1樓：ccc菜辣椒
增強記憶力的食物具體都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣食物都是有著很好的瞭解，在選擇的時候，也是可以放心進行，這樣對人體各方面才會有很好幫助。
增強記憶力的食物：
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於:
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2樓：胡椒玉米片
要想靠食物來補腦的話，那肯定就是喝湯，能不鬧了，但是想提高自己的記憶力的話，你還是自自己從自身找原因，看你什麼時段的記憶力比較好。
3樓：匿名使用者
一般來說，能夠提高記憶力的食物主要是富含不飽和脂肪酸的食物，比如植物油，深海的魚類，此外一些堅果類的食物如核桃，黑芝麻花生米，松子等
4樓：想硬就硬
提高記憶力啊，你就要吃一些這個蛋黃啊，或者是這個 啊，補充腦磷脂的一些啊補充這個領這些腦磷脂的一些這個食物，比如說海鮮吶，這個什麼 嗯，蝦子，是之類的，真高蛋白質物質啊 。
5樓：孤山獨行
提高記憶力，可以多吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果以及富含有不飽和脂肪酸的橄欖油，可以少量喝紅酒，都有利於健腦，提高記憶力。
6樓：你的君王
想要通過飲食去提升記憶力，其實效果並不是最好的，你可以吃一些堅果類，包括奶類魚類啊，包括像是水果之類，他們確實可以在一定程度上對於記憶力更好，但是效果遠，不如去通過一些記憶技巧之類的去練習記憶力。
7樓：寫材料的材料狗
核桃富含各種頭腦發育所需的氨基酸，可以幫助提高記憶力。六個核桃也是以此為賣點。
8樓：驀然回首共此時
快速的提升記憶力，還是要不斷的複習，同時依據艾賓浩斯的記憶曲線進行。定期的複習，這樣才可以好 。同時吃蛋白質高的食物能夠提高記憶力，花青素高的食物也有利於記憶力的提高 。
9樓：甫佳悅
如何才能快速記憶力，什麼時候可以提高記憶力？快速記憶力，你又可以學一些快速。記憶的方式方法。並且經常吃香蕉之類的水果。可以提高你的記憶力。
10樓：moon牙
每天應該保證充足的睡眠時間
11樓：溜達遛彎
學習記憶還想用吃解決最好是吃書。
吃什麼東西能增加記憶力 怎樣快速提升記憶力？
12樓：芊芊梓沫
魚：促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要**,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃：是公認的對人體的腦部非常好的食物,常吃可以提高記憶力。俗話說以形補形,核桃的核仁形狀不但長得像人腦,其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。
每日吃2～3個核桃,長期堅持如此可起到補充大腦營養,提高記憶、消除腦疲勞。
南瓜：含β-胡蘿蔔素,而且維生素c、鋅、鉀等營養素的含量也非常多,都是對大腦非常好的,非常適合老人吃。並且南瓜的性味甘平,口感清甜綿軟,很容易消化和吸收,吃了還有清心醒腦的功能。
菠蘿：可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
辣椒：當中也含有大量的維生素，特別是維生素c的含量比較高，吃辣椒能夠提升記憶力，而且還能對大腦起到一定的刺激作用，如果你比較嫩吃辣的話，選擇紅辣椒效果更好。
13樓：情感解惑導師小
增加記憶力的話，首先就是應該吃一些有營養的，比如說高蛋白的物質，或者說吃一些核桃啊，然後多喝牛奶雞蛋，讓你自己變得更聰明。
14樓：
吃東西能增加記憶力，原來廣告放過生命一號，六個核桃等等，但我覺得主要還是改善學習方法，多練習多牢記才行。
15樓：葫蘆當家
我們可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助於增強大腦功能，改善記憶力。像黃豆類富含大豆卵磷脂可以適當多吃一些，牛奶、蛋類富含優質蛋白的食物含卵磷脂相對較多，以及堅果類核桃、杏仁、開心果等也富含卵磷脂較多，適當多吃可以增強記憶力改善腦功能。但主要還是要保證充足的睡眠，避免勞累熬夜。」
16樓：九覓夏侯
我覺得想增加自己的記憶力，跟吃什麼東西沒有關係，但是記憶力這個東西確實能夠通過訓練來，提升自己的記憶力，比如說首先你要找到方法看一段文字，或者是看一段數字，首先你要找到大概的詞語來記這個東西，然後在網上填補一些東西。
17樓：媚魂
吃什麼東西可以增強孩子的記憶力 快速提高孩子的記憶力 可以喝一些有營養健腦的奶粉 你可以吃些巧 巧克力 也可以吃一些核桃之類建腦東西
18樓：溜達遛彎
吃東西不能增和快速提升加記憶力，記憶力有一部分是天賦，還有一部分就是後期的勤學苦練。
