1樓：華夏寒
喝咖啡的利與弊
咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素b、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。
1.喝咖啡對身體有利的影響：
對神經系統：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕鬆愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。
但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。
對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液迴圈，增強心肌收縮。
對泌尿系統：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。
對呼吸系統：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用於臨床**哮喘。
2.喝咖啡對身體弊端的影響：
大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。
體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，會使人失眠、手發抖和講話含混不清。
最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以後儘量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。
哺乳婦女不要喝咖啡。
2樓：楊丹話養生
適合喝咖啡有好處，不建議長期大量喝。
3樓：妙技生活
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。
4樓：扈芳芳榮蒙
一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響
5樓：索玉花吾夏
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。.
6樓：璩賢針霜
咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能
7樓：吳晗子啊
醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。
經常喝咖啡的人，對身體有哪些利弊呢？
8樓：來自江湖的看客
咖啡的好處
在咖啡豆當中含有大量的物質，一枚咖啡豆當中就包含了大約100多種物質。我們日常所飲用的速溶咖啡，每100克當中就含有咖啡因大約44至100毫克。相對於速溶咖啡來講，調製咖啡當中的咖啡因含量更高，每100克調製咖啡當中所含有的咖啡因含量就達到了64至124毫克。
咖啡的壞處
咖啡的壞處就在於咖啡這種物品會讓人產生依賴性。如果一個人有長期飲用咖啡的習慣，那麼在他停止飲用咖啡以後，就會出現頭痛，肌肉痠痛，神經過敏等症狀。這些症狀在攝入咖啡以後會得到緩解甚至消失，這個時候人就會對咖啡產生一種依賴性。
另一方面影響就在於人的睡眠質量上，人們都知道咖啡有提神醒腦的作用。因此咖啡會引起人精神興奮，對於絕大多數人來講，在飲用咖啡以後的四個小時內，咖啡都會對人的睡眠質量起到一定的影響，因此如果說即將入眠的話，還是不要飲用咖啡。
咖啡當中的健康問題
同時咖啡對於**人群是有一定好處的，對於健身人群也有一定好處。在攝入咖啡以後，它會增加人體的活躍程度，從側面來看，這種活躍程度也增加了我們身體在新陳代謝上的頻率，因此對於身體內脂肪的消耗是有一定好處的。
9樓：打湯姆的吉瑞
經常喝咖啡可以保證睡眠，我一般喝完一杯現磨咖啡，30分鐘之內肯定可以睡著！如果喝一杯速溶咖啡，一個小時之內也能睡著。
10樓：匿名使用者
喝咖啡因人體質來看。一般每天一兩杯咖啡是很好的。咖啡可以清理身體毒素，提高智力，抗衰老，降血糖，燃燒脂肪**，防止老年痴呆，預防膽結石等等…。
同樣一天不能過量，過量是對身體不好的。
11樓：紫竹
我喝了整整二十個年頭了，咖啡喝了該睡該玩不受影響，只是每次喝一杯。提神醒腦抗氧化，心情大好不抑鬱，**減脂不發胖。好處多多。
12樓：皆不堪
我覺得經常喝咖啡的人對身體有利的措施可以讓自己做事情的時候更加有精神，但是弊端的話，經常喝咖啡對女性的子宮不是特別的好。
13樓：匿名使用者
經常喝咖啡的人，對身體利弊在於，優點就是能夠提高自己的興奮點，然後讓自己不用太勞累，但長期以來的話會很損害自身的一個身體。
14樓：秀外慧中女
我喝了二十年的咖啡啦，睡眠很好，精神也好。六十一歲啦，什麼病也沒有。三高不高，體重也好。
15樓：小美
就是經常喝咖啡的人會讓身體造成一個機體內的營養不平衡，因為喝咖啡裡邊兒含有很多的咖啡因。
16樓：自有芃在
喝咖啡有依賴性，容易得心臟病、骨質疏鬆。
17樓：影子
經常喝咖啡的人就是容易對咖啡形成依賴症，會失眠睡不著，不利於身體健康的。
18樓：莘宮女
喝咖啡的人，可以消除疲勞，不進新陳代謝這是比較好的地方，但是經常喝的話會導致手心冒汗，心悸，耳鳴。
19樓：名
經常喝咖啡的話容易導致心臟病，還有就是很有可能誘發高血壓和骨質流失。
20樓：匿名使用者
喝了咖啡到半夜三點都睡不著。
21樓：匿名使用者
經常喝咖啡的人會使身體對咖啡因產生一種依存，從而更加難以睡眠，陷入失眠的狀態。
22樓：寶寶92092詵嘉
我覺得平時生活當中那些經常喝咖啡的人，會失眠，對身體有非常大的損害，可能會在晚上睡不著覺。
23樓：桑問邇
最好是不要喝，喝多了會催老
24樓：金田鋸片
不好喝，只是聽說可以燃燒脂肪才咬牙喝的
25樓：薩瓦第卡
我天天喝，每天2杯。睡眠很好的。
26樓：來自琅琊山豪爽的甘蔗
我每天早餐後喝一杯睡眠挺好
27樓：曲又厹
每天兩杯，早上10點，下午四點，精神好睡眠好
咖啡喝多了會怎麼樣，對身體有好處嗎？
28樓：無奈啊快點
分析如下：
咖啡喝多了有好處，也有壞處，具體怎麼去控制還得看你自己，下邊我說一下它的好處和壞處。
好處：1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
2、咖啡對**有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。
3、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。
4、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、咖啡可以消除疲勞。
6、咖啡可預防膽結石。
7、常喝咖啡可防止放射線傷害。
8、咖啡保護心臟血管的功能。
9、咖啡提神醒腦。
10、咖啡抗憂鬱，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
12、咖啡可以改善便祕，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
13、咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
14、咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。
16、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
壞處：1、咖啡可增加患心臟病的危險。
2、造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。
4、咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
29樓：匿名使用者
喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
過度使用
在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致「咖啡因中毒」。咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸 （一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當一些，但是在一個被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來描述。
）另外，由於咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
四個被精神疾病診斷與統計手冊（第四版）所驗證的由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮、咖啡因焦慮症、咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。
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