秋天這樣的季節如何保護嗓子呢？平時需要注意哪幾點

1樓：李知了了

終於熬過了夏天馬上要迎來立秋了，立秋後天氣會逐漸變得涼爽起來，很多人反應說秋天嗓子經常不舒服，尤其是有咽炎的小夥伴，在秋天就更加厲害了，所以在秋天一定要格外注意對嗓子進行養護，在日常生活中多多注意，下面為大家介紹幾種秋天保護嗓子的小妙招，可以嘗試一下哦！

一、避免感冒。許多人抵抗力差，感冒時會導致咽喉發炎和咽炎。因此，當秋天天氣涼爽時，我們應該及時增加衣服，尤其是當一早一晚溫差大的時候。

二、喝大量的白開水。喝大量的水可以隨時滋潤你的喉嚨。不要等到非常渴了才想到喝水，尤其是白開水。不建議多喝飲料。

三、注意開窗通風。不管是你在家裡還是在辦公室，都要注意經常通風換氣，從而減少家中的灰塵對嗓子所造成的不適。

四、健康飲食習慣。一些辣的、刺激的、涼的食物都要注意少吃，尤其是本來就患有咽炎的小夥伴，一吃一個準，一定要注意。

五、對嗓子溫柔以待。這裡尤其要說一下各位親愛的老師們，每天上課容易用嗓過度，平時上完課記得多喝水，可以泡點胖大海。還有講解員、導購等平時說話比較多的職業也要注意下。

六、口罩記得戴好。出門的時候記得戴好口罩，防止粉塵、細菌等進入口腔鼻腔，現在環境這麼差，還是注意點為好。

以上就是為大家帶來的幾條秋天保護嗓子的小妙招，大家可以注意下，其實除了以上幾條，還有很多很多，就不一一列舉了，相信大家可以根據自己的生活經驗自行注意，希望可以對大家在秋天的嗓子工作起到一定的作用，也希望大家在秋天多多加強體育鍛煉，增強自身免疫力，每個人都越來越健康。

2樓：情感**系小企鵝老師

秋天的季節想要保護嗓子，可以多吃一些梨子，多吃枇杷，或者用蜂蜜泡水，也可以喝一些枇杷川貝露，一定要注意保暖，避免感冒。

3樓：喵喵愛悅讀

秋天天氣乾燥，如果經常說話，很容易導致喉嚨不舒服，平時可以常備金嗓子，平時多喝水潤喉。

4樓：傾心的小北老師

秋季的時候一定要多吃一些去燥潤肺止咳的食物。另外秋季的時候一定要注意保暖，一定要注意多喝水。一定要注意休息好，不要上火。

5樓：我只想敲**

注意補水，多喝一些溫水;多吃潤喉的食物，少吃辛辣的食物;不要過度的用嗓，注意休息;保持室內合適的溫度和溼度。