1樓：宇宙外的三道題
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要主要運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
2樓：santiago伯納塢
不可能，鍛鍊只可能促進身體代謝，有利於身體生長。
練啞鈴會長不高麼？
3樓：宇宙外的三道題
練啞鈴不會長不高。但是如果年齡太小還是徒手健身為好。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，我們看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你的年齡大於22歲，你就不必期望自己再長高了。你可以盡情利用啞鈴來雕琢你的體型、專門提高你的力量素質抑或進行功能性訓練。
如果你正值青春發育期，你要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
體育運動有利於增高。但運動量要適度，參加體育鍛煉前最好能得到醫生或體育老師、教練的指導，18歲以下的青少年，尤其是兒童，不宜參加體力消耗過大的體育運動，運動量要循序漸進，應避免作負重、收縮或壓縮性的運動專案。
4樓：0夏夜的風
會長肌肉，有個好身材，長個還是練習籃球吧多跳跳會好點
5樓：free熱血英豪
不會的，除了啞鈴深蹲
舉啞鈴會長不高嗎?
6樓：匿名使用者
是沒多大影響的，當然你不能做的過頭了，凡是過頭了就會適得其反。
不過我好象沒聽過做啞鈴來增高的，不過我可以很肯定的告訴你上下蹲是可以長高的，蹲的個數得因人而議，就是到你實在做不了的時候，就可以停了。喬丹就是這樣長高的。這需要很大的毅力。
你也可以雙手抓住單槓，將身體懸空，這樣堅持到你堅持不了的時候就可以了，這也可以長高的。
還有很多方法，不過，運動是絕對有助於長高的。這是真理。還有一個前提，如果你的年齡超過24了，就很難再長咯。
至於臂力，腕力的鍛鍊嘛，俯臥撐是很好的鍛鍊方式。想鍛鍊腕力的話，最好是用手指著地做俯臥撐。效果很明顯，這也是我的心得。試試吧
7樓：兩個記憶
會有影響的。
運動是促進孩子長高的一個重要因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。
而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
8樓：匿名使用者
有影響,我家這兒有一個人姓張,他初中時就想當兵,就做了增強體質的鍛鍊,當然,也有啞鈴,最後,只長了168cm,沒當上兵,哎
9樓：真田勒布朗
肯定有影響的，我爸以前挑水19歲只有168，後來2年沒幹就又長了5釐米。
10樓：匿名使用者
啞鈴是手拿的，槓鈴才是舉重時用的。
蜂馬牛不相及哦！！！！！！
對長高沒相干的！！！
11樓：匿名使用者
不會長期在腿上綁沙袋，背重的書包會
12樓：張強
有影響！！！！！！
這種一輩子只有一次的，你老人家還是寧可信其有，不可信其無
13樓：匿名使用者
坐臥推 絕對不會影響身高
14樓：匿名使用者
絕對沒影響！
參加奧運會的那些舉重選手，之所以矮小，是選材的原因，就是說，就算他們不去練舉重，一樣也是那麼矮小。
甚至，我可以很負責任地告訴您，舉啞鈴，舉重，只會讓您長身高而不會令您矮小；科學證明了，運動可以促進生長髮育，在不受傷的前提下，大重量的運動——典型的例子就是舉重！——對促進長高非常有益！！平均可以促長4釐米以上！！
如果您不相信我，可以自己到網上查資料，我不會騙你的！
趁年輕好好練練，雄健的體魄是男人的驕傲！
舉啞鈴會不會長不高？
15樓：李涵軻
看來你完全多慮了。一般的正常的健身鍛練，只會刺激骨篝，促進生長激素的分泌，只會對長高有好處。除非是長期的大重量的負荷運動，如：
舉重的訓練。一般青少年骨韝閉全是18--22週歲，也有好多的特例到25、26還在長高。所以說18歲以後還有很大的再長高的希望。
16樓：匿名使用者
不會的，如果生長激素有分泌的話，就會長高喲。跟你的日常生活飲食有關，而且多鍛鍊對身體有好處的
17樓：會飛的小鳥憤怒
18還是正在發育的時期建議都參加體育運動有助於骨骼發育 沒有必要為了長高刻意的去做某一項運動 建議多去打籃球 跑步 跳繩 根據自己的喜好適當參加體育運動 當然並不是說體育運動能讓人長高 至少可以讓自己身體更健康 運動吧
