1樓：tony羅騰
以右手握拍為例，如果 是左手那就相反，要領有以下：
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎：
1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。
胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，並且落點要到位。
3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要後退移動再起跳殺球，而後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅
鑑於以上，平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質：蛙跳、高抬腿跑、前後左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發展大規模的起跳殺球。
羽毛球跳殺應該怎樣練習
2樓：小小水滴巨蟹
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球前手臂還要先回環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
3樓：匿名使用者
殺球的動作跟高遠球是一樣的
只是殺球的擊球點高遠球不一樣（殺球的擊球點比高遠球前一些低一些）
還有殺球需要身體後仰動作更厲害一些、手腕是完全屈腕發力(手腕跟拍面是向地下發力的）
如果高遠球沒學好就表學殺球了先學高遠球動作吧（因為殺球比高遠球還難一些，而且高遠球是後半場動作的基礎也是羽毛球的基礎動作）
原地殺球練習好了就再到起跳殺球了
練習起跳殺球前先空手起跳（當人跳起時腰開始後仰，跳到最高處雙手摸鞋子）
上面練熟了再到側身起跳（也是先空手練）當身體升致最高處隨即凌空轉體收腹擊球
起跳殺球要求的是踝關節蹬地力量、膝關節的彈跳能力、腰部的力量、手臂、手腕的力量
平時的時候除了學習正確動作擊球還要加強踝關節、膝關節、腰部的力量、手臂、手腕的力量練習
踝關節：雙手抱頭自然站直，腳跟立起；堅持2-3分鐘一次做5組、 或快頻率原地踏步跟前面一樣的
跨：膝關節：深蹲 、跳沙坑或蛙跳
腰部：仰臥起作、或人躺在床上：腰部以上懸空然後快速抬頭挺胸； 然後反過來繼續這樣練（腰的正反兩面練好了，還有兩邊的側肌也是這樣練的）
手臂力量：舉啞鈴或槓鈴；去健身房練更
手腕：舉啞鈴（吧裡有教怎麼樣練)
手指：買個握力器（平時有空的時候多捏捏）
羽毛球標準跳殺
4樓：嗨
以右手握拍為例，如果 是左手那就相反，要領有以下：
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎：
1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。
胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，並且落點要到位。
3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要後退移動再起跳殺球，而後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅
鑑於以上，平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質：蛙跳、高抬腿跑、前後左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發展大規模的起跳殺球。
5樓：匿名使用者
我這裡有《羽毛球運動技術**-湯仙虎》，裡面對標準技術動作演示的非常好，而且是真人演示，**拍出來的，不像現在的那些手畫出來的，像抽筋似的。
另外，剛剛學羽毛球的話，一定不要想著跳。我學的時候，教練給我死規定：不要跳！
半年後，教練突然問我，看到球，是不是很想跳啊，我回答是，教練說，那這兩天你專門練跳。事實上，我一開始跳，就馬上掌握了，兩天的時間，只是減少失誤率而已。
羽毛球跳要掛拍、轉體、收腹等動作一氣呵成，直接練習很難，但有了一年的基礎後，一跳就跳對了。
關於起跳時機，我估計不是你起跳時機的問題，二是你步伐的問題，步伐的多餘動作、瑣碎的小動作，都會導致起跳騰空出現問題。
開完往前球后，做兩個動作：把拍舉起來，雙腳分開，右腳在前（以右手執拍為例），判斷來球后，雙腳先發力蹬地，再按步伐跑動。
祝你球技不斷提升哦~~
6樓：深圳五金機電城
您現在是不知道做扣殺動作還是您練的太少，判斷不出該如何扣殺？
其實，扣殺動作很簡單，關鍵是您能判斷出扣殺的時機，然後再加上您的扣殺動作，就可以做出最完美最標準的扣殺動作。
動作要求一致，在瞬間加強手腕力量
關於扣殺，還是有見解滴
起跳扣殺對一個人綜合能力要求比較高.
從身體上說,首先腰腹能力要好,起跳扣殺是在空中人就是一個和收縮的過程,就好象跳遠一樣,充分,然後收縮,就好象一張弓,腰腹能力強的人滯空時間也長,相對在空中擊球點的尋找和調整也方便的多.
在擊球點上,應該在頭頂的前上方,而且要儘可以能高,因為越高的球殺下去才更有威脅.
動作上握拍要放鬆,擊球的一瞬件屈指發力.
關於腰腹力量的練習可以有很多,仰臥起坐,跳繩,蛙跳等等!
關於你的殺球后原地不動的這個問題,要分兩點來看:
1.本身起跳殺球后就有移動慢的弊端,因為你的動作在空中做出,你剛落地,可能對方的球就已經過來了,這個時候移動時間就不足,往往會造成失分.
2.步伐問題,在一般的回球,或者是高遠球的步伐中,就有要求擊球后需要把右腳前挪,也就是擊球的同時左右腳的一個前後交叉,當然這個也要配合身體,腰部的轉動,如果這個基礎動作你做的好的話,關於殺球后原地不動的問題應該會有所改善!
7樓：匿名使用者
關於羽毛球的扣殺和退後場步伐。最好經過訓練，因為動作的規範嚴重影響到打球的效率。本人認為起跳位置是因人而異的，因為每一個人的打法都不一樣。
打練了六年羽毛球，我覺得最好最有效的扣球位置是在頭頂偏前上方，就是額頭上面，這樣扣球有力，落點準確。至於起跳時間怎麼控制，我只能說跟球感有很大關係，因為感覺是要慢慢培養的，所以剛學跳起扣殺時不要跳的太高，因為跳得越高越難控制落點和平衡。
至於退後場呢，步伐很重要，最好參加一些訓練吧，只要步伐走好了，稍微幾步就可以輕鬆退到後場擊球。還有，吊網前球的時候應該用好手腕的力把球下壓，擊球點要高，這樣可以確保球的落點近網。謝謝
8樓：焦糖冰淇淋
你最好先練習「高遠球」：手持球拍，向上伸直手臂，大臂儘量貼近耳朵，當球快到球拍正前方的時候，開始揮拍動作是最好的時機。但是真正打球的時候不能伸手臂等著，只能靠身體記憶。
你先開始練原地揮拍，直到能打到球，熟練為止然後開始練起跳動作，起跳揮拍擊球。直到回擊高遠球質量不錯的時候（又高又遠，落點好）
最後練習扣殺，就是在起跳揮拍的基礎上，加上手腕下壓步伐和擊球一開始都要分開練，連到原地揮拍能打得很好的時候再結合起來補充：你問什麼時候起跳，我說你還是按步驟來，先揮拍，然後起跳揮拍，等這些你擊球點都很好的時候，扣殺根本就不可能出現不知道什麼時候起跳的情況啊。我在第一行就說過了，那個時候不論是揮拍還是起跳揮拍都是最好的，扣殺本質上其實就是起跳揮拍啊
是啊是啊..大叔
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