10樓：天道酬勤無難事啊
綠豆有清熱解毒之效,,也可以消腫利溼。
11樓：匿名使用者
薏人米，不僅消腫還能美白。
12樓：
吃冬瓜\西瓜、西紅柿
13樓：弘賓白
中醫說消腫，可以多吃利水祛溼藥膳，例如用：木棉花、棉茵陳、扁豆、苡米、大福皮、燈芯花熬粥（這叫做「祛溼粥」）會有效的。或從西醫角度看，水腫是因為身體中水代謝不正常，大多數情況是維他命b1缺乏造成，您不妨試試每天三次，每次兩粒（共計100mg）內服維他命b1藥丸，我想能奏效。
如果無效，那就要延醫診治，不要耽誤。因為有些病引起水腫是臟器的變化所致，不是一般問題。例如由於甲狀腺分泌低下，引起的粘液性水腫，就是不能光靠服食維他命b1就能解決問題的。
為慎重起見還是看看醫生為好。
引起水腫的原因是什麼
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