1樓：至尊寶和你約騷聊王者
臉色蒼白的女性可以多吃雞蛋，因為雞蛋對**好，能讓**容光煥發。
2樓：短暫旅遊
1、吃紅棗
女人吃紅棗有好處，這是很多人都知道的事情，但是卻不知道紅棗的作用的如此之大，竟然可以神奇到可以改善臉色，但事實證明紅棗能使人面色紅潤有光澤，因為有養顏補血的功效。如果經常使用紅棗粥或紅棗湯，可以促進人體造血，可以有效預防貧血，使**越來越紅潤。
2、吃蔬菜
多吃蔬菜水果沒錯，現實生活當中蔬菜是我們每日必不可少的食物，蔬菜不僅能夠為身體提供眾多營養物質，還能幫助你改善氣色，但是食用蔬菜的時候，要記得營養均衡。這樣身體才能成長得更健康。
比如說西蘭花、捲心菜和其他蔬菜不僅是粗纖維的良好**，還能在消化過程中清除體內多餘的水分，防止浮腫，晚飯時可吃這些蔬菜。花椰菜、生菜、冬瓜也有同樣的功效，想要**紅潤有光澤女性可以更適當地吃這種蔬菜。
3、吃芝麻
現代人應該很少有人經常吃芝麻了，甚至都不知道芝麻的作用，常吃芝麻，可以使人**紅潤有光澤。芝麻還能通便**便祕，並有滋潤肌膚的功效。因此這也可以證明芝麻確實可以使人**紅潤。
而且女人常吃芝麻，不僅可以**也可以使**面色紅潤，因此臉色蒼白的女性可以常吃芝麻。
4、吃銀耳
銀耳是一種極具營養價值的滋補產品，歷代皇室貴族都把銀耳看作是一種延年益壽的產品。除了銀耳燕窩其實也很有營養，而且銀耳比燕窩更加便宜，還有「窮人的燕窩」之稱，從一點的就可以看出銀耳營養價值非常高，對於臉色蒼白的女性也可以常吃銀耳，使**紅潤有光澤。
3樓：宇宙無敵帥老爸
臉色蒼白的女性是因為貧血，想要讓**紅潤有光澤，可以多吃補血的東西。
4樓：百度小嘉嘉
臉色蒼白的女性可以經常吃一些紅棗枸杞泡的茶。
5樓：三春姐姐
臉色蒼白是血氣不足導致，多吃紅棗補氣血，阿膠也可以，紅糖水等等。
6樓：30秒不
多吃紅色的食物就可以吃紅棗，花生都是可以補氣血的，
7樓：做最好的
臉色蒼白的女性可以多喝一些紅糖水，這樣就可以使**紅潤有光澤。
8樓：愛生氣的貓
造成臉色蒼白的原因是因為血氣不足，可以多吃一些紅棗。
9樓：洛溪歸
平時的日常生活中要吃點兒紅棗，還有就是黑芝麻，多吃水果。
10樓：怎麼會生出了你
那些臉色蒼白的女性是因為貧血，可以多吃紅棗補血。
吃什麼可以讓**紅潤有光澤呢？
11樓：習文瑞邶婧
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效，
花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。
中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。
12樓：血刃霸道
1。要調節好內分泌。注意飲食和健康的生活習慣，調節內分泌，臉上、身上才不會出現小豆豆，或者過敏。
睡眠充足是一定要的。飲食上以清淡為主，食品多樣化。多吃一些粗纖維食品，少吃油膩食物。
2。保持**清潔。不要長時間帶妝，注意日常清潔，特別是卸裝要不厭其煩。
3。美白肌膚。不白皙的肌膚很難做到給人光潔的感覺。
美白主要是防晒、飲食，堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。
睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。 不要長時間對著電腦、手機等有幅射物體，這也是會有影響的，用美白產品只有一定的輔助作用。 4。
適量的做運動。一定的運動，哪怕是很簡單的伸胳膊腿，都可以讓肌膚更深度呼吸，自然會越來越光潔。 每天30分鐘的有氧運動：
每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓**健康紅潤。 5.要保持良好心情。
心情好了人自然會漂亮。 1.多吃紅黃色蔬菜：
西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。 2.特別推薦：
能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的遊離基，同時有助擴張血管，加快血液迴圈，紅潤膚色。
關鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提升**的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。
行動方案： 1.勤做拍臉操：
洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進**紅潤。定時給**做運動，可提高**溫度，加速血液迴圈，為**輸送養分，讓**充滿紅潤的光澤。 2.
每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液迴圈，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液迴圈、振奮精神，有效提升面部的紅潤度。
推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。 玫瑰：可調整血液迴圈、愉悅心情；尤加利：
排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血液迴圈。 3.
