1樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
小前鋒小前鋒的技術和學習方法 詳細~！ 請點選
控球后衛
的技術和學習方法 詳細~！ 請點選~！
得分後衛
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關於本身單打解釋~！~！~！
要不斷的練習 實戰和練習中都要認真去對待
詳細背身單打解說請點選
在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧!而練習方法是要靠一對一進行的,一個人無法完成這些動作,在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠,運球儘量要低,腰自然也要彎下一些,在擠到你的射程範圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃!
上籃解釋~！
行進間單手肩上投籃
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出
動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
行進間單手低手投籃
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
熟能生巧!加油啊!
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
2樓：南部_響介
拷貝別人的我就不說了！相當小前的話沒籃子是不行的！託破速度也需要！
能突能投當然人見人愛了！說防守小前把你這身高的話一般上場都是防對方主要得分手，需要結實的身體和快速反映彈跳不好也沒關係。打打跑跑。
大前吧藏活累活什麼都幹。擋拆啊籃板啊當然一般多用背打。主要是看身體強壯。
最後說說其實這2各職業沒啥區別！象詹姆斯他從sg-pf這些位置都能打！
練習彈跳是不可能，因為人的素質決定了，怎麼說呢你身體強壯以後體重增加了如果還像原來一樣跳的高那就是增加了。腰腹好的話可以幫助自己在空中多停留一些時間！練習運球吧看你想怎麼練了學花式，看過灌籃高手櫻木花道怎麼練的！
你就怎麼連就行！最好多用自己不習慣運球的那手練習！這樣突破以後可以左右都可以突！
能突（左右都行）能投（接球就投或者急行跳投）能傳球（被包夾時候馬上到自己隊空檔的人）這樣就行了！打路人球的話這就幾乎無敵了！
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