1樓：sasha健身醬
臀部肌肉，大腿肌肉的退化，肌肉的不平衡才是腰疼，膝蓋疼的罪魁禍首，科學健康的運動才能真正的矯正xo型腿，告別膝蓋肉！想正確的瘦腿就來找我
2樓：魏夜白
膝蓋上怎麼會有很多肉呢，再胖的人也不會啊。黑的話可以堅持抹身體乳，效果明顯的。肉肉不要區域性減，全身都瘦，膝蓋自然不會胖
膝蓋上的肉怎麼減？？
3樓：sasha健身醬
臀部肌肉，大腿肌肉的退化，肌肉的不平衡才是腰疼，膝蓋疼的罪魁禍首，科學健康的運動才能真正的矯正xo型腿，告別膝蓋肉！想正確的瘦腿就來找我
4樓：然冰趙
呵呵，睡前躺在床上，用臀部抵住牆，腿貼在牆壁上，伸直，堅持到腿麻即可．
5樓：
我就是希望膝蓋長點肉，因為膝蓋沒有肉，所以腿看起來更加不直！
6樓：邗譽是寶
每天睡覺之間做運動我覺得是最有效果的，下蹲多做，一組20個做3組就可以了，堅持就是勝利
7樓：巧峰霜簫
你好，這個膝蓋上的肉要減掉，我的建議還是要採用健康的方式進行，不要貪圖速成。
你好，我的建議就是少吃多運動，尤其是進行跑步訓練是非常有效果的，不要太心急了。
膝蓋上的肉怎麼減下去？
8樓：sasha健身醬
臀部肌肉，大腿肌肉的退化，肌肉的不平衡才是腰疼，膝蓋疼的罪魁禍首，科學健康的運動才能真正的矯正xo型腿，告別膝蓋肉！想正確的瘦腿就來找我
膝蓋上很多肉怎麼減？
9樓：還是醬紫吧
1、多參加活動膝部的運動：如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。
2、有條件的使用者不妨每天爬山登高：循序漸進，由每天十幾分鍾增加到幾十分鐘，增加上下樓梯的次數和速度。在爬山登梯時必須注意儘量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。
3、變換姿勢跳繩：跳繩不受天氣、時間、環境的限制;隨時隨地可以進行。但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝衝擊力太強，這樣膝部既得到鍛鍊又保證了安全。
10樓：匿名使用者
總的說來其實就是減大腿前側的肉啦，如果大腿前側的肉不多，那膝蓋上是不會多到不協調的。
1.平時站著的時候可以有意識地收縮大腿，可以感覺到大腿前側的肌肉在上提。
2.平躺，腿部向彎曲將腳跟收攏到臀部緊靠，兩腳微分開，手臂放在身體兩側，吸氣臀部收緊向上抬高，以腳和肩部為著點，保持均勻的呼吸。如果還可以繼續，可以抬起腳後跟以腳掌著地。
呼氣放下臀部與地面保持平行而不著地，重複做這樣的運動10組。做此動作的時候，手臂只是放在身體兩邊而不用使力。這個動作還可以提臀，嘿嘿。
3.跪立在墊子上，腳揹著地，雙膝分開同肩寬，身體向後彎腰，雙手先後抓住腳後跟，雙臂保持直立，吸氣胯部向前頂；保持兩個呼吸，呼氣收回胯部微頷胸，調整呼吸，再次吸氣胯部向前頂。重複做10組。
注意，每次做完一個動作，要輕拍大腿和臀部哦，這樣可以有效地放鬆肌肉。
11樓：sasha健身醬
臀部肌肉，大腿肌肉的退化，肌肉的不平衡才是腰疼，膝蓋疼的罪魁禍首，科學健康的運動才能真正的矯正xo型腿，告別膝蓋肉！想正確的瘦腿就來找我
12樓：海的清晨
每天一次的敲打膽經,時間最好在20分鐘左右.這個樣子的話,堅持下來效果會特別的明顯哦.膽經的不通暢才會造成下身的脂肪堆積.
或者是有時間的話經常做一些通經絡的推拿也不錯.會改善下半身的水分與脂肪的堆積
13樓：匿名使用者
最簡單的辦法：雙手抱腦後，然後做起蹲動作。蹲時一定要蹲到底，起時要挺胸並把腳後跟抬起來。蹲下時，讓整個腿部充分承擔力量；挺胸抬腳後跟時，要讓臀部和腰部配合用力。
不但能練習你的腿部，而且能讓心肺功能增強。
循序漸進，逐漸增加起蹲次數。每次以不感到特別累度。
14樓：木木亞子
我和你一樣，也是大腿和膝蓋很多肉。
做下蹲運動嘛 不管怎麼蹲，只要感覺到大腿痠痛就行了。每天堅持，長期下去退步肌肉會勻稱分佈的。 我高中一個女同學就是很胖，但是經常下蹲，整個腿超級漂亮，穿牛仔庫很**！
15樓：jaychou國際倫
我也想問這個問題。你現在瘦了嗎
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凍瘡幾乎是人人皆知的病。有人年年生凍瘡，嚴重的會影響工作 學習和生活。凍瘡一般在3 5度的低溫和潮溼環境中發生。凍瘡不僅在我國北方十分常見，而且在華東 華中等地也不少見，一次發生後常易再發，這是與人體區域性血液迴圈不良，或抗寒能力較低有關。凍瘡常在不知不覺中發生，大多在暴露部位及肢體末端，如耳殼 面...
膝蓋青了怎麼辦，膝蓋上淤青了怎麼辦？
1每晚用熱毛巾敷 2用布包住燙熟的雞蛋來回搽 3弄點酒精或者活絡油搽拭 4多按摩 5多運動 促進血液迴圈 o o.有你這樣好的男朋友 就算膝蓋疼心裡也是甜甜的啦 o o.期待樓主採納最佳！用熱毛巾敷，然後做按摩，要經常進行，可以塗扶他靈效果也很好！也可以到藥店裡買一些更好的活血化瘀的藥進行 不管怎樣...
下巴下面的肉怎麼才能減下去呢
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