1樓：昝哲
怎麼樣才能快速的提高記憶力？有什麼方法可以增加記憶力嗎？這個的話，我就不太清楚了，但是一定要腦子休息好，然後還要吃一些補腦方面的東西，核桃呀，什麼叫樣的？
雖然別人說不管用，其實我覺得多多少少還是有用的
2樓：婁紅嬰
記憶力的提高真的是需要自己努力學習，認真鑽研，多讀多寫才有可能達到目的的呀！想不費吹灰之力就能改善記憶力是不可能滴呀！
3樓：匿名使用者
想要增加記憶力有兩種方法，第1種方法就是保持我們身體充足的營養，這樣可以給我們的頭腦留出來記憶的空間，第2種就是要多鍛鍊身體，讓我們的大腦保持活躍。
4樓：
怎樣才能快速的提高記憶力有什麼方法可以增加記憶力？我覺得。增加記憶力那就是一定要掌握自己的特點。抓住文章的要點。掌握技巧。進行。巧妙記憶。
5樓：甜琦呦
1.對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
6樓：_擀麵
提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽**、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。
7樓：戶雋雅
怎樣才能快速提高記憶力？有什麼方法可以怎麼記憶力？你認真的看，然後用筆把它記下來，第一次就可以抄經十次，這就把它背下來了
8樓：茂煊
想快速提高記憶力的方法，就是必須自己專注的，認真的去讀去寫，並且可以用手指等多方面的記憶方法去增強記憶
9樓：樓平瑩
增加記憶力首先要專注，注意力集中了記憶力肯定就好了，或者可以報全腦課，能夠快速提高。
10樓：汗崖玟
想要快速提高記憶力，就要多讀書，多看書，要每天都要進行鍛鍊。每天要背一點東西，多背一點單詞，記憶力是鍛煉出來的。增加的方法有很多，有可能是蛋白質下降而導致的記憶力退化，可以喝一點蛋白粉，這個你的記憶有幫助。
想要快速的提高記憶力是很困難的，那是要日積月累，慢慢的訓練而成。
11樓：太陽公公笑眯眯
首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質。
其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦、用眼。
再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。
然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮，反覆思索一個事情，總是鑽牛角尖，也會影響記憶力。
最後，保持用腦的習慣，經常不斷開發自己的想法，多讀書，多進行一些事情記憶，也可以提高記憶力。
12樓：
提高記憶力的辦法就是多吃核桃，這樣可以多補腦，所以都是核桃的，像我這邊是非常好的，可以有效的幫助你去補充各方面的記憶力
怎樣才能快速提高記憶力 有什麼辦法增強記憶力？
13樓：桓凝綠
怎樣才能快速提高記憶力有什麼辦法增強記憶力要想提高記憶力首先就應該每天都學很多東西這樣記憶力會提
14樓：檸檬水要要要
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。
15樓：詩瑪冰
怎樣才能快速提高記憶力？有什麼辦法增加增強記憶力？我認為這個你可以多讀多練多看，而且吃一些堅果，核桃等等可以增加加強記憶力
16樓：匿名使用者
在飲食上可多食用含豐富高蛋白和營養元素的食物，例如魚類、肉類以及牛奶等物質，有助於提高記憶力。
17樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
（答畢，希望我的回答對你有用，希望你生活愉快！再見）
18樓：
怎樣才能快速提高記憶力有什麼辦法？提高快速提高記憶力當然辦法有很多。比如我們可以反覆的閱讀反覆的記憶掌握好自己。嗯嗯。記憶優勢多看多讀，多背呀。
19樓：莫甫
怎麼才能夠提高記憶力？現在這種記憶力提高是很難的，因為人都是由物質構成，所以說你提高記憶力，首先你必須保證營養，大腦的營養充足。第二個的話要多訓練，因為訓練的話，可以增強大腦記憶的物質，所以說虧兩個方面入手。
20樓：在大崎山度假的橄欖石
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。
通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
21樓：滿恬靜
怎樣才能快速提高記憶力？有什麼辦法增強記憶力？這個你得就得用你的大腦去。思考問題。你的記憶力不好，你要經常用大腦好好的去思考問題，這樣的話你記憶力就會增長。
22樓：可愛的
①吃飯時少量飲酒
儘管飲酒過度會造成記憶力喪失，但一項新研究發現適量飲酒實際上會減少人們發生記憶障礙的可能性。根據發表在《老年痴呆症期刊》上的一項資料分析結果顯示：與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每週飲酒量在7杯以下的人患認知功能損害的可能性最低。
祕籍揭祕：據研究者們推測，酒精的抗炎特效能夠提高人們的記憶力，而且飲酒適量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前鍛鍊
