1樓：番茄醬駕到
適合老人的食譜及功效
刀豆炒腰片
主料：豬腰子180克,刀豆250克
調料：黃酒10克,鹽2克,澱粉(豌豆)10克,姜3克
製作方法
1.將豬腰撕去衣膜，居中對剖，去臊腺，用沸水衝淋後切成薄片，加適量酒、鹽醃15分鐘，拌溼澱粉。
2.在溫油中爆香薑片，入腰片滑熟盛起。
3.刀豆切片，放溫油中煸炒透後加少量煮沸，調味，燜煮3分鐘。下腰片炒勻，勾芡食用。
健康與保健
溫胃益腎，止腰痛。可作為妊娠期婦女及中老年人之膳食。
雞蛋煎餅
主料：西葫蘆200克
輔料：雞蛋50克,小麥麵粉100克,蘇打粉5克
調料：植物油30克,鹽3克
製作方法
1. 西葫蘆洗淨削皮，切成細絲;
2. 西葫蘆絲裝入大碗中，加鹽拌勻，靜置10分鐘，使其汁水充分滲出.
3. 將麵粉、雞蛋和西葫蘆汁攪拌打成麵糊，加入小蘇打粉，攪勻備用;
4. 平底鍋倒入油，燒至溫熱，倒入兩匙攪好的麵粉，調入小火慢煎;
5. 兩面共煎約3分鐘，將餅煎至金黃色盛出。
健康與保健
西葫蘆性平味甘，利水通便;雞蛋滋陰潤燥;西葫蘆中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬氨酸、葫蘆巴鹼等物質，且含鈉鹽很低，具有促進人體內胰島素分泌的作用。
瘦肉甲魚
主料：甲魚250克
輔料：豬肉(瘦)50克,土茯苓100克
製作方法
1. 將土茯苓、瘦肉、甲魚清洗乾淨;
2. 土茯苓與瘦肉切塊;
3. 將土茯苓、瘦肉、甲魚一同放入燉盅內;
4. 加入適量水，隔水蒸燉2小時即成。
健康與保健
解毒，適合乳腺癌患者使用;甲魚可解毒散結;甲魚含動物膠、角質蛋白等營養成分，是進補的上品;此菜適合乳腺癌患者食用;虛胖、胃口差、孕婦等不宜食用甲魚，否則易引起腸胃不適;患慢性胃炎、腎功能不全、肝炎、肝硬化者也不宜食用甲魚。
2樓：中華養生茶
那就飲食清淡點，牛奶是補鈣的，那就喝點鯽魚豆腐湯，老人家要多補鈣，再吃些維生素片根據身體所需，也不知道奶奶牙齒怎樣，多吃些水果，另外多一點運動，最重要的讓奶奶每天都有一個好的心情，祝奶奶長命百歲。
3樓：和風東來
我認為單簡就好！
比喻：穀米搞粹，加一個雞蛋花，做成濃湯加點香菜之類的。這是第一道湯！
蒸藍瓜。
烤地瓜。
香菇菜心，冬瓜盅，蒜茸麻蝦蒸絲瓜，
4樓：
愛吃什麼就吃什麼，沒有什麼好顧慮的了， 可以說沒吃過的都可以嘗試。
八十高齡的老人菜譜
5樓：半杯紅酒
一、80歲老人一日三餐食譜之早餐篇
早餐6-7點。主食以粥品為主，搭配蒸饅頭、蒸南瓜等；飲品1種，黃豆漿或者黑豆漿；蔬菜種類宜多，但控制總量，切細煮爛；水果1-2種，視老人牙口情況，切成薄片或者入粥，比如蘋果粥。
1、南瓜小米粥
功效：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。
材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g
做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗乾淨，一起放入電飯煲中，加適量清水熬製成粥，粥快好時加入枸杞子，關火，燜一會兒即可。
2、芝麻豆漿
功效:黑芝麻補肝腎、潤五臟、益氣力、填腦髓；黑豆清熱解毒、補血養腎、抗老防衰；黃豆補充蛋白質和鈣質、降低膽固醇；豆漿為老年人補充營養必備之品。
材料：黑芝麻20g,黃豆和黑豆各30g
做法：黃豆、黑豆、黑芝麻洗淨，提前一晚浸泡，清晨一起倒入豆漿機中，按程式操作即可。
3、蒸紅薯
功效：紅薯為長壽老人喜愛的食品之一，具有和血補中，促進排便，增強免疫，防癌抗癌，抵抗衰老，防止動脈硬化，預防骨質疏鬆等多種保健作用。
材料：紅薯1只
做法：紅薯洗淨，切成片，直接上蒸屜蒸15分鐘左右即可。
4、番茄炒生菜
功效：番茄生津止渴、開胃消食、防癌、降壓降脂；生菜改善睡眠、****、增強免疫；此款菜品可以改善老年人食慾，降低血脂。