18樓：匿名使用者
舉啞鈴對身高是有一定的影響的，但是影響不是很多。可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛鍊。
多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品、乳製品等。
運動會引起血液迴圈加快，利於新陳代謝增加身高，建議多跑步等運動。
19樓：府瑗
要想長得更高要多作跳躍性的練習，跑步跳高等，
13歲練啞鈴會影響長高嗎？
20樓：神馬時候的事
不會。用啞鈴進行身體鍛鍊不會影響到身體的發育，經常進行體育運動可以促進骨骼和肌肉的發育，在飲食中還要多吃含蛋白質較豐富的牛肉蝦肉等食品。
長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。可鍛鍊下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
21樓：宇宙外的三道題
13歲適度的練啞鈴不會影響長個。青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
22樓：天之出雲
個人經歷是會影響升高的。我舉啞鈴後就基本不長了，此前一年還有2cm長，舉了後就不長了。身邊的人也有同樣經歷。
如果你想舉的話，分量要輕，並且訓練強度要小。
現在女孩都喜歡高個子阿！自己要考慮下。
看下舉重運動員就知道了。
23樓：
應該不會，反而會更壯——但不要超量！！！！
24樓：匿名使用者
要注意負重,超量可能會影響身高.
25樓：3拍撈
hui 看看舉重運動員
舉啞鈴會長不高麼
26樓：林友輝
啞鈴怎麼可能影響長高 人長高主要靠激素 一般運動完 會分泌激素 反而有助於長高！
27樓：
如果說你要練啞鈴的話，那麼是需要看你的鍛鍊方式的，如果說是平臥推舉，那麼肯定是不會影響你的身高的，但是如果你是經常的站立舉啞鈴，那麼對於身高是會有影響的，他有可能導致骨骼密度增加，但是長度不增加的
14歲練啞鈴會長不高嗎？
28樓：
你少聽他們胡扯了。
練肌肉和長高有半毛錢關係？？？
一個需要蛋白質 一個需要鈣。
20kg的啞鈴你可以隨便玩，一點問題都沒有。
只是不要練習過度，導致肌肉疲勞。
你用啞鈴做深蹲，可以促進身高和全身肌肉發展。
如果實在不放心你每天練習彈跳200次，一杯牛奶，這都是促進長高的方法。
29樓：匿名使用者
可以長高的，不過要5kg的。不然你長不高。因為你在發育階段
30樓：匿名使用者
現在正在發育年齡，肌肉還不行，還是別大量鍛鍊
31樓：天枰
儘量不要練得多 不然會長不高
32樓：宇宙外的三道題
15、16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動（如跳躍性運動、全身性運動、伸展性）來促進肌肉發展和發育生長。15、16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
13歲練肌肉會長不高嗎，練肌肉會長不高嗎？
會不會一定有影響不知道，但是13歲練肌肉有點早，不過按你說的頂多只能算鍛鍊身體，不算練肌肉啦，哈哈 所以沒什麼問題！還有啊，你現在身高應該不算矮的了，所以不要擔心。不會的，整在長身體的年齡最需要鍛鍊，不過十三歲這個時候不能吃補品，要不然還真會長不高。少練點，那些長的高的大多都是賣排骨的 13歲如果練...
舉啞鈴方法錯誤,會有什麼後果，舉啞鈴會長不高麼
會造成肌肉的畸形 正確方法 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12rm的程度，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小...
打籃球會不會長不高，打籃球會不會長高？
肯定不會,反而我覺得恰恰相反.我上初中時 162釐米.開始打籃球.初中畢業178釐米.高中繼續打,畢業時186釐米.當然也和遺傳因素和飲食有關係,反正打籃球不會不長個子的樓上的看好了房主問的是會不會長不高 當然會啊 打籃球要跑跑跳跳,又要做一定的拉伸防止受傷,當然會長高啦 不會，但最會讓人長高的體育...