使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品 這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚醣、高效保溼劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使**表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。 關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。
讓臉色健康、紅潤。首先要注意作息有序，保證充足的睡眠。飲食上注意保持清淡為主，保證足夠的維生素c（新鮮蔬果）和維生素a（魚、奶及豆製品）必要的粗纖維以保證大便的暢通。
建議你經常做一下臉部的自我保健—— 「面常搓」。搓面就是雙手搓熱，再上下搓揉麵部。據《拾遺記》載：
三國時期，孫權的兒子孫和，不小心燙傷了心愛的鄧夫人，醫生用白獺的骨髓與白玉、琥珀配製外用藥搓面，**後的鄧夫人面部白裡透紅，更嬌豔動人。從中醫的理論來說，"心主血脈，其華在面"，現代醫學同樣認為，人的面部**毛細血管極其豐富，若心臟功能正常，面部血液迴圈旺盛則**色澤紅潤，有光彩；反之，面色就會恍白晦滯或暗黑無光澤。素有"陽明胃脈榮於面"之說，對應也有說：
"晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而生陽益胃也。"故搓面有改善面部血液迴圈，可有效預防面神經麻痺、面神經痙攣、面部色斑、面部神經痛等。長期堅持，還可以延緩顏面衰老，推遲老年斑和麵部皺紋的產生。
搓面方法：兩手掌搓熱後，立即改搓揉麵部。雙手掌從兩頰開始，由左側經額到右側，再經下頷搓回左側，如此為一週。
從左到右順時針輕輕搓揉20周，再從右到左逆時針20周。每天早晚各一次。
13樓：日常養生課堂
健康 養生 心臟 血壓 補腎，黃芪加一物，被老人男性當成「寶貝」，補腎益精功效多。
14樓：好好吃早餐
多吃這個，**立馬變得紅潤有光澤，女孩子出門再也不需要打腮紅
15樓：典元蔡又青
你有貧血嗎？如果有那你就喝補血口服液，或者驢膠口服液，吃維生素e。營養餐你可以喝點。
16樓：高希祁韻
我想美韻麗是你最好的選擇啊，讓你每天紅潤，青春美麗
女人吃什麼可以讓臉色好看，紅潤呢？
17樓：匿名使用者
其實吃些補品和營養素只是一個方面，聽我仔細為你分析：
1、首先要保持一個好的心情和樂觀的心態，我認為這是最重要的，放第一位：
要有好說閨蜜，經常聊聊天，緩解生活壓力；要有好收入，不會為錢無止休的勞累；要有和睦家庭；要看得開、放得下；多些情調；生活規律；這些都是好心情的基礎；心情好，開朗，就樣樣好，身體就健康，健康就是眼臉圓潤，氣色好；
2、要堅持鍛鍊，經常性的運動（舞蹈、跑步、瑜伽、游泳、塑體），我把運動放第二位：運動使你新陳代謝加快，消耗多，吸收也多，消耗過程就是人體排毒過程；且運動使保持女人好身材的法寶，身材好、身體棒，也促進好心情，又回到第一點；
3、飲食也很重要，放第三位：不要太相信說的天花亂墜的廣告，原汁原味的才是最好，推薦5種美顏食物（燕哦、阿膠製品、蜂蜜、酸奶、新鮮水果），簡單的才是最好的；
4、**及化妝品：我不懂，你自己選擇。
以上是本人的一些建議，希望對你有幫助。
18樓：匿名使用者
要想身體健康、臉色紅潤，首先應該鍛鍊身體，另外配合多樣化的飲食，多吃蔬菜水果，如櫻桃、石榴、西紅柿等，櫻桃含有豐富的維他命c，而且含鐵也非常豐富，是最佳的益血養顏的滋養品，
建議1.給面頰做晨操：兩手合掌對搓1分鐘，感到手掌發熱後，自下而上按摩雙頰、額頭、耳朵，直到感覺發熱。提升**的溫度能加速血液迴圈。
2.保溼**+紅潤臉色的產品：將補水保溼**敷在臉上，**中的營養成分進入毛細孔，補充水分和營養後，隨即塗抹上紅潤**的產品，臉色馬上就好看。
3.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色
19樓：匿名使用者
讓女人臉色紅潤的飲食**
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
食療a.龍眼肉15克，紅棗3－5 枚，粳米100 克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。
食療b.新鮮羊骨2斤（1000 克），粳米200 克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10－15 天為一療程。功效：補腎壯骨。
食療c.糙糯米100 克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。
食療d.制首烏60克，紅棗3－5 枚，粳米100 克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。
熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛
吃維C的同時不可以吃哪些東西
吃維c的同時不可以吃的有 蝦 豬肝 牛奶 不宜大量食用乳酪 海鮮 雞蛋 牛奶 動物內臟等富含維生素b2的食物。1 用維c時不能與蝦同食，因為與蝦同食會中毒。2 不能與豬肝同食，如果維c與豬肝同服，豬肝裡面的銅離子 鐵離子會使維生素c迅速氧化為脫氫抗壞血酸，而失去原來的功能。3 不宜大量食用乳酪 海鮮...
老公曾經都會吃我剩下不吃的東西，可現在都不吃了，是不是感情變
你太敏感了 沒什麼得 以前的關係還沒現在這麼好 當然要委屈一下了 很正常 多關心一下 總叫人家吃你剩下的 心裡肯定不好受啊 呵呵 要我就不吃 女人最大的缺點就是多想，應該不是不喜歡你了，人總是在不斷的成長的，也許是他懂得了什麼，所以就不吃了。或許是他想改掉你這個壞習慣所不吃了，以後你也就不會剩東西了...
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