19樓：柏聽荷
提高記憶力的食物，應以地中海飲食為主。要想知道提高記憶力的食物有哪些，
首先應當確定哪些因素與記憶長度有關，每個人的記憶力都與理解力、遺傳因素、身體營養、身體素質和精神狀態有關，可見增強記憶力受多種因素的影響。
從飲食營養的角度來看，應當注意吃什麼呢？
對於年輕人來說，應當注意儘量補充高蛋白質的食物，合理搭配營養素，同時多吃堅果和富含維生素的食物，有利於記憶力的提高。
對於老年人來說，同樣多吃魚，少吃紅肉，多吃蔬菜以及水果。總體來講地中海飲食對提高記憶力是有影響的，但同時要注意良好的睡眠習慣，充足的睡眠以及放鬆的精神狀態也會提高記憶力，多吃新鮮的蔬菜、水果也是非常有幫助的。
吃什麼最加強記憶力 怎樣鍛鍊才能提高記憶力？
20樓：一零啞劇
對於學生來說本身就需要大量的用腦，而在這種過程中也應該充足的補充營養成分，在生活中一定要多吃雞蛋，乳製品，蘑菇，堅果，葡萄等等，那麼就能夠有效的提升個人的記憶力，同時還可以讓大家更加的聰慧，效果還是比較好的。
21樓：翼飛
通過加強日常飲食中腦細胞所需營養的攝取來有效地增強記憶力。如橘子，核桃，蘋果等。
22樓：在蓮花巖捉蟹的海豚
吃魚。因為魚類含有優質的蛋白質和鈣。是花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂, 多吃玉米有好處。
多吃橘子,橘子含有大量的維生素a,c,b1,能夠加強記憶力。多看書，多運動才能提高記憶力。
23樓：匿名使用者
想用食療的方式來增強記憶力，可以吃一些海帶和紫菜類的產品，對你的記憶力會有幫助
24樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物
2. 新鮮的肉蛋奶
3. 堅果類的食物
多吃以上食物
25樓：我來也
此生的最加強記憶力，怎麼鍛鍊才能提高記憶力？多吃一些。核桃一類的東西，蛋白質高的，然後要反覆的記。才能提高記憶力。
26樓：小可愛喲
這個的話記憶力是可以去訓練的，應該是會有的，我覺得應該是可以的。
27樓：浩星桖曼
可以鍛鍊穿米粒，早起可以背些單詞，早睡早起。
28樓：匿名使用者
1撲克練習進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則...
2數字練習練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
29樓：匿名使用者
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
可以提高記憶力的辦法 怎麼樣才能快速增強記憶力？
30樓：匿名使用者
增加記憶力，平常要注意多吃營養大腦的食物。首先可以多吃堅果類食物，堅果類食物富含優質卵磷脂，對增強記憶力非常有幫助。還要吃英泰含片，英泰含片能促進內源性神經生長因子dna的合成，增強和鞏固神經通路，提高記憶力。
平時一定注意多看書、學習，因為大腦需要鍛鍊不能荒廢，經常看書看報也有助於增加記憶力。體育鍛煉也必不可少，每天最好保證一定運動量，才能夠緩解大腦衰老，增強記憶力。
31樓：暖心咖只暖
接下來我就為大家揭祕超級記憶力的本質，讓你的記憶力暴漲10倍，輕鬆過目不忘1、感官記憶，空間記憶更能幫助我們記住東西，所以儘可能的調動感官，調動的感官越多，你的記憶就越深2、1+2記憶法，1是指背東西的當天你就要同步聽一遍錄音，2是指聽兩遍，比如吃飯時聽一遍，晚上睡前再聽一遍3、給自己胡亂想象的時間，找一段時間去漫無目的的看一些東西，一邊看一邊讓大腦放鬆，發散的去聯想並且記錄下你想到的內容4、隔夜重溫法，前天晚上把要背的60%的內容先背了，然後休息睡覺，第二天起來再重溫前一遍更清晰，而且睡醒了背起來效率更高
32樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
33樓：匿名使用者
一般隨著人群的年齡增長，出現記憶力下降的表現比較常見，這個時候可以通過一些方法來改善自己的記憶力，比如玩數獨遊戲，強迫記憶等，能夠鍛鍊自己的記憶能力。還可以通過飲食的方法來調理，比如多吃堅果等富含卵磷脂的食物，對於人體改善記憶非常有幫助，還要多喝牛奶等。平時在工作的過程中，避免有過大的思想負擔，還應該保持睡眠的充足，晚上不能熬夜，因為疲勞會降低大腦的工作效率。
如何快速提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 記憶力好的人生簡直是開掛 ...
如何快速提高記憶力
1 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢 記得久。僅...
如何快速提升記憶力
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，...