1樓：越洋物語
失眠表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便祕或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
而熬夜則是強行的不睡覺造成的，建議還是養成良好的生活習慣就好了，不然，到時候小病會變成大病滴！
2樓：書中某頁
熬夜一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」。
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1、原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2、繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
3樓：德明健身
失眠屬於被動熬夜，是身體內部有問題，才會導致失眠。
如果本身睡眠沒問題的熬夜，屬於主動熬夜，長期下去對身體也不好。
如果既失眠又熬夜，那麼傷害加倍。
應該首先把失眠問題解決，把身體內部的問題解決，要不然即使沒有失眠問題，也會有其他問題。
4樓：完美de沉澱
熬夜失眠可能是生活不規律引起的，最好及時改掉不良的習慣。醫生建議是多吃水果蔬菜，飲食上要清淡，以蔬菜水果為主，當然，魚肉蛋類也要跟上，失眠還可以吃邁康美番茄汁，建議你加上運動，每天傍晚跑上一個小時，身體略疲勞。睡前按摩湧泉穴。
5樓：修仙
等於，熬夜就是超過最佳睡眠時間點，失眠意味著已經超過睡覺時間點了，所以失眠等於熬夜。
6樓：對像丁
失眠和熬夜是兩回事，熬夜是自己有準備的情況下，或者是有事情要做不允許睡覺，必須要熬夜，失眠是明明想睡覺就是沒有睡意，翻來覆去睡不著，眼睜睜的睡不著，那種感覺太難受了，嚴重的情況下一夜未眠，第二天起來一點精神都沒有，嚴重影響工作和心情，更影響身體。
7樓：
失眠一種病，是睡了睡不著，熬夜是能睡著不去睡，這是兩個概念，所以失眼不等於熬夜。但是長期熬夜對內分泌造成紊亂也會參生失眼。
8樓：
您好！失眠和熬夜是兩回事。直白講就是失眠是睡不著覺。
熬夜是困的不睡覺。這兩種對身體都不好。熬夜是可以通過自己改善的。
失眠嚴重的話應該到醫院進行檢查。在醫生的指導下**。建議生活要有規律。
晚上睡前一小時左右喝一杯溫牛奶。有助於睡眠。一些個人建議。
希望採納。謝謝！
9樓：匿名使用者
失眠是睡不著，想睡也睡不著，能睡也睡不著。熬夜是不想睡，想睡也不能睡。是不一樣的，所以失眠不等於熬夜。
10樓：一路順風
我感覺比熬夜還傷身體，熬夜容易引起內分泌紊亂，猝死，儘量別熬夜。失眠容易得抑鬱症，還有一系列精神性疾病，提早去醫院做檢查，祝你早日**！
11樓：
失眠比熬夜難受多了，我就好失眠，我認為失眠是一種特別難受的體罰，熬夜是你不想熬了，躺在那兒就睡著了，可是失眠時怎麼睡也睡不著？越想睡越睡不著，特別的難受，失眠應該是一種病，心裡的壓力力過大，精神緊張，心裡的事太多了，老胡思亂想才導致的失眠，吃點藥吧，吃點藥管事。
12樓：
失眠等於熬夜，這樣人容易老，容易傷身體，最好把失眠調整過來，讓身體更加健康。
13樓：欽拆大始
失眠只要眼睛是閉著的，就和熬夜有區別，雖然一樣沒有睡覺，但腦子已經得到了放鬆，身體機能就會進入休息狀態
14樓：匿名使用者
不是，失眠是想睡睡不著，熬夜是很困但不想睡
15樓：猴哥**講情感
失眠並不算是熬夜。熬夜一般從醫學上來說叫做睡眠剝奪，主要是指那些由於工作上的原因，比如輪班的工作或者夜班所導致的不得不在夜間強打精神工作。而失眠往往是由於自身內在的原因，比如自身的內在的疾病或者由於某些環境因素，比如太亮、太熱、太乾或者外面太吵所導致的無法休息。
從真正來講，熬夜是睡眠剝奪，並不同於外界周圍環境導致的失眠，但是二者造成的後果實際上是類似的。
16樓：匿名使用者
不是，個人建議做點別的事情，讓生活充實一點。
17樓：z小狐狸
不是，失眠由多種原因引起，熬夜則具有可控性
18樓：
失眠不等於熬夜，失眠與熬夜的情況也是不同的。因為失眠是一種對睡眠時間和質量不滿足，並且影響日間社會功能的一種疾病。而熬夜主要是晚上睡覺時間過晚，一般熬夜的人還是可以睡著的，但是失眠的人睡著的機率不太大。
所以患者不能夠對這兩種事情混為一談。但是如果人們長期熬夜的話，也會導致失眠的情況，所以一定要注意。
19樓：在醉翁亭漂流的祝融
失眠是一種精神問題，熬夜就不同啦
20樓：延安新曲
比熬夜還難受，這是一種病。
21樓：匿名使用者
等於，只是意義不一樣
熬夜與失眠有什麼區別?
