1樓：蟲蟲
人蔘含片，必備，提神醒腦（先吃，適應下人蔘含片的，避免考試時候突然不習慣含片味道，而出現不適）
補充體力，優質肉類品，牛肉為主，長肌肉，增強體質~
補充維生素，全面提高免疫力~
山核桃果仁不錯的零食，可以買點給他吃吃
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2、核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
3、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
建議食療為主，補腦，增強免疫力，避免你家公子緊張過度~
大補品燕窩，魚翅就別亂來了，畢竟還是中學生別給他們太大壓力，補品適量就好了~
2樓：騰飛中學生論壇
凡是大考，除了平時的積累，在很大程度上左右孩子最終成績的還有考前和臨場的心態。
最好的方法就是平常心，平常生活。不要讓孩子覺得和平時有什麼差異。保持一個平穩的心態是考場上最大的助力。
補品可以有，但是並不是必須的。調整好孩子的生活節奏和三餐飲食。注意營養的搭配。其實就是平時做飯的時候葷素搭配，基本就足夠了。差異性較大的飲食反而容易引起小朋友的腸胃不適。
最後上考場時老爸老媽的一句加油和兩張笑臉是最能給自己的孩子打氣的。
有時間可以來我們論壇逛逛的~ 以後有學習上的問題也可以來論壇裡提問哦~
祝小朋友考試成功，祝小朋友的爸爸媽媽生活開心幸福~
3樓：福州導航教育
其實營養平時補充的就夠了，在考試前讓孩子放輕鬆，好好休息，不要有壓力，家長不要表現出對這次中考的過於重視，會給孩子壓力的。
4樓：匿名使用者
作為一箇中考過來的人，我的建議是最好的補品就是父母不要給孩子壓力，注意休息，保證睡眠
5樓：端禧塵
注意不能猛補，要不然腸胃不適！謝謝
6樓：牛奶貓咖啡
可以買些甲魚 或燉些雞湯 這些都很補的
願你的孩子中考順利
7樓：匿名使用者
中考孩子壓力大，休息和精力一般是不夠的，除了日常的食補之外，還建議可以喝點九芝堂的驢膠補血顆粒。補充精力，也能緩解疲勞。芝堂驢膠補血顆粒多年來素有「血中之聖藥」的美譽，以驢膠為主藥，配以白朮、黨蔘、黃芪等健脾益氣之品，再輔以當歸養血，從而達到氣血雙補氣血足、強身健體精力旺的功效。
8樓：匿名使用者
關鍵時刻，精力可能跟不上，最好吃點補品
9樓：匿名使用者
b不需要，好好休息就行了
我快要中考了，吃什麼好呢？
10樓：休暢
我也是快要中考的了,我現在可以給你一些意見:一份中考的合理食譜。
中考營養補充七原則
一年一度的中考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？
考前大腦要求多
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即唸書學習時間太久)，仍然會有氧氣**不足的表現。
這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間唸書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。
另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。
補充營養7要素
除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素a、c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為複習考試期間應注意以下幾點：
1、要讓孩子吃飽。由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。
2、要保證優質蛋白質的攝入。優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。
這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。
大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。
3、注意新鮮蔬菜和水果的**。此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。
吃一點新鮮水果可以開胃。
4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。
5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，一方面維生素b 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素b 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。
6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開「夜車」。在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲麵條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。
看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素a的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。
因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。
五點注意不容忽視
第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅乾或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但不宜過多。
第二、要注意色、香、味俱全。
第三、衛生問題絕不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，儘可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗乾淨。
第四、不可過分迷信「健腦品」。
第五、注意要讓孩子定時、定量進餐，每次進餐時間為30分鐘左右，餐後要休息半小時—1小時，再開始學習。晚餐離睡前應為1.5—2小時。
下面是一份供參考的高考前6月2日—6日營養食譜，請各位家長根據自己孩子的實際情況確定自己的食譜：
6月2日，星期四
早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。水果：
香蕉(或黃瓜)1支。中餐：二米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
6月3日，星期五
早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個水果：獼猴桃(或桃子)1-2個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。晚餐：
芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
6月4日，星期六
早餐：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾水果：草莓(或李子)5-6個。
中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。晚餐：
玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
6月5日，星期天
早餐：芝麻醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚水果：蘋果(或蘿蔔)1個。
中餐：金銀飯(玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：
韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
6月6日，星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜水果：夏橙或白蘿蔔1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐：
綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
11樓：
哪那麼複雜?平時的飯就ok了,省得吃別的胃不舒服.你這麼多年不都是吃平時的飯過來的嘛,保持平常心最重要啦!
12樓：匿名使用者
不要太補了等下鼻血都補出來了
13樓：刀安翔
a早餐：豆漿，生煎包，白水蛋，什錦菜
中餐：糖醋魚塊，豆腐炒肉，青菜，番茄土豆湯，哈密瓜晚餐：鹹菜蒸魚，紅燒排骨，蘿蔔肉骨湯，白菜，蘋果消夜：糖水雞蛋或青菜海鮮麵，水果羹
b早餐：煎餅，鵪鶉蛋，榨菜肉絲湯
中餐：爆大蝦，香菇炒筍，冬瓜排骨湯，青菜，提子晚餐：紅燒魚，梅菜蒸肉，捲心菜，羅宋湯，香梨消夜：水餃或肉絲湯粉面，綠豆湯
14樓：我很笨
安神補腦液。試一試就知道，不貴，一盒20多吧
15樓：
吸點純氧.. 吃的不用了吧?主要不是靠補啊.
孩子要參加中考了，給她補充點什麼營養？
16樓：路過
建議一：學生及家長近段時間食譜切忌大變。儘管這段時間學習壓力大、任務重，但是學生飲食量並不需要比平時增加太多，飲食食譜不要做太大的變動，以免增加胃腸道的負擔，引起胃腸道功能紊亂，最好能逐漸調整和轉換。
建議二：很多學生為節約時間，經常在外面吃飯。宋醫生提醒，應儘量避免在外就餐，更不要光顧街邊無牌熟食小販，以免引起胃腸道疾病，耽誤學習。
外面餐館多是油膩的食品，含高糖高脂肪，此類食品易使人產生飽腹感，影響正常進食，中醫還認為此類食品容易引起「上火」。
建議三：學生每天要保證1500—2000毫升的攝水量，但不能以喝飲料代替喝水，最好多喝白開水，充足的水分可確保血液迴圈順暢，維持正常的新陳代謝。含糖飲料不宜多喝，以免影響正常食慾。
茶和咖啡可適量飲用，但一定不能太濃，因為濃茶和咖啡都有興奮的作用，過多飲用會適得其反，影響睡眠質量。
17樓：匿名使用者
早晨一杯豆漿，晚上一杯牛奶，一天一個雞蛋用以充分補充大腦，再就是核桃，別吃營養品，吃了上火反而不好，調節飲食是最好的
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