1樓：無中之畫
一個正常的成年人24小時的需水量是35~45ml/kg，如果想計算一個人的具體量，那麼我們可以取其平均值40ml/kg來計算。這裡舉一個例子，假如一個成年男性的體重是70kg，那麼他24小時的需水量就是40×70=2800ml；如果一個女性的體重是45kg，那麼它的需水量就是40×45=1800ml。因此我們可以看出，一個人的需水量和體重是有一定的關係的。
下面我們來看一張**，這張**是《外科學》裡有關體液管理一張表：
從這張表我們可以大致看出人體每天的水分**和去處，在正常的環境下，人體排出的水分主要在呼吸、**蒸發以及排出的糞便和尿液這幾個方面，如果環境炎熱那麼蒸發的水分就會多，如果喝水過多，從尿液中排出的水分就會增多。而我們水的**，除了通過直接飲水以外，還有一部分水分是來自於我們的食物，比如主食、蔬菜和水果等。在飲食結構比較固定的情況下，如果我們失去過多的水分，主要就是通過飲水來進行調節。
從上表可以看出，正常情況下我們24小時的飲水量應該在1000~1500毫升，也就是2~3瓶礦泉水的量，但很多人可能覺得自己一天並沒有喝很多的水，其主要原因是現在很多人在飲食結構上發生了變化，比如飲食中會加入湯等含水分比較多的食物，還有很多人有飲用飲料的習慣，這裡面都含有大量的水分，因此顯得我們直接喝水量並不是很多。
2樓：皓月千里長空
人一天需要多少進水量，要看年齡，體質。有些人200多斤，有些才60～70斤肯定不一樣。消耗不一樣。一般要2000～3000毫升。
3樓：北京新東方烹飪學校
成年人每天生理需要的水份在2000毫升左右,包括內生水,食物中所含的水份,以及每天的飲水量,出現多飲水,多排尿等現象,需要考慮糖尿病的可能性,空腹血糖、餐後血糖可以確診,建議您根據身體的需要,合理飲水,適當補充水分有助於身體機能調整,出現口渴需及時飲水。
4樓：小吖頭
人一天正常的需要進水就是正常的杯子八杯水這樣。但我們吃的飯和水果之也有水。所以5杯左右就可以了。
一個人一天用水量是多少升呢？
5樓：塔木裡子
人每天所需的水量大約是1500毫升至1700毫升水。水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。 生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
人體喝水不足的危害：
在這個快節奏的社會，多數人養成了許多不良的習慣。小到飲水這種小事也容易被多數人忽略，某些人認為只需要在口渴時飲水即可。殊不知，這樣做對身體危害很大，一定要引起重視！
據調查，多數人處於工作狀態時，忘記喝水是一種常態。在調查中，有百分之四十左右的人均在極度口渴時才會想起飲水；甚至有百分之十五左右的人一天只飲用一到兩杯水。
從這個資料可以看出，多數人處於缺水的狀態。長期如此，將給人體造成嚴重損害，一定要高度關注。
以上內容參考：人民網-身體缺水很可怕 小心四種疾病找上門
6樓：芭比
一個人一天喝多少水，要根據他（她）的排洩量來確定。一般情況下，一個人的排洩量在1．5－6公升。人體每天正常吸收的水量，包括飯菜中的水分，應該比排洩量高一些，在7公升左右
7樓：溺海而亡
喝水每天喝6~8杯，大概是1.5l
洗澡淋浴十分鐘80l
沒人每天上4次洗手間，每次沖水5l，共計20l洗衣服一個人的手洗10l
刷牙、洗臉、洗手大約為10l
煮飯做菜10l
人一天的標準喝水量是多少？
8樓：浦上青楓一寂
人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 人喝水一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升**於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。
當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值。
如果對單一的個體，可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法一，可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫升水。
喝水計算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。
喝水計算方法三，按照美國膳食營養供給量標準估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。
不管哪種計算方法，每人每天都應當攝入不少於2000毫升的水分，直接飲用不少於1500毫升的水，不要等口渴了才想到補水。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水原則：想喝及能喝下
一般人可參考以下標準進行科學飲水：
1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫升的水。
3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。
4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。
5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶, 同樣能起到提神醒腦的作用。
6.晚上17: 30：在離開辦公室前， 再喝上一杯水，可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。
7.夜裡22: 00：在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
9樓：富察芙淡媚
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行
10樓：你說什麼好不好
人體一天需要多少水？
正常人每天應當喝多少水？一般來說，正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml，這些水進入到人體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這個是最少的。按照我國膳食指南，在沒大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。
一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應是1200~1600ml。
直接飲水量好計算，食物中的水就比較複雜。日常生活中蔬菜、水果，米飯還有饅頭都含水量豐富。一般來說，蔬菜的含水量約在90%以上，水果含水量在85%~90%左右，米飯的含水量約在65%，新鮮的瘦肉和魚蝦含水量在70%左右。
所以，有心人是可以根據自己的一日三餐精確地計算飲水量。
11樓：向善若水
你知道一個人每天正確的飲水量嗎？
12樓：匿名使用者
7杯水（3500ml）
人體一天需要多少水？
13樓：手機使用者
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
人一天需要多少水量，人一天需要多少水？
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。正常一天喝八杯水就夠了 人一天需要多少水？科學家建議，一般一個成年人一天一夜每千克體重需要大約消耗...
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