22樓：小談說劇
1、意思不同
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
失眠是因入睡困難造成的不睡。
2、本質不同
失眠是一種病；熬夜是一個漢語詞彙，是人自主的不睡，不是病理型的。
擴充套件資料：熬夜近義詞：
1、通宵
拼音：tōng xiāo
意思：「宵」指的是夜間，「通」為貫通的意思，「通宵」即為「貫穿晚上」，即晚上至日出的時刻，字面意思是一夜沒有睡覺。
造句：昨晚下大雨，小明通宵未睡。
2、熬眼
拼音：áo yǎn
意思：深夜還不睡或一夜不睡。
造句：不要熬眼太晚，上課45分鐘利用好，絕對有事半功倍的效果。
23樓：枕草子精油
熬夜和睡不著是完全不一樣的概念。前者是被某物吸引，帶著開心去熬夜，精神狀態良好。而後者是不情願的清醒，也就是失眠，不僅當晚感覺不適，還會影響第二天的狀態。
中國接近4億失眠人群，據不完全統計，70%以上的人失眠都是因為情緒問題。到了晚上，特別是一個人的時候，那些白天所壓抑的負面情緒在安靜時全部湧上來，在我們的腦子裡開始放大化呈現，使我們越來越沮喪、悲觀、鬱結，導致我們的神經緊張，無法輕鬆入睡。即便半拖半就睡過去，也無法擁有一個好的質量，正如我們常說的：
「睡了和沒睡一樣」。
古人說，先睡心，後睡身。其實我們睡前首先要做的並不是躺下來，而是讓自己的心放鬆下來，關於放鬆，希望下面這些方法可以幫助到大家：
1、泡澡
泡澡不僅能潔淨身體，還能促進人體的血液迴圈，使肌肉得到放鬆。當身體開始放鬆的時候，我們心裡的鬱結也會慢慢地解除。
同時，研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。泡澡可快速提高體表溫度，通過快速散熱加快降低體內溫度，讓我們睡得更好。
2、聽舒緩或白噪音**
安靜的**引導著睡眠的呼吸節律，隨著均勻的呼吸，我們可以得到一定程度的放鬆。而且**也減少了外界和內在的干擾。比如**可以遮蔽一些外界的刺激噪音，也能停止一些胡思亂想。
3、冥想
冥想時，大腦會釋放出γ伽馬腦電波，可以強化額葉和頂葉的聯合皮質層，提升內心的幸福感。同時點一盞香薰，植物的香氣加強放鬆，幫助我們更快入睡。
24樓：輕鬆冥想
你好，簡單的說，熬夜是一種人為行為，失眠是一種非人為的症狀表現。
它們都對我們的生活造成了困擾，也都是有方法改善的。
一、熬夜的成因和改善方法
熬夜大都是因為自己拖延時間造成的，久而久之養成了晚睡晚起的生物鐘，最終熬夜就變成了習慣，即使睡得很早也難以睡著。
既然是人為行為，那麼也可以人為改變，比如熬夜後依然正常早起，白天不要去午休、晚上再做做運動比如跑步等，特意讓自己疲憊一些，再特意早點睡下，慢慢還是可以人為調整回正常的作息時間的。
二、失眠的成因和改善方法
失眠則大多是因為工作生活壓力大、腦袋裡的想法太多無法停下來，導致的一種症狀，想要改善一般需要一個過程。
首先要明白，壓力產生的根源。
