1樓：匿名使用者
我的一點心得，不一定完全正確，交流分享吧~~首先是側面提膝，然後穩住重心擰腰支撐腳旋轉150度到180度，幅度很大，力量從腳底蹬踏地面的力+支撐腳旋轉力+腰的旋轉+腳的橫掃
腳則是直接出去，彈踢的感覺不明顯
發力點在擊打目標之後，也就是力量要完全貫穿穿透你的目標以上基本上就是動作了
追求更大的威力的話，有些技巧的
支撐腳可以微微彎曲以增加穩定性
重心可以向目標壓上去可以大幅度增加威力
身體的協調也很重要
小腿的爆發力
還有就是練習練習再練習，熟練度很重要
擊打部位，泰拳裡腳背腳踝脛骨都是擊打部位
脛骨擊打的殺傷力更強大，但腳背顯然擊打距離更遠另外可以用木棍或金屬棍在脛骨上來回滾多，能增加脛骨的硬度
2樓：萬惠
掃腿基本上是全世界所有武術中力量最大的腿法,但是這是以犧牲速度和安全換來的.掃腿有三大破綻:1.
起腿之前手臂大幅度預擺這無疑給對方提示;2.支撐腳掂起,一旦支撐腳被攻擊則必定倒地;3.一旦踢空無法收回,只有轉個圈回來,轉圈是你的後背會漏給對方,哪怕只有一瞬間也是很危險的
動作分解,以右腿為例
:1.起腿之前手臂大幅度向左方向預擺,左手往斜下方,右手玩斜上方,帶動肩膀向左轉
; 2 與此同時左腳掂起,膝蓋彎曲重心下沉,並且往左轉;
3 手猛的向右擺,同時發力轉腰扭胯,右腿完全放鬆的甩出去;
4 注意右腿不要用力,膝蓋不要太彎曲,就是不要提膝,大腿與小腿之間的角度要是鈍角,就是要直一點,腿是直直的甩出去
5用腳背以上膝蓋以下的脛骨以及脛骨與腳背之間的地方踢擊6如果踢空就轉個圈回來
3樓：
你要明白,泰拳掃腿是用脛骨踢擊的,用它踢比用腳背踢威力大多了.想提高殺傷力,把別人腳骨頭抽斷甚至是把人踢死,就必須要強化脛骨
4樓：丹宛秋
把別人腳骨踢斷沒有3~5年的功夫是不可能的，泰拳9屆拳王亞披勒，就以腿法聞名於世，他每天早晨長跑15公里後，背200磅的沙袋蛙跳上山，跳到山頂，他曾經一腳踢斷跆拳道世界冠軍的腿骨，提高殺傷力就是踢的時候用腳根不是用腳面攻擊膝蓋部位。
5樓：匿名使用者
兩人的距離較遠，就用腳面抽，距離進就用腳踝和小腿抽。要用支撐腿蹬地的力和腰部的力集中到用於擊打的腿上，提高殺傷力必須從自己的抗擊能力練習開始，開始你可以踢軟沙袋，後來踢應沙袋，或者是把薄沙袋綁在樹上踢。反覆練習則可。
同時注意提高速度的訓練。
6樓：山谷有聲
小腿的爆發力
還有就是練習練習再練習，熟練度很重要
擊打部位，泰拳裡腳背腳踝脛骨都是擊打部位
脛骨擊打的殺傷力更強大，但腳背顯然擊打距離更遠另外可以用木棍或金屬棍在脛骨上來回滾多，能增加脛骨的硬度
泰拳掃腿怎麼練習，有什麼技術要領
7樓：匿名使用者
朋友 是這篇嗎``
泰拳橫掃腿練習祕法
泰拳因「手足並用，肘頂膝撞」而被稱為「八臂運動」。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行，逐漸揭開了泰拳的神祕面紗，讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的凶悍打法。泰拳手進攻凶猛，打法簡練，尤以橫掃腿引人注目。
橫掃腿足一種弧線運動的腿法，出腿角度較小，約從45度角斜線出擊。但在實戰中，泰拳手可根據不同情況，不斷變換出腿角度。因為橫掃腿以足背至脛骨一帶打擊對方，所以又有人稱其為脛踢。
橫掃腿威力巨大，日本武界曾測量過橫掃腿的威力，並與日本空手道的側踢比較。單式而論，側踢力量大，但若綜合出擊時間、頻率、整體破壞力計算，則橫掃腿比側踢威力大幾倍。
橫掃腿按其攻擊門標可分為三種，即高踢攻擊對手頭部、頸部，常能擊昏對手；中踢攻擊對手腰肋、腹部；低踢打擊對手膝部和小腿。由於橫掃腿力量人，攻擊目標多，且易控制身體平衡，所以在泰拳比賽十使用頻率較高。 在近代泰拳手中，以橫掃腿出名的絕頂高手有三人：
塞猜踢法節奏好，遴猜的踢法力度大，亞披勒踢法**冠絕—時。泰拳手以橫掃腿ko對於的戰例層出不窮。2023年，日本踢拳王與泰拳高手乃佛決戰，第一局遭乃佛左橫掃腿擊中頸部而昏倒。
