1樓：
高血壓的人,如果不是很嚴重的話,最好不要吃降壓藥,因為藥物的***比它所起的療效更大!
在日常飲食中,高血壓的人除了要堅持少鹽清淡的原則外,還應多吃些含纖維素,卵磷脂,ve,vc,vb及各類礦物質的食物,而少吃高蛋白高脂肪高膽固醇的食物,更不要吃加工食品!
簡單來說,就是多吃穀類,新鮮蔬果類,魚類,堅果類.
2樓：張晗旭
首先要經常測量血壓，實踐是檢驗真理的標準，不管用什麼辦法只要能把血壓降到正常值120/80mmhg以下就是好辦法，一定要在正規醫生的正確指導下正規用藥，並且要認可終身用藥，任何偏方驗方、保健食品、誇大宣傳、廣告神藥都會貽誤病情，耽誤終生的，到頭來吃虧的還是您自己，只怪您得到了錯誤的答案。先用降壓0號，吃一段時間，量完血壓後再來問我。祝你父親健康長壽！
3樓：天涯鏡
只要您養成以下九種好習慣，輕鬆的降壓就離您不遠了。
1,放慢說話速度。一個人說話太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因為快速的說話導致精神緊張所致。
2,少爭吵。刊登在《心理健康》雜誌上的一項研究指出，夫妻出現意見分歧的時候，對方耐心的聽取對方的意見，心平氣和的交談，血壓會保持正常水平。相反，在發生分歧時候，兩人都不冷靜而發生爭吵，會使人心煩意亂，血壓驟然升高。
3,食醋降血壓。日本京都大學名譽教授家森幸男最近發現，每日食醋15毫升，一至二個月後血壓可有明顯下降。據《日本產業新聞》報道，醋酸對高血壓有抑制作用，對預防心臟病、腦中風和肝病等也有一定的效果，這一點已經廣為人知。
而家森幸男的成果則是對醋酸**高血壓進行了量化研究。近年來，歐美、日韓等地颳起一股強勁的「喝醋風」，但是直接喝醋會刺激腸胃，所以23倍超限濃縮的knd黑醋膠囊在日本、歐美等地成為流行寵兒，它不刺激腸胃，方便服用利於吸收且效果更佳。
4,運動。每週3次的中低強度運動，比如，漫步或者快走，打太極拳等，每次至少20分鐘，能夠改善血壓狀況。
5,在安靜的環境裡工作。一個研究小組曾對118人進行試驗，結果發現，當人們處在喧鬧的工作環境中時，血壓平均上升4個毫米汞柱，即使嘈雜聲持續時間短，血壓同樣會上升，研究人員還作了一項試驗：讓100個人每天沉思冥想20分鐘，12個月後在測血壓時，這些人的血壓平均下降11個毫米汞柱。
6,常吃芹菜。臨床實驗證實，芹菜確實能夠起的比較明顯的降壓作用。這可能與芹菜的一種重要成分—芹菜素有關。
臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。實驗表明，薺菜中所含有的膽鹼等有減壓的作用。
7,吃香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可以使血壓維持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助於穩定血壓。
8,常吃大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降壓最好的簡易方法，對一組415人的研究表明，使用600—900毫克的蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可以幫助體內的一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
9,飲牛奶。牛奶中富含鈣質，高血壓與低鈣有著密切的關係。長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。
有高血壓的人怎樣保養身體?
