1樓：匿名使用者
用2次腿，左手入水，右腳打一下水，右手入水，左腳打一下水，打水不用很大力，手也不要拼命的劃，不要在意速度，可以參考一下全浸自由泳。
2樓：掌晨濡
可以這麼跟你說把，自由泳要比蛙泳累，蛙泳你不衝刺，慢遊，可以無限距離的游下去，自由泳講究的是動作協調，划水效果，所以你要改進動作
3樓：徐以唱
兩腿要保持30釐米的距離，而且兩隻腳要從腳踝處向裡曲，打水的幅度要在六十度左右
4樓：周庶人
不管什麼泳姿，減少阻力的效果比增加動力要好得多。
你的腿部動作可能有問題，還有你是不是抬頭換氣了，如果姿勢正確，自由泳比蛙泳要輕鬆的。
5樓：匿名使用者
這就是你整體還不協調的原因，你找塊浮力板練習打腿，再遊配合，最好你找個專業人士教教你，在水裡自己感覺非常良好，但實際上並不瞭解自己是個什麼造型。
6樓：獅
可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用於短距離競速或衝刺。要降低能耗長距離游泳最好採用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身體平行就好。
當然動作不規範也很費力，比如兩腿不夠直，兩腿分開沒併攏好，打腿動作不規範，身體不夠流暢，換氣抬頭過高，換氣身體扭曲變形，劃手動作不規範等都會使你遊得很累。具體情況要你自己去感悟調整。祝你早日成為高手。
7樓：匿名使用者
自由的時候腿不要放太水下看看 手的姿勢很重要的
8樓：匿名使用者
自由泳姿勢可能不太規範。
9樓：旅行者的感覺
試著用手哈。我自由泳 用腿反而很慢哈
10樓：匿名使用者
打腿的時候 要向後用力
11樓：動了漫的痞子
自由泳打腿很累的原因
自由泳的呼氣是在什么時候，自由泳的呼氣是在什麼時候？
可能是你吸氣的時候腿沒有繼續打水造成的 腿要上下快打,這樣身體才不會掉下水下沉 吸氣時候腰部和下身保持平衡,只是用頭轉動就行了,露出半張嘴就好了,不用整個嘴都露出來,這樣身體才能穩住 才會自然。頭部應該在水裡 不能出水 這很難 算了吧 怎麼舒服怎麼來吧 自由泳什麼時候吐氣 自由泳呼氣的時候是在水下完...
自由泳最標準的姿勢手法以及技巧，自由泳的姿勢怎樣才標準，怎麼換氣？
1，入水，手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。2，抱水，完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘 彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。3，划水，抱水完成之後，手臂配合肩...
自由泳轉身換氣的角度，自由泳前滾翻怎麼換氣
達到頭和肩平行，游泳時除了換氣外，頭不要動，應該在水中吐完氣，抬頭吸氣，記住，這個 抬頭 不是把頭抬起來，而是吸氣時把耳朵和泳鏡帶壓在水底下，就是所謂的側頭換氣。轉身不是目的,而是手段.你的目的是能夠將口鼻露出水面進行換氣,因此只要能達到這個目標,轉身多少度完全沒有必要追求 相反,完成換氣轉身的角度...