1樓：隨想墨墨
自由泳重要的是手的動作要到位，手的動作到位了腳不踢水也可以前進。
仰泳浮不起來 ，有可能是你的身體太僵硬了 ，如果你放鬆的去仰泳，不用做動作也可以浮起來。
2樓：匿名使用者
大哥自由泳不是用踢腿的，自由泳的是用大腿擺動帶動小腿，腳抬起時不要抬出水面太多，只要一點點就可以了。仰泳想浮起來就必須在躺在水面的時候，把胸挺起來，只要胸部在水面上就可以浮起來了，在游泳池只能浮一會兒（因為密度的問題），要是在海水裡就可以浮起來的。
3樓：匿名使用者
自由泳不是打水，這點你要明白，腳要繃直上下划動，仰泳浮不起是因為你沒有划水，我泳遊得不錯但不划水仰泳我也浮不起。
4樓：和平分手
外行好多……
踢腿才是最主要的動力；當然亂踢就是阻力了，膝部先進水，腳背要繃直，腳進到一定深度小腿往下壓，兩腿交替，彆著急，買一個浮板 練 手就不說了
5樓：匿名使用者
仰泳 1、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。 '
1、呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟划水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持 水平的身體姿勢，軀幹和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內旋並繃直，向下打水時腿和腳自然放鬆。
'1、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
2、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養成直臂出水的習慣以後再用大拇指領先出水。
3、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥於水面，好像平躺在床上，頭下有一隻矮枕頭。 '
6樓：匿名使用者
不前進是因為你打腿效果不好，原因是腳踝柔韌性不好還有打腿的方法不對，要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，換關節鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米。膝關節最大屈度約160゜。仰泳浮不起來身體位子不對，仰泳腿是向斜上方踢水，同時髖關節向上頂，核心部位收緊，身體自然就浮上來了。
7樓：
自由泳不是靠踢腿前進啊.靠的是手划水.
踢腿是為了讓自己浮起來.
仰泳浮不起來,是因為你沒有伸展身體.通常的問題是屁股還是下沉的.所以,找找蛙泳那種伸展身體浮起來的感覺,然後向後仰,伸直身體非常重要,同時兩腳輕輕輪流上下打水.
頭儘量向後,讓臉出水.
試試看,相信你行的.
8樓：
你可以先手扶著岸邊，試試看打腿。仰泳最好先放鬆再遊否則會下沉。
9樓：匿名使用者
浮不起來來的原因是屁股重心水下面 應該挺起來肚皮那塊是最高點，腰不能往下塌。打腿時腳尖繃直，膝蓋不能彎曲。 打腿是膝蓋不能漏出水面。如果你做到以上幾點要求還是浮不起來，我可以去死
10樓：匿名使用者
遊戲時首先要放鬆自己，爬在水裡遊戲主要是靠手，仰泳浮不起來主要是你沒有放鬆自己，只要放鬆自己只要用腳輕輕拍一直就不至於浮不起來。
如果你是初學者我給你個土辦法，你搞根竹竿爬在上面放鬆自己然後學用自己知道的動作反覆練習幾天就會了，哥當年就是這麼過來的
11樓：匿名使用者
用的力做了無用功，要用合適的動作去遊。
12樓：我愛看黑絲
就說說仰泳吧，簡單點身體放鬆，把耳朵埋在水裡就可以飄起來了，之後的動作，等你飄好了自然就會了
13樓：匿名使用者
放鬆的去仰泳，不用做動作也可以浮起來
14樓：匿名使用者
自由手腳配合,扭身體,仰泳別害怕,踢腳
自由泳和仰泳哪個好學
15樓：匿名使用者
不會，其實游泳很簡單，記住要冷靜，不要怕沉下去。
16樓：薄荷味de雪花
個人認為是仰泳，因人而異吧
17樓：拓荒者
仰泳，能浮起來就能學會
18樓：匿名使用者
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
自由泳，其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種游泳姿勢。
具體解釋來說即是：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水，雙臂划水可分為前交叉、中交叉和後交叉
身體姿勢
自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當
的緊張度，在遊進中保持頭部平穩， 軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。
腿部動作
自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160゜。
臂部動作
自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂五個不可分割的階段。
1． 入水：完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。
入水時手指自然伸直併攏， 臂內旋使肘關節抬高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
2． 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為划水作準備。
3． 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。
同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的划水路線。
向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上， 從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
4． 出水：划水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。
出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
5． 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手。
6． 兩臂配合：自由泳時兩臂划水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種型別。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。
前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內划水階段與水平面成90゜。 後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。
臂腿呼吸配合
自由泳時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。