4樓：九江王靜
高血壓血氣上湧的時候，要沉住氣，放鬆全身和心情，調勻呼吸，把注意力放在腳底板的湧泉穴（氣功稱為意守湧泉）。這樣很快就會引導上湧的血氣降下來，這裡說的是引導，而不是壓制，這是關鍵。
另外，高血壓病人：
1，在飲食上需要吃清淡的食物，鹽要少，要遠離辛香佐料，少吃動物脂肪，要多吃果蔬。要戒菸酒。
2，在運動上要注意做輕鬆的運動，避免激烈運動。根據經驗，可以散步，打太極拳，練氣功。忌跑步（包括慢跑）、打球等。
3，心情要平和樂觀，要寬容恬淡，少慾望。
4，注意用茶降壓，建議你每天用紅棗3顆，枸杞8--10粒， 山楂1顆，
泡開水喝就行了，血壓正常了就把山楂換成兩顆桂圓。
**高血壓不能光靠藥來**，藥只能用來救急，吃多了除了會在肝腎留下大量的藥毒，還會產生抗藥性。有一個方法可以有效**高血壓,方法很簡單：面向東，端坐，手掌朝下放在膝上，或者站立，兩腳比肩膀寬些。
雙眼微閉，把呼吸調勻，做到深長細勻柔和。先想好要降壓的目標，比如想，我要把血壓降到高壓120，低壓80。然後意念（即想到）兩腳湧泉穴，要靜心輕柔地注意湧泉穴。
中間要經常想「血壓降到高壓120，低壓80。」也可用臥姿，即仰臥，兩腿微張等肩寬，兩手在身旁自然伸直，手掌朝下。手掌與身體間隔半到一拳的距離。
意念與坐、站一樣。最好練30分鐘以上，有困難也可以練得短些。練前和練後都量下血壓。
開始可能效果不好，但是慢慢就會有效了，因為功力會提高，方法也會掌握的越來越好。注意：在血壓達到80、120時，可以把目標再降低到70、110。
但不能再低了！
另外，床要東西朝向擺放。不管誰的床都要這樣擺放！
這樣，高血壓就會降下來，一切都會正常的！
5樓：3角
主要是多休息，別做體力活。吃芹菜可以降血壓。
6樓：匿名使用者
高血壓必須服用西藥來維持，中藥可能對錶面症狀有些好處，但實際血壓還是高，容易腦出血,更不能吃什麼保健品。不要聽他們的宣傳，都是騙人的
根據患者個人情況，自己斟酌以下用藥：
1鈣離子拮抗劑（個人建議：推薦）
非雙氫吡啶類鈣拮抗劑：苯噻氮卓類：地爾硫卓等。苯烷胺類：維拉帕米等。
雙氫吡啶類：一代硝苯地平；二代緩釋硝苯地平、非洛地平；三代拉西地平、氨氯地平等
（1）常用鈣通道阻滯劑普通型：
硝苯地平（心痛定）：降壓快速、短效。
尼莫地平（尼膜同）：腦血管擴張作用比硝苯地平強，可用於蜘網膜下腔出血，腦血管痙攣， 缺血性腦中風。
尼群地平：有利尿作用，降壓作用持久溫和。
尼卡地平（佩爾地平）：有選擇性心血管作用，可使心臟指數升高用於高血壓合併心腦病患者。
氨氯地平（洛活喜、施慧達）：本藥起作用慢，服藥後7～8天才出現降壓效果。
地爾硫卓（合心爽、恬爾心）
常用的緩釋型鈣離子阻滯劑有：利煥、益心平、拜心同
硝苯地平緩釋片
非洛地平緩釋片（波依定）
拉西地平緩釋片 21%出現踝部水腫。
尼膜地平緩釋片
拉西地平緩釋片
尼卡地平緩釋片（佩爾地平緩釋片）
地爾硫卓緩釋片 用於心率快的房顫。
維拉帕米異搏定緩釋片
（2）常用的控釋型鈣離子阻滯劑有：
硝苯地平胃腸道控釋片（拜心同）
硝苯地平控釋片（伲福達，長效心痛治）有較好的防止腦卒中、血管性痴呆和抗動脈粥樣硬化作用，對糖脂及電解質代謝無影響。
優點：1、降壓療效和降壓幅度相對較強，而療效的個體差異較小，以及只有相對禁忌證，沒有絕對禁忌證。2、對老年患者有較好降壓療效，收縮壓下降較明顯。
3、幾乎可以與每類抗高血壓藥聯合使用而增強降壓療效。可增加尿酸的排洩。約80%經腎排洩，20%隨糞便排出
不良反應：1。體位性低血壓2。
心動過速3。抑制心肌收縮力：多見於非雙氫吡啶類鈣拮抗劑4。
便祕5。脛前、踝部水腫6。心動過緩或傳導阻滯：
