1樓：李和霖
葉黃素一天劑量要吃多少：一般人每天攝取 6mg 的葉黃素，有助於減緩機能退化。以基礎保養來說，不建議一天補充超過 30 毫克葉黃素。
不過，其實葉黃素的食用劑量多寡，不是影響葉黃素功效發揮的最大關鍵，畢竟人體每日能有效吸收的劑量有限。補充葉黃素建議一天 10 毫克就足夠，比起劑量，更應該在意葉黃素的形態屬於遊離型還是酯化型，記得睜大眼睛看清楚廠商標示。
葉黃素要吃多久：比起注重葉黃素的食用劑量，長時間穩定食用葉黃素更能有效維持健康狀態。研究顯示人體中關鍵處的葉黃素濃度如要顯著提升，需保持食用習慣約 6~7 個月左右。
屆時即使停止攝取葉黃素，葉黃素仍會維持在穩定高點，持續長達半年的時間。
2樓：健身操翰嘲
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
3樓：夢中迂迴千萬遍
按照廠家推薦食用就好，最關鍵的是日常對眼睛的保護，要不然吃多少也不管用
4樓：匿名使用者
調查研究表明國人日常通過食物攝入的葉黃素普遍不足，所以可以選擇通過補充劑的方式增加攝入量。可以看看健視佳越橘葉黃素，含大量的葉黃素成分，每天補充可以滿足眼部所需。
葉黃素每天吃多少最好？怎麼補充？
5樓：g少5匠粔郝
人體對葉黃素的需求很大，我們眼睛每天需要10mg的葉黃素，所以單從食物來補充的話，是遠遠不夠的，所以就需要高含量的葉黃素產品來補充，大家可以看看健視佳越橘葉黃素，其營養成分有葉黃素、花青素、胡蘿蔔素，還是根據國人的飲食和飲食習慣來定製其比例與含量的，能夠滿足眼睛所需營養。
6樓：天蠍憶晨曦
葉黃素的攝入量建議為每天10mg，可耐受的最高攝入量為每天40mg。葉黃素是一種類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素僅在植物和微生物中可自行合成動物，自身不能合成類胡蘿蔔素，在植物中主要存在於水果和新鮮的蔬菜中。
7樓：魷魚絲那鹹蛋
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
葉黃素為什麼不能睡前吃，葉黃素怎麼吃？葉黃素早上吃還是晚上？
其實對於葉黃素早上吃還是晚上吃一般來說是沒有特殊規定的，因為無論是早上吃還是晚上吃都不會影響到葉黃素的吸收，只要在補充的時候注意掌握好用量就行了，在補充葉黃素的時候，每日的攝入量要控制在5 10毫克以內，以免過多或過少服用，會影響到它的效果。雖然葉黃素的服用時間並沒有明文規定，但是還是要在在服用的時...
康恩貝牌葉黃素價格，葉黃素多少錢一盒
康恩貝價錢很便宜的，大概100元左右，比較親民，而且效果也比較不錯的，可以去天貓，上購買，也可以去實體店買，我一直用這個牌子 康恩貝價錢很便宜的，大概100元左右，比較親民，而且效果也比較不錯的，可以去天貓，上購買，也可以去實體店買，我一直用這個牌子 康恩貝價錢很便宜的，大概100元左右，比較親民，...
葉黃素的功效與作用有哪些，哪個牌子最好
啟瞳葉黃素就很好的，其作用如下 1 抗氧化，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化 冠心病和腫瘤疾病。2 視網膜的主要色素成分 葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜 水果 花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜黃斑區域 的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若...