運動生理學研究顯示：鍛鍊能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。來自《學習和記憶神經生物學期刊》上發表的一項研究顯示：
與進行強度比較低的體育鍛煉相比，在進行強度比較大的體育鍛煉之後，人們在記憶新詞彙時的速度要快20%。
祕籍揭祕：對於大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉。
③適度減壓
愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。老年人大腦中的兩種感受器會對壓力激素(氫化可的鬆)做出相應反應，從而導致記憶力喪失。其中的一種感受器會被較低水平的氫化可的鬆所啟用，有助於增強記憶力。
然而，如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會使大腦的思維過程產生阻滯，對記憶力有損壞作用。
祕笈揭祕：瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛鍊(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助於減壓。
④早餐吃麵食
不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。
這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。
祕笈揭祕：麵食以選擇粗糧和其他複雜的碳水化合物為佳，因為它們會被人體緩慢地吸收，向人體緩慢而持續地提供葡萄糖。一塊玉米麵貼餅子、一片粗糧麵包、一個蔥花攤雞蛋餅、一杯脫脂牛奶和一杯漿果，這樣的一份早餐就是個不錯的選擇。
⑤換一種字型書寫
發表在《認知學期刊》上的一篇研究顯示：如果你平時習慣於使用一種字型，請嘗試變化使用另外一種不同的、稍微難以辨認的字型，這樣做有助於提高長期記憶力。
祕笈揭祕：如果你平時書寫時採用楷書，這時可以換用行書;平時用行書的可以換用草書，只要讓別人能夠看懂就可以。
⑥每天上網一小時
美國加州大學洛杉磯分校的學者所進行的最新研究顯示：每天花一個小時的時間上網瀏覽自己所感興趣的事物(如選擇度假地點、購買時髦服飾等)能夠刺激大腦前葉，有助於短期記憶力的提高。
這項研究的首席作者加里·斯莫爾博士發現：人們在仔細上網瀏覽時牽扯到決策制定、視覺——空間智慧和語言能力方面的神經通路會被充分啟用。
祕笈揭祕：瀏覽網頁要有目的性，漫無目的網上衝浪起不到啟用效果。
⑦偶爾看看停車位置
如果你總是忘記停車的位置，說明你的短期記憶力出現了問題，有個小竅門可以幫你。當你準備停好車走進商場購物或吃東西時，儘量把車停放在視野所及的範圍之內，然後站在一個合適的固定位置，每隔一會兒就用眼睛向旁邊掃描一下車子停放的位置，持續進行30秒鐘。
祕笈揭祕：可不要小瞧了這個動作哦。英國曼徹斯特城市大學的研究者們發現這種簡單的眼睛移動掃描的方法會幫助長期記憶力提高10%，有助於人們記住一些比較重要的資訊。
⑧參加有氧鍛鍊
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛鍊後其記憶力就得到了提高。這是因為：
與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
⑨減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年痴呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的過氧化酶增生受體。
很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。
⑩玩益智遊戲
雖然這類益智遊戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智遊戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因為益智遊戲能對工作記憶能力起到鍛鍊作用，工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。
通過鍛鍊這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。
怎麼樣才能提高自己的記憶力，怎麼樣才能提高記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 以前有一種名叫記憶宮殿的記憶方法，你先先閉上眼，想象一個宮殿，記憶的東...
如何才能快速記憶力什麼食物可以提高記憶力
增強記憶力的食物具體都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣食物都是有著很好的瞭解，在選擇的時候，也是可以放心進行，這樣對人體各方面才會有很好幫助。增強記憶力的食物 1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此...
怎樣提高記憶力的方法，怎樣快速提高記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識...