材料：番茄1只，生菜1顆
做法：生菜洗淨後撕開，番茄洗淨切小塊；熱鍋冷油，放入番茄炒一會，再倒入生菜稍微炒一會，少許食鹽調味即可。
二、80歲老人一日三餐食譜之中餐篇
中餐11-12點。中午的食量剛好吃飽即可，也不宜多吃。一主食一菜一湯，主食以麵條或者稀飯為主，菜品可以多種多樣的蔬菜搭配；湯類可以選擇豆腐湯、魚湯等；
1、青菜麵條
功效：小青菜降低血脂、寬腸通便、解毒消腫；香菇降脂、益胃 、抗病毒 、提高機體免疫功能，此款麵食清淡溫潤，可以幫助老年人提升免疫力。
材料：小青菜幾顆，香菇2朵，麵條適量
做法：青菜洗淨，香菇泡發切碎；鍋中加水，放入香菇加熱，水開時放入麵條和小青菜，稍微煮一會，少許食鹽調味即可。
2、白菜燉豆腐
功效：豆腐富含優質蛋白和鈣質，而且極容易消化吸收。大白菜通利腸胃，促進排毒，富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等，對膽結石和動脈硬化患者有很好的防治作用
材料：豆腐1塊，大白菜100g
做法：大白菜掰開，清洗乾淨，豆腐切塊;起油鍋，蒜爆香，放入大白菜翻炒一下，然後放入豆腐，加一點清水燜一會，待汁收得差不多，少許食鹽調味即可。
3、山藥鯽魚湯
功效：山藥性平，健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳;鯽魚性溫，健脾開胃、活血通絡、溫中下氣;此款湯水營養豐富，甘淡滋潤，特別適合脾胃虛弱的老年人秋季養生。
材料：山藥100g，小鯽魚1條，生薑1片
做法：山藥去皮洗淨切片;小鯽魚在鍋中用素油煎至兩面微黃，加適量清水，放入薑片和山藥，大火燒開轉小火煲幾分鐘即可，少許食鹽調味即可。老人可以喝湯吃山藥，棄掉魚肉。
三、80歲老人一日三餐食譜之晚餐篇
老年人晚餐5-6點，控制量，少吃一些，5-7分飽即可，也可早點入睡。晚餐一粥一菜即可，絕對不要吃肉食，以免飽和脂肪和膽固醇的積累，更加重腸胃和肝臟的負擔。
1、白蘿蔔玉米粥
功效：白蘿蔔消炎止咳、促消化、排毒防癌；玉米益肺寧心、健脾開胃、利水通淋；此款蔬菜雜糧粥非常適合老年人秋季養肺止咳，消炎清熱。
材料：白蘿蔔30g，玉米20g,大米50g
做法：玉米提前浸泡，白蘿蔔去皮切成小丁，所有材料一起入電飯煲，加適量清水熬煮成稠粥即可。
2、蔬菜拌絲
功效：此款拌菜所用的蔬菜皆是維生素和礦物質較豐富的蔬菜，烹飪方式也較溫和，適合老年人食用，且有預防腫瘤、增強肝臟解毒能力的作用。
材料：胡蘿蔔、豆芽菜、海帶、黃瓜各適量
做法：胡蘿蔔和黃瓜去皮切細絲，海帶浸泡清洗乾淨後也切成細絲，豆芽菜洗淨，所有材料分別用熱水焯一下；熱鍋冷油，先後放入胡蘿蔔絲、海帶絲、豆芽和黃瓜，稍微翻炒，少許食鹽調味即可。
6樓：匿名使用者
適合80歲老人吃菜譜
1、適合80歲老人吃菜譜
1.1、薑汁菠菜是老人常吃的家常菜
功效:食療功效菠菜味甘,性涼,能滋陰潤燥、補肝養血、清熱瀉火,用於陰虛便必,消渴、肝血虧虛、貧血,以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛,便祕和高血壓。
原料:嫩菠菜500克,生薑25克,精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:菠菜從中剖開,入沸水中斷生,撈出瀝水,淋芝麻油拌勻,放盤中。將生薑去皮,切成細末入碗中,加鹽、醬油、醋,味精調成薑汁。
1.2、雞蛋煎餅是老人常吃的家常菜
主料:西葫蘆200克。
輔料:雞蛋50克,小麥麵粉100克,蘇打粉5克。
製作方法:西葫蘆洗淨削皮,切成細絲;西葫蘆絲裝入大碗中,加鹽拌勻,靜置10分鐘,使其汁水充分滲出。將麵粉、雞蛋和西葫蘆汁攪拌打成麵糊,加入小蘇打粉,攪勻備用;平底鍋倒入油,燒至溫熱,倒入兩匙攪好的麵粉,調入小火慢煎;兩面共煎約3分鐘,將餅煎至金黃色盛出。
