1樓：
1、多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便乾燥。
2、應限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標準體重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆製品補充，儘量養成吃八成飽的習慣。
3、多吃富含維生素的食品，如富含維生素c的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素b6的豆製品、乳類、蛋類;富含維生素e的綠葉蔬菜、豆類等。
4、少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。
5、飲食應以清淡為主，避免過鹹，最好不吃鹹菜。因為吃得過鹹，容易引起高血壓。
6、多吃優質蛋白質，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應少吃)、豆製品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
2樓：匿名使用者
黑木耳是血管的清道夫。用冰糖燉黑木耳吃。（最好將黑木耳泡好，打碎，加冰糖隔水燉）
3樓：人生雙向符戲
血管狹窄主要是由於血管垃圾造成的，跟自己的長期飲食習慣密切相關，長期的攝入油脂過高的食物造成血脂高，常此以往這些東西附在血管壁上就造成了血管變窄。
平時飲食可多吃玉米、蘋果、海帶、海藻、綠茶、大蒜、洋蔥、西紅柿、茄子
同時建議服用點專門針對這類情況的保健食品：比如海狗油軟膠囊、銀杏磷脂軟膠囊、魚油之類的。
腦血管狹窄吃什麼食物好
4樓：匿名使用者
打點滴.我媽媽就是打的點滴,預防不了.別累著了
5樓：語勒新聲
第一，可以吃堅果類，如杏仁，花生，富含人類有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低心臟病風險。第二黑芝麻，第三，黃豆等
對心腦血管好的水果，食物都有哪些？ 20
6樓：duang秒過
對心腦血管好的水果有：
1、柚子。柚子營養豐富，含有糖類、有機酸、維生素a、b1、b2、c、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。
柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素c非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。橘子。橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
2、橙子。橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；橙子中果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。
橙子中含量豐富的維生素c、維生素p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
3、檸檬。檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
4、蘋果。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
5、芥菜：芥菜葉黃素和維生素k含量極高，另外也富含維生素a、維生素b族、維生素c和維生素d、胡蘿蔔素和膳食纖維。
6、帶皮山芋：1根長約13釐米的帶皮山芋含鉀量達到美國科學院提出的每日建議攝入量的10%。
7、西藍花：熱量低，纖維含量高，維生素c比大白菜、番茄和芹菜更高。
8、胡蘿蔔：每100克含胡蘿蔔素1.35～17.25毫克，還含有維生素b族、維生素c、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。
9、洋蔥：洋蔥中含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
10、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
11、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
12、西紅柿：西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
13、茶葉：茶葉中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
14、大蒜：大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
15、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
16、三七：三七可以促進血液迴圈，預防心血管疾病。經常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。
7樓：匿名使用者
1. 菠菜
英國一項最新研究顯示，常吃菠菜不僅可以降低心臟病的發病率，而且，心臟病患者在病發時，成功挽救率還會提高。這是因為菠菜中含的亞硝酸鹽能給心臟病突發者「通氣」。
菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當患者心臟病發作時，亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體，幫助拓寬或疏通動脈，進而讓更多的氧氣到達心臟，防止心臟缺氧而導致惡果。吃菠菜時要用沸水燙上三分鐘，再烹飪食用。
2. 全麥食物
美國心臟協會發表的研究表明，堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物，可以降低心力衰竭的發病率。全麥食品富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑，並含有大量的水溶性膳食纖維，可降低膽固醇，調節血壓，減少心臟病的發病機率。全麥食物包括各種各樣的燕麥、大麥、糙米、全麥麵包以及全麥餅乾。
口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素等，因此營養價值更高。
3.橄欖油
橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內hdl(好膽固醇)的含量，降低ldl(壞膽固醇)的含量，而體內hdl膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的ldl膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油後，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的「壞」 膽固醇竟下降了21%。
橄欖油能通過增加體內ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
4. 堅果
堅果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。維生素與礦物質極為豐富。堅果類中的杏仁可降低血液膽固醇，並保持心臟健康，除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還有高維生素c和維生素e，另外還有鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素。