多見於非雙氫吡啶類鈣拮抗劑7。頭痛、顏面潮紅、多尿8。皮疹和過敏反應。
禁忌：骨骼變脆，變得容易骨折
2噻嗪類利尿劑：（個人建議：遵醫囑）
常與其他降壓藥合用，以**中、重度高血壓，尤其適合於血容量高的患者。噻嗪類利尿劑使用最多，其不良反應主要有：高尿酸血癥，故痛風者禁用；腎功能不全者不宜應用。
長期大量應用，可使血糖升高、糖耐量降低，並增加胰島素抵抗；血脂升高。其他類利尿劑還可導致電解質紊亂等。利尿劑如氫氯噻嗪及其複方製劑(複方降壓片、複方降壓平)。
適用於一、二級高血壓，尤其是老年高血壓或併發心衰者。
禁忌：高尿酸血癥（噻嗪類利尿劑則可使使血尿酸升高）或痛風患者禁用，糖尿病和高血脂患者慎用。
3β受體阻滯劑：（個人建議：遵醫囑）
代表藥物為美託洛爾，普萘洛爾。適用於高血壓伴心絞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和懷孕的患者。既可防治高血壓，又可**心絞痛，特別是心肌梗死患者，可預防再梗死；青年人高血壓，心率快、心輸出量大，用藥後可明顯減慢心率、降低血壓；對舒張壓的降低比收縮壓更明顯，因此適合於**單純舒張壓高的高血壓病人，或聯合其他類降壓藥來**收縮壓、舒張壓均高的高血壓病人。
對尿酸代謝影響較小。經腎臟排洩。
不良反應：心動過緩、房室傳導阻滯、因劑量過大而誘發心衰、哮喘；還可能會對血脂有影響。因為此類藥物可以減慢心率，使用時應嚴密監測，保證使用後心率大於60次/分。
禁忌:心臟傳導阻滯、哮喘、慢性阻塞性肺病與周圍血管病患者、2型糖尿病：β阻滯劑可掩蓋胰島素**過程中因用藥過量引發的低血糖症狀，不宜使用
4血管緊張素轉換酶抑制劑（acei）（個人建議：如果無不良反應，推薦）
代表藥物為卡託普利、依那普利、西拉普利、奎那普利、雷米普利、苯那普利、培哚普利、螺普利、福辛普利。
可明顯降低輕、中度高血壓；與其他藥物聯合使用，對重度高血壓也有較好的降壓療效，尤其適用於血管狹窄的患者。更適於有胰島素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者，可增加尿酸的排洩。
常見的不良反應：為刺激性乾咳，發生率達5％—20％，可能與肺血管裡某些物質增多，刺激咳嗽反射有關。
5血管緊張素ⅱ受體拮抗劑（arb) （個人建議：推薦）
代表藥物為蘆沙坦（科素亞）、纈沙坦（代文）、伊貝沙坦（安博維）、替米沙坦，氯沙坦，適用於各類輕至中度高血壓，尤其適用於對acei不耐受的患者.
不良反應：服用本藥的患者偶有肝功能指標升高。
（非抄襲,空間原創）
高血壓生活中注意事項，高血壓日常生活需要注意啥？
你好，杏仁有好幾種，新疆大杏仁只是杏仁的一種。杏仁能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險，1.杏仁雖然不降血壓，但長期食用對高血壓患者有好處。2.高血壓患者飲食需要低脂低鹽。3.合理用藥。高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。不一樣，杏仁可以預防高血脂...
請問高血壓在日常生活中如何防護，如何在日常生活中預防高血壓？
平常飲食注意低鹽 低脂,清淡為好，少吃和不吃刺激性食物。適當活動，不要肥胖，防止糖尿病發生。心胸放寬，不生氣，不激動，保證睡眠。堅持長期用藥控制血壓，不可服服停停，會造成血壓反跳。尼群地平片，每日二次，每次一片。便宜，較果很好。如何在日常生活中預防高血壓？1 保持健康的體重 當超重時，你必須 了！隨...
高血壓患者在日常生活中應該注意什麼
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