亞披勒在比賽中連續使用疾勁無比的橫掃腿，將對於肋骨踢斷，不治身亡，亞披勒與塞猜比賽中，亞披勒在穩操勝券的情況下，被塞猜一記低掃腿踢中，以致膝關節受傷而飲恨舉臺，轟動泰同，塞猜得以成名。
泰拳橫掃腿之所以應用廣泛，其主要原因是出腿速度快，打擊力度大，抗擊力好，具有極大的殺傷力。泰拳有一套獨特的練腿方法。
1．擊影練習
擊影練習是假設性技術練習，就是我們平常說的空擊，即與假想放的攻防動作進行相應的技法練習。通過擊影練習，可以提高全身協調性，掌握進攻和防守的時機，休會動作的路線、方向和力點準確性，找出不足，改進基本技術。
練橫掃腿時，不要一味求快、求猛，而應注意出腿的正確性和身體平衡。腿法要靈活敏捷，減少動作預兆，提高腿法的穩定性和突然性，同時加強出腿後的防守。
2．硬功練習
準備一根圓木，先將木棍放在脛骨至腳背十滾動，感到發熱後，再用木棍進行敲打，打擊力度由輕到重。隨著硬度的提高，可用圓鐵棍依法練習。堅持練習，使腿部表皮神經末梢感到反應遲鈍，脛骨骨質增厚，減少痛感，從而增強擊打承受力。
3，踢擊樹幹
昔日，泰國香蕉捌遍佈全國，經常可以看到泰拳手以香蕉樹為練腿目標，圍繞樹幹「砰砰」猛踢，通過踢樹幹來提高腳背和脛部的硬度和打擊力度。另—練法是將約—米長的香然樹樹幹拋向空中，然後以左右腿迅速踢擊，以提高準確性。
4．沙袋練習
隨著杜會的進步，沙袋已成為泰拳們訓練的重要工具。沙袋一般是山帆布或皮革製成，內填細沙，重量因人而異，懸掛高度以沙袋中部與練習者胸那高度相等為宜。橫掃腿踢沙袋應注意擰腰轉髖，以增加小腿速度，用腳背或脛部橫擊沙袋。
踢沙袋不可孔打，應結合步法、小腿角度和距離，有目的地擊打。通過沙袋練習，可以有效地增加脛部和腳背的硬度，使其更具威力。
5．引靶練習
引靶練習是由教練手持長方形皮製手靶，引導練習者擊打的—種訓練方法。練習時，教練持靶，不斷變化距離、角度和方向，泰拳手以橫掃腿追市靶。泰拳手經過訓練，習慣追擊活動目標，對提高橫掃腿的準確性和連貫性有很大幫助。
此外，泰拳於還叮通過長跑和跳繩來增加腿部彈跳力及耐力，以便提高橫掃腿威力。
8樓：傲骨無痕
泰拳即泰國拳術，殺傷力大，是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種**進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。素有立技最強格鬥技之稱。
掃踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。
在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出；可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。
9樓：每日健身解說
掃腿連踢沙袋的練習方式，找到動作的發力原理，連續性銜接的重要細節！靈活多變，像彈簧一樣出腿！
10樓：匿名使用者
空腿。。 這個是很多人都不用 就是把一條腿搭在和你腰一樣高的機房，然後練習動作發力，有助於更好的認識發力。又不累
11樓：匿名使用者
我說簡單點，泰式掃腿是踢出去後腿不需要彈回來，踢的時候主要依靠大腿和腰部力量，多做深蹲和蛙跳有助於提高力量。還有就是你踢哪條腿就把同側的手向後擺，就像拉一個人一樣。動作你可以看看播求的掃腿，很標準的。
前期練習以空踢為主，練到你可以控制好平衡和速度，之後再踢沙袋和腳靶
泰拳低掃,中位掃踢,高位掃踢,動作要領,越詳細越好,不要複製。謝過
泰拳低掃 中位掃踢,高位掃踢,動作要領應用 比課間舞還簡單，還需要要領。泰拳掃踢的要領 泰拳掃踢 前脛猛踢 的訓練祕密，跟著練你也會有無堅不摧的鐵腿 挺胯，轉腰要轉到位，如果你練過散打很有可能就沒有辦法把腰轉到位，膝蓋先過再往下壓。腿橫著過去的但是力量還要往前繼續送，不是到了打擊點就結束了，這個是很...
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