實驗結果表明，每週食用堅果5次以上可使他們患心臟病的危險減少50%以上，每週食用1-4次的可以減少27%。
5. 深海魚
海魚類的膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸的含量則非常豐富，而不飽和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，減少心血管疾病的作用。專家指出，每週吃兩次深海魚，可以有效避免心血管疾病，因為深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，而其中包括dha和epa這兩種成分最有營養價值。深海魚包括鮭魚、鯖魚、秋刀魚等等都是很好的營養**，然而不推薦吃大型的金槍魚，以免吃進重金屬，另外烹調最好採用煮魚湯或是清蒸的方式，避免高溫油炸破壞營養。
6. 蘆筍
蘆筍的氨基酸總量比其他蔬菜的平均值高27%。據分析，蘆筍中人體所需的8種氨基酸含量都很高，其中精氨酸與賴氨酸之比為1.06，營養學家認為二者比例接近1的食物對降低血脂有作用。
特別是在所有的氨基酸中，天門冬氨酸含量高達1.826%，佔氨基酸總含量的13.23%。
鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分全而且比例適當，這些元素對這對**心血管病和心臟病的防治有重要作用。
7. 石榴
石榴果實營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，如糖類、蛋白質、脂肪、b族維生素及維生素c、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學物等物質。與蘋果相比，石榴的維生素c含量高1-2倍，植物化學物含量則高出5倍左右。營養學家研究發現，石榴及其產品中含有高水平的抗氧化劑，對動脈粥樣硬化形成具有防治作用。
美國最近公佈的一個醫學研究報告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防禦癌症，還可舒緩老年痴呆症和心臟病造成的嚴重影響。根據研究結果，人們只要每天飲236ml石榴汁，便可把體內抗氧化物水平提高40%，大大減少患上心血管疾病的機會。
8. 西蘭花
人體血液中過多的膽固醇等容易沉積到動脈內壁形成斑塊，這些斑塊會引起動脈硬化，最終導致血管腔過分狹窄，供血不足或中斷，或在區域性繼發血栓而引起心肌梗塞，甚至猝死。西蘭花等十字花科蔬菜中一種名為蘿蔔硫素的化學物質有特殊作用。研究人員利用實驗鼠開展的研究表明，蘿蔔硫素可以啟用體內一種名為nrf2的蛋白質，這種蛋白質可以防止斑塊的形成，最終起到預防動脈硬化等心血管疾病的作用。
9. 姜
姜含有生薑酚、姜烯酮、姜油酮、去氫姜二酮等成分，這些成分能抑制血栓素a2合成，降低血小板功能，使之不容易聚集，降低血栓形成的機率。尤其是生薑中的姜酚，在抑制血小板聚集的作用上，和阿司匹林相差無幾，所以無需擔心天然食物的療效不佳。每天一片生薑，這個簡單的小方法不但罹患冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病的人可以用來**，一般人用來保健身體，讓預防勝於**。
10.柿子
人常說，一日一蘋果，醫生遠離我。但是，要專講預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。如果要對照柿子和蘋果的營養成分，柿子的纖維含量比蘋果多一倍；石炭酸(一種抗氧化劑)和鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質成分高得多；只有銅和鋅的含量少於蘋果。
研究人員說，每天吃一箇中等大小約100克的柿子，就足以預防動脈硬化——心臟病突發、中風的主因。
11. 蔓越莓
蔓越莓對心臟和血管有一些積極的作用。蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預防動脈硬化，動脈硬化是心臟疾病的主要原因。他們對膽固醇水平有積極的影響效果，並能防止動脈受特別的酶的影響而變窄，從而促進血液迴圈。
蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。**過早衰老以及癌症、心臟病等疾病都可歸因於是自由基造成的損害。
12. 綠茶
一項最新研究發現，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風險，高達70%。男人每天喝茶2杯以上，中風的危險會降低21%。法國研究也發現，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。
研究者指出，這些益處在很大程度上歸功於茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質具有抗炎、防感染、減少血栓、促進血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。
有抗凝作用的食物
黑木耳可以抑制我們人體血小板的凝聚,防止血栓的形成。心腦血管疾病患者應該多食用黑木耳這類有抗凝作用的食物。
◆含碘的食物
碘可以很好的減少動脈血管上膽固醇的沉澱,防止動脈硬化的產生。海帶、紫菜、海米、海蜇皮等都含有豐富的碘,特別是海帶,除了含有碘,還含有豐富的鐵、鈣、蛋白質以及礦物質,可以起到降低血壓的作用。
◆魚類魚類中含有可以改善我們血管彈性和促進鈉鹽排洩的物質,其中的不飽和脂肪酸有預防心腦血管疾病的作用。扇貝、牡蠣、海米等這些食物,可以增加我們動脈的血流量,並且減少心肌的損傷。
◆含有精氨酸的食物
精氨酸可以提高我們血管的張力,並且減少血小板的凝聚,降低血管的損傷。海蔘、山藥、豆腐、芝麻等食物中,都含有豐富的精氨酸物質。
◆含有葉酸的食物
人體長期缺乏葉酸,動脈粥樣硬化斑塊就會隨之產生。所以,心腦血管疾病患者應經常食用含有葉酸的食物,例如菠菜、蘆筍、蘋果和柑橘等。
1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，還含多種微量元素及維生素，尤其維生素c和硒含量豐富。如果人體長期食用獼猴桃，可以降血壓、血脂等症。另外，獼猴桃汁防治高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化有著極其重要的作用。
2、西瓜
西瓜汁中富含維生素a、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等營養物質。這些營養元素協調作用能有效地防治心腦血管疾病。
3、柑橘
研究發現，在所有水果中，柑橘含抗氧化的成分最高，具有預防血栓形成的作用。因此，心腦血管疾病患者經常食用柑橘有助於預防心血管疾病。
4、柿子
柿葉中含大量的維生素c，較一般水果高，具有降壓、保護心血管作用，另外對於心臟病、心梗、中風都大有益處。除此之外，柿子中還含有一種酚類化合物，能有效地預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
5、草莓
草莓含有多種維生素及17種氨基酸，並且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬於高檔營養型水果，對於防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高的臨床價值。另外，草莓中還含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子，可以有效的防治心腦血管疾病。
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