右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。
頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學者一般者採6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。
動作要領
自由泳自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合 划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力**，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。
換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。
速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由於自由泳遊速快，出發要求起動快、前衝有力、滑行短並儘快浮出水面，故多用爬臺式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多采用前滾翻轉身技術。
自由泳專案在比賽中佔比重最大，因而成為實力的標誌。自由泳技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速後劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。
3練習方法
腿部動作
1． 陸地模仿練習
（1）坐姿打水：坐在池邊或地上，兩手後撐，兩腿伸直，
自由泳腿內旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放鬆，以髖為軸，大腿帶動小腿，上下交替打水。
（2） 臥姿打水：俯臥在凳上，做兩腿上下交替打水，要求同上。
2． 水中練習
（1） 俯臥打水：手握池槽，或由同伴託其腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或屈腿打水。
（2） 仰臥打水：仰臥姿勢，手握池槽，或由同伴幫助託其背部，做兩腿交替打水，注意膝蓋不要露出水面。
（3） 滑行打水：練習時要求閉氣，兩臂伸直併攏，頭夾於兩臂之間。
（4） 扶板打水：練習時兩臂伸直，放鬆扶板，肩浸水中，手不要用力壓板，呼吸自然。
手臂與呼吸配合
1．陸上模仿練習
（1） 地兩腳開立，上體前屈，做臂划水的模仿練習。
（2） 同上練習，結合呼吸配合。
2．水中練習
（1） 站立水中，上體前傾，肩浸入水，做臂划水，邊做邊走，同時轉頭呼吸。
（2） 蹬邊滑行後閉氣，做兩臂配合動作。
（3） 腿夾打水板，蹬邊滑行後，做兩臂划水，結合轉頭呼吸。
臂腿呼吸的配合
（1） 站立水中，上體前傾做劃臂與呼吸配合的練習，藉助用力划水向前移動，然後蹬離池底，兩腿打水形成完整配合。
（2） 蹬邊滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水與呼吸配合練習。
練習提示
自由泳技術不像蛙泳那樣有間歇階段，而且呼吸時還必須向側轉頭，因而初學者往往顯示得忙亂而且緊張。應著重於動作配合，注意動作的放鬆。
仰泳是人體仰臥在水中進行遊泳的一種姿勢，仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，2023年就有了關於仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，遊仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現 在的「反蛙泳」
仰泳技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。但是游泳者看不到在往**遊，容易錯方向。
仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
很多游泳愛好者說，仰泳看起來很漂亮，遊起來卻感覺不那麼舒服，也就是在一些技術問題上不得要領。
很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。
兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領。
另外，仰泳不是全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裡，那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打水的頻率。
一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。
行進間兩臂要交替划水，兩臂之間保持180度最好。在水面上胳膊要伸直，手入水的時候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水後，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時再用力推水。
建議初學者先在陸上作模仿動作，先做站立模仿，等動作熟悉後，做仰臥模仿。
有的人抱怨仰泳時鼻子裡進水。其實，這個問題很好解決，只要下巴儘量靠近自己的胸就行了。
仰泳呼吸：別讓自己總喝水
仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裡，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取捨就因個人而異了。
仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。
仰泳與自由泳哪個比較好學，仰泳。蛙泳。自由泳。蝶泳。哪種比較容易學？
游泳姿勢一般分為自由泳 蛙泳 蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。自由泳 澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳 各式各樣的游泳 9張 手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來...
自由泳最標準的姿勢手法以及技巧，自由泳的姿勢怎樣才標準，怎麼換氣？
1，入水，手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。2，抱水，完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘 彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。3，划水，抱水完成之後，手臂配合肩...
自由泳轉身換氣的角度，自由泳前滾翻怎麼換氣
達到頭和肩平行，游泳時除了換氣外，頭不要動，應該在水中吐完氣，抬頭吸氣，記住，這個 抬頭 不是把頭抬起來，而是吸氣時把耳朵和泳鏡帶壓在水底下，就是所謂的側頭換氣。轉身不是目的,而是手段.你的目的是能夠將口鼻露出水面進行換氣,因此只要能達到這個目標,轉身多少度完全沒有必要追求 相反,完成換氣轉身的角度...