2、適合80歲老人補鈣的食療菜譜
2.1、蝦皮炒蘿蔔絲
材料:白蘿蔔600公克,蒜末10公克,蝦皮20公克,高湯150㏄,蔥末10公克,鹽1/4茶匙,雞粉1/4茶匙,糖少許,胡椒粉少許。
做法:白蘿蔔洗淨,去皮後切絲。熱鍋,加入2大匙沙拉油,將蒜末、蝦皮爆香後撈出備用。
於作法2鍋中加入蘿蔔絲炒2分鐘後,倒入高湯,並蓋上鍋蓋燜煮約10分鐘後,開啟鍋蓋加入作法2的爆香料、調味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。
2.2、黃豆燉豬蹄
材料:黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法:需將黃豆提前浸泡半天。鍋內下油,待油熱時下生薑片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然後加醬油,料酒翻炒下。
加水沒過豬蹄,大火燒開。然後轉小火,燒20分鐘這樣。加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。
然後小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。
3、適合80歲老人吃的補脾開胃食譜
3.1、澤瀉茯苓雞
母雞一隻,洗淨,將澤瀉60克、茯苓60克洗淨,黃酒2匙,放入雞腹,旺火隔水蒸3～4小時,離火。棄藥吃雞,分三天吃完。本方借澤瀉利水滲溼、瀉熱消腫之力,憑母雞補五臟、益氣力、壯陽道之功,攻與補兼施,扶正而除水。
對肝硬化久病體虛,又患腹水者頗為適宜。
3.2、茯苓山藥肚
豬肚一隻,整理乾淨。將泡發的茯苓200克和懷山藥200克洗淨,裝入肚內,淋上黃酒2匙,撒細鹽半匙,紮緊口,入鍋內加水慢燉4小時,至肚酥爛離火。將熟肚剖開,倒出茯苓、山藥,冷卻後烘乾,研末裝瓶。
每次6～10克,日服3次,溫開水送服。豬肚可切片蘸醬油食用。豬肚,性溫,味甘,微苦。
補虛損,健脾胃;懷山藥,健脾補肺,固腎益精。與茯苓共為膳,其有效成分相得益彰,增強了補腎益胃、健脾滲溼、平解虛熱、緩降血糖的作用。
7樓：晴
80歲老人的胃腸功能都存在一定的問題，所以儘量使用一些易消化的食物，
早晨可以讓老人多喝一些小米粥既能養胃，又含有大量的營養。
早餐後最好再加一杯牛奶，可以防止骨質疏鬆、補鈣。
中午主食以蔬菜為主，多吃一些茄子、雞蛋、藻類對身體都有很好的幫助，應該減少飲食中的脂肪量，防止飲食攝入過多脂肪，導致心血管疾病。
晚餐可以少吃一些，吃一些魚類可以延緩衰老。
老年人一日三餐食譜：
1、蒜蓉蒸茄子
主料：嫩長茄子。
輔料：大蒜、味精、鹽、糖、香油。
將蒜剁成茸。茄子洗淨切成長條。炒鍋內放油燒熱，倒入蒜蓉炒香，加鹽、味精、糖、少許水攪勻。
蒸盤上擺好茄子條，將炒好的蒜蓉湯汁澆上去，再放入蒸籠蒸五分鐘左右。取出蒸盤後，淋上香油即可。
2、素炒南瓜尖
原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、鹽2.5g、溼澱粉10g、清水少許。
南瓜尖用鹽水浸泡15分鐘後洗淨，將南瓜尖瀝乾水，炒鍋放油，再下蒜末、尖椒煸炒，
放入南瓜尖煸炒片刻，加少許清水、鹽翻炒至軟後，勾芡出鍋。
3、韭菜炒蠶豆
材料：帶皮蠶豆250克(指剝去豆莢但保留豆子種皮的那種蠶豆)、韭菜200克、油一匙、鹽少許。
帶皮蠶豆洗淨，韭菜折去老根、泥土和黃葉，洗淨切成小段，炒鍋放火上，燒熱，放入一匙油，將蠶豆倒入，不停翻炒，加入少許鹽調味。
炒勻後，放入半碗水，蓋上鍋蓋，將蠶豆燜至酥爛，感覺鍋中水分將要收干時，放入韭菜段，翻炒均勻即可起鍋。
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