1樓：匿名使用者
總結有以下幾種不良的生活習慣，生活習慣病雖然與遺傳基因有某種程度上的關聯，但最最重要的是與生活習慣：飲食生活、運動習慣、休息睡眠等有著極其密切的關係。就以最常見的高血壓為例，若是經常暴飲暴食、嗜酒、缺乏運動、忙於工作而休息不足、熬夜等，這些糟糕透頂的生活習慣將會使原本家族病史就有高血壓的年輕人，提早患有高血壓。
長期具有如此的生活習慣，會促使病情惡化且很快迸發腦中風、心臟疾病或腎衰竭。
1. 不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
2. 飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有**不足的情況，飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
3. 空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4. 暴飲暴食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫
2樓：匿名使用者
長此以往下去的話，很可能會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
黃精：又名老虎姜，為百合科植物。具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功效。
《本草綱目》記載黃精入脾、肺、腎三經，填精髓、補血、補諸虛、止寒熱、補中益氣、滋陰、安五臟、除風溼、補五勞七傷、補腎、助筋骨、益脾氣胃、潤心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸蟲。
山藥：別名薯蕷，是多年生草本植物。既是一味中藥，又是大家熟知的蔬菜。
據《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止洩痢、化痰涎、潤皮毛、治洩精、健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
你可以試一下耍貓的不凡度（黃精山藥茶），以藥食同源為原理，純天然，而且具有 補氣養陰、固精安神的作用。
飲食、生活作息不規律、經常晚睡熬夜的人身體會有什麼不良影響?
3樓：緋雯雅
生活如果沒有良好的休息時間就會導致過度疲勞 會有的症狀1、運動後第二天肌肉非常疼痛
2、肌肉的疼痛感隨著鍛鍊的次數逐漸加強
3、體重不正常地持續下降
4、已能完成的練習任務現在完不成了
5、安靜狀態下的心率增加了8~10次（每天在相同的時間和狀態下測量）6、對體育鍛煉感到厭倦
7、感冒、頭疼等病狀增多
8、食慾下降
9、頸、腋、腹股溝部的淋巴結腫大
10、便祕、腹瀉
還有過度疲勞會 噁心 嘔吐 胸悶 氣短 特別對於那些氣管支氣管功能不好的人影響更大 ，至於說做夢那方面 是因為大腦沒有進入到深層睡眠 所以沒有完全的休息好 醒了也依然反應遲鈍 真假不分
4樓：miss灰原泣
最普遍的 會導致胃病， 我就是以前不吃早飯， 後來生胃病了， 一直沒有好。 而且會使你的大腦疲勞， 注意力不集中， 晚上熬夜則會導致脫髮， 等等。
樓主， 吃好三頓飯， 每天保持7個小時的睡眠，晚上不要超過12點睡覺， 因為12點到凌晨3點是一個人最佳睡眠時間。
這些都是我自己打的， 絕對真實， 都是我經歷過的，樓主給我分吧~~
5樓：匿名使用者
會死人的，請保重自己的身體！！！！
長期熬夜作息不規律對身體有那些危害？
6樓：bluelitchi灬
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
7樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
8樓：御炎佔曼安
這樣對身體危害很大的，作息不規律就會導致不按點吃飯休息，身體各個機能都會紊亂的。整個人沒精神。熬夜對眼睛，**都影響很大的。長時間就會導致頸椎、腰椎等疾病的發生。
9樓：帖安春
長期熬夜作息不規律對身體有什麼危害。首先長期熬夜對眼睛危害特別大。而且對你的大腦思維能力都有影響。
對身體的各個部位都有不好的危害。所以說人最好是休息好才行。身體才會健健康康。
10樓：拐崽崽
長期熬夜作息不規律會對人體的心腦血管以及臟器造成很大的傷害，長期會誘發人體產生各種慢性疾病。對於各種疾病我們應該堅持防大於治，養成良好的作息和生活習慣。
經常熬夜或者飲食不規律會對身體造成什麼影響呢？
11樓：野原氵口
長痘痘，脫髮，內分泌失調，精神不集中。
12樓：
長時間熬夜會傷害**，影響內分泌和神經系統；內分泌失調出現長痘、黃褐斑、粉刺等**問題。神經系統功能失調，會出現健忘、焦慮不安、易怒等神經、精神症狀。熬夜會使生理週期被破壞，導致機體抵抗力下降。
夜間原本是休息的時間，熬夜造成機體處於緊張狀態，血管收縮異常，血壓比正常人高。加重、誘發高血壓的風險。
飲食不規律會損害腸胃，誘發腸胃疾病，損壞腸胃功能。飲食不規律引起的營養失衡，比如不吃早餐，吃飯時間不規律，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。
長期的熬夜和飲食不規律，造成的影響也是長期的，並且越發嚴重。
13樓：武老師聊職考
熬夜對人體危害有多大？
經常熬夜對身體有什麼壞處？怎麼改善？
14樓：手機使用者
對身體不好的地方太多了 這要不熬夜就能改善
15樓：匿名使用者
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力**，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。
這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 傷害三：
心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。
傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。
尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：耳聾 一些人通宵玩網路遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
傷害六：**受損 一般來說，**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
傷害七：記憶力下降 正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
生活作息不規律，對身體有何影響
16樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
17樓：訾陽稽晗雨
影響蠻大的呀，生活作息不規律的話，經常疲勞，免疫力就會下降，黑眼圈，，斑點，，**粗糙，，內分泌失調，，容易發胖，，精神不振，，食慾消退，，容易上火等等~~~
腎病患者應該注意的飲食和生活作息？
腎病患者的飲食 1 飲食要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性食物，少食油膩及含動物蛋白多的葷腥食物 如肥肉 蝦 蟹等 2 忌食豆類及其製品 如豆腐 豆芽 豆粉等 3 有水腫 高血壓 心力衰竭者，應進食少鹽或無鹽飲食。4 腎功能不全 尿毒症患者更要特別注意 禁食豆類及其製品，少食堅果 如 核桃 栗子 杏仁...
由於飲食不規律引起的胃病如何食療
首先一定要按時吃飯，勿暴飲暴食，每餐可吃八成飽，不吃辛辣冷硬的食物，早上可以喝包溫奶，也可以和稀飯。起床後可以先喝一杯溫鹽水，可以殺菌的。奶可以保護胃黏膜，稀飯養胃的。含糖量高的，暫時少吃，容易產氣。濃肉湯少喝，產酸，刺激胃，不好消化，增加胃的負擔。兩餐間隔時如果餓可以準備點奶或者是蘇打餅乾一類的。...
生活不規律對體重有什麼影響嘛
呵呵別急，不是幾天就可以達到的，是長時間的效果。因為你沒有節食，所以你身體裡還有很多養分，六天裡使用這些養分就夠了所以不會消耗身體脂肪。運動會讓你的吸收能力更強，所以你雖然沒有亂吃，但是你吃的身體都會盡最大努力去使用，所以不但不會瘦，可能還會胖。你別灰心，我的經驗是運動 不可靠，並且一旦停止運動 特...