壓力往往不是外界造成的，而是自己給自己預設的，仔細想想你所謂的壓力，背後往往逃不開這幾點原因：
1、和他人對比，產生失落感，從而給自己壓力；
2、對自己要求過高，凡事都用完美的標準來要求，從而感到壓力和焦慮；
3、把太多事情看做是自己「應該」和「必須」做的（甚至大家都這麼覺得），從而產生壓力感。
化解壓力和負面情緒，首先別給自己太多心裡負擔，更不要隨便亂吃藥，可以試試正念冥想練習。
三、冥想可以幫助減壓和改善睡眠
冥想（meditation）是古老的東方修行方式，先是印度僧侶修行，後傳入中國，融入各種門派，成為一種修行方式。
目前我們目前接觸到的冥想，大都屬於正念冥想，它強調冥想時有意識地將注意力維持在當前內在，並對任何升起的念頭和感受都以知曉，不作任何判斷，即專注於當下。
正念冥想被廣泛的應用於臨床和心理**，在相當廣泛的範圍內都有著不可忽視的效果。近年來在緩解壓力、焦慮、失眠、抑鬱等方面，越來越多的研究成果都進一步證實了正念的突出效果。
四、簡單的冥想入門練習方法
對於冥想初學者，其實最開始的時候，找一個安靜的、安全的、容易讓人放鬆的環境，坐在椅子或者墊子上，閉上眼睛，從關注自己的呼吸開始，逐漸放鬆，先試試能不能讓自己靜下來。
具體可以試試這樣的練習步驟，初期每天堅持練習十分鐘：
1、儘可能舒服的坐著，拉伸頸部。雙腳和雙手都儘可能的放舒服，試著閉上眼睛。
2、把注意力集中在呼吸上。深吸一口氣至腹部，再緩緩撥出，重複深吸緩呼幾次。
3、一邊呼吸，一邊將注意力轉移至身體，掃描整個身體，找出感到最不適的部分。把注意力集中在身體的這個部分，觀察它，只觀察它，並且接受它。
4、繼續觀察這種不適，繼續深呼吸。每呼吸一次，都觀察它，接受它。感受這種感覺，不管是一種什麼樣的感覺。
5、慢慢的將注意力轉移出來，因為已經接受了這種不適。重新將注意力回到呼吸上。用呼吸清洗自己的身體，從下到上，一直到頭。每次呼吸，平靜加深了，接受加深了，存在也加深了。
6、體驗這個過程帶來的輕鬆。再次深吸一口氣，緩慢的撥出，重複，在第二次撥出時，睜開雙眼。
希望能幫助到你哦～
熬夜失眠會引發什麼疾病？經常熬夜會導致哪些疾病？
失眠不僅會影響到人的睡眠質量，而且可能會對患者心理 身體一些其他方面造成不良的影響，比如患者可能會出現高血壓 中樞神經性病變 消化系統疾病，有的還可能會患上抑鬱症等精神類的疾病，所以應該引起大家的重視，早期糾正失眠。很多人在睡眠方面存在一些問題，失眠就是比較常見的一種。失眠並不是什麼小事，時間久了可...
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熬夜有什麼危害，長期熬夜會有什麼後果？
熬夜五大危害 1 受損 一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議 在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果...