1樓：首蕊騎鶯
冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入
2樓：隱佑平扈香
手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
3樓：泰士恩韋衣
冷的人很多,我的手腳也冷,性行為少些,因為每當做完就會感覺更冷,由其是在冬季,多活動些,吃些貴圓
發熱的補品,不過呢要小心上火,上火了就停一停,然後再吃.另外體型瘦小的人也容易有這種手腳冷的問題.
注意保暖,另外上藥店買點紅參須,很便宜,還管用,補熱的,千萬別吃西洋參之類的,那是補陰的.就越補越冷了你現在叫陽虛,查一查陽虛相關的藥方,就可以了,冬令進補好時節我這是多年的經驗,相信我沒錯的.
4樓：桂遐思蘭醜
腳手都是身體末端，人體熱量都來自血液迴圈，末端是最後到達的地方，就象暖氣前端比後端熱一樣。
加強鍛鍊，促進血液迴圈會得到改善。
為什麼我手總是那麼的冰涼呢?
5樓：接培勝關雀
呵呵,這是因為你的手部**血液的微迴圈不好,並不是什麼大病,很多人都會有這樣的問題.你的手部**應該總是泛紫色稍微有點花,象凍了似的,而且汗很少.這是因為微血管痙攣,血液不能在**達到足夠的量滿足迴圈,**得不到有效的血液**,得不到足夠的氧,呈現了輕微缺氧的狀態,就象正常人缺氧或受涼時嘴脣會發紫或發紺一樣,怎麼也焐不熱,暖了以後很快就會涼.
汗也是從體液的一部分,從血中來,所以也會少汗.
解決主要就是要使血管擴張改善微迴圈,應常用熱水洗手,以免刺激血管收縮.洗手後擦一些護膚品,保持手部水分不要流失,男同志可以借鑑女友或媽媽的護膚品,不用太貴的,個人認為擦手的越普通的越好用,最好每次洗手後都擦,男生不要香味太濃的有損形象,呵呵.可以適量食用溫補的食物如紅棗是補血的,羊肉,枸杞也都是溫補的.
適時做一些腕部手指的運動,增加血液迴圈.
為什麼我的手總是冰涼的？
6樓：第恕檀癸
冷的人很多,我的手腳也冷,性行為少些,因為每當做完就會感覺更冷,由其是在冬季,多活動些,吃些貴圓
發熱的補品,不過呢要小心上火,上火了就停一停,然後再吃.另外體型瘦小的人也容易有這種手腳冷的問題.
注意保暖,另外上藥店買點紅參須,很便宜,還管用,補熱的,千萬別吃西洋參之類的,那是補陰的.就越補越冷了你現在叫陽虛,查一查陽虛相關的藥方,就可以了,冬令進補好時節我這是多年的經驗,相信我沒錯的.
7樓：嘉醉柳儲湘
體寒之症..
女生都這樣,多補充點肉類,含蛋白的,尤其是牛羊肉,還可以補鐵.
痛經的話更要多吃咯~
有空做做瑜伽~冬天會覺得手腳都是冰涼的,晚上睡覺前要泡腳~加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
少吃點涼性水果,多做運動,你也可以把桔子皮泡茶喝阿~不是狠詳細,將就著看看吧~
祝你好運~
8樓：載孝羅嬋
內迴圈不太通暢…多運動運動…至少不運動時，搓搓手，5分鐘…手也會暖和起來，我就是這樣做的…效果挺好…
9樓：罕河靈關悅
不管你信不信湖南衛視的百科全說，但是真的有嫩方子，你去看吧，似乎是10-13好的那一期裡有講怎麼治手腳冰涼。血液迴圈不好造成的。
10樓：繆洮馮菀
為什麼手總是冰涼的吶?........................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
為什麼手腳總是冰涼的？
11樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
12樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
13樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
14樓：黎約踐踏
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案； 1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.
在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？ 1.
維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。 2.
煙礆酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於煙礆酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
15樓：之從波伍潔
主要是因為你的血管不通暢，使得有時在大熱天你的手腳是冰冷的
16樓：巫馬宛妙駒臨
自身是寒體，可以用熱水泡腳水位在淹沒小腿膝蓋下方的位置；食物上夜多吃些溫性食物，少吃涼性食物這樣可以慢慢改善你的手腳冰涼。
17樓：
可能是你的身體體質偏虛引起的，如血虛、氣虛等，看中醫能對症**會得到改善，只有調理平衡，身體才能血液迴圈正常，不會手腳冰涼了。
為什麼我的手腳總是冰涼冰涼的？
18樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
19樓：衛策厙繡
末梢迴圈障礙.導致區域性血流不暢.致使熱量無法傳遞.而人體又與外界進行熱傳遞.導致迴圈不暢的四肢冰涼.
建議：多做運動.改善微迴圈**..
為什麼手腳總是冰涼呢？
20樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
21樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
22樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
23樓：帥曼槐
手腳經常冰冷，應該是胃寒吧。建議你喝生薑紅茶，不行的話，還是去醫院看看吧。 手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案； 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
為什麼手腳總是冰涼？
24樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
25樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
26樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
27樓：廖雅懿
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案； 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 6、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
為什麼戴黑曜石手鍊手冰涼冰涼的，為什麼我戴了黑曜石手鍊之後好象更倒黴了？
我對黑曜石略有研究，首先從你感覺來看，說明這一塊真的黑曜石，版黑曜石本身就是 權比普通玻璃要冰涼些，這個是正常的現象，不用擔心，習慣就好。如果覺得太冰涼實不習慣，可以佩戴一個珠子小一點，這樣感覺不會那麼明顯！希望幫到你 因為黑曜石導熱效果好啊 貼身佩戴，它會把手的熱量快速傳導到空氣中，所以手腕就涼快...
為什麼手腳總是冰涼的，手腳總是冰涼的是怎麼回事
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性...
為什麼我的手總是冰冰涼的，為什麼我的手腳總是冰涼冰涼的
血糖太低或低血壓的人。的女人特別要小心了。食物是身體的熱量 餓過頭跟糖尿病患者一樣，都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液迴圈不良，也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。女人老覺得冷，缺少鐵與碘 為什麼女人比男人更怕冷呢？國外有兩位科學家對女性志願者進行了實驗研究，得出的結論是 女人怕...