1樓：初桜
其實我為了鍛鍊堅持很久。我好意思堅持不下去了，之前去買一天，晚上做做平板支撐，然後有好長一段時間都都沒有辦法。去好好的生活，因為平板支撐的消耗太大。
我每次就會告訴自己，只要我瘦下來，那我肯定會是一個特別好看的人，所以有了這樣的動力，我才能去有這樣的毅力去鍛鍊。
2樓：猴63893啥萄
我是為了能夠有一個好的形體，所以就是雖然有時候感到特別累，但是我之所以能堅持下去，就自己的一個意念，因為我覺得鍛鍊身體中本身一是說為了讓我們增強個人體質，2就是說為了自己的身體塑形這方面，所以我覺得不管是誰，如果說你已經開始了，這個鍛鍊身體的話，你最好說是堅持到他看到成效之後。
3樓：猴88714戀慈
因為鍛鍊身體，真的非常的辛苦，所以很難堅持下去，這個時候我們可以去一個健身俱樂部辦一張卡，這樣就可以促使我們自己去那個健身的俱樂部鍛鍊身體，因為如果不去的話，自己的錢就白白浪費了，在這種金錢的壓力下可能會促使自己去鍛鍊身體。
4樓：賈靖卉
為了堅持鍛鍊身體，我想了很多辦法，比如說剛開始拉好朋友一起去，剛開始的時候他還會提醒我該鍛鍊了，可是到後來我們就都不會去堅持了，再後來我每天給鍛鍊留出了足夠的時間，並且在那段時間內把我的手機調成了關機狀態，這樣子等我的手機關機，我就去鍛鍊了
5樓：曉淡
可以一邊看電視一邊原地踏步 勞逸結合 而且 分散注意力 可以在不知不覺中鍛鍊身體，晚飯後可以到附近散步 其實鍛鍊身體不一定非要跑步 走路其實也是很不錯的，做家務 可以邊聽**邊做家務 其實做家務所消耗的卡路里和短時間的體育鍛煉的卡路里是差不多的。
6樓：遷移到
我為了早起鍛鍊身體，每天早晨都會設定非常多的鬧鐘，然後吵我起床。然後我給自己制定了一個非常嚴格的規定。就是每天必須要達到多少運動量，如果達不到的話會給自己一些懲罰措施。
如果能夠達到的話，就給自己一點小小的獎勵。
7樓：焦妍嘉
我是為了鍛鍊身體，然後選擇了一個激勵自己的方法，因為我是一個比較懶的人，所以鍛鍊對於我來說是十分的艱難的，但是我是一個喜歡享受美食的人，我會在很遠的地方選擇一款自己特別好吃的東西，然後每天早上都會到那裡去吃早餐，所以要跑到那裡是十分的遠的，所以每次我都會進行早起的鍛鍊，然後這樣既鍛鍊身體也能吃到自己比較好吃的東西，我覺得這是一個激勵作用。
8樓：赫宰是我的
為了鍛鍊身體，我平時都是有一種特別的方式，就比如說我告訴自己一個周有7天，如果說我6天都在努力鍛鍊的話，我在第7天我就可以吃一頓好吃的，也是這樣的方式，讓我覺得我自己每天的鍛鍊都是值得的，在我不斷的鍛鍊的時候，我就能夠得到我自己想要得到的結果，所以我就是通過這樣的方式來堅持下去的。
9樓：匿名使用者
我給自己的鍛鍊是定了具體的時間，因為安排了具體的時間，所以那個時間是空閒出來的，為了防止我的那個時間玩手機，我把手機設定了，在那個時間段是自動關機的狀態，所以等我的手機自動關機了，我就會去運動
10樓：劉千荷
鍛鍊身體真的是一個非常難以堅持下去的一個事情，因為真的非常的辛苦，自己是很難堅持鍛鍊下去的，所以在這個時候就需要去找一個身邊的朋友或者同學，或者是自己的親人來監督自己去鍛鍊，讓他們去督促自己，這樣就可以讓自己堅持的鍛鍊下去了。
11樓：戰歌
當時有一段時間我為了鍛鍊身體，在冬天的時候每天早晨六點鐘我就起床，再簡單的，我就去學校操場進行跑步，那個時候雖然我跑不動，我也不能暫停運動，我會一直在操場上走很多圈，然後慢慢的適應了，我就開始在操場上面慢跑。
12樓：辰星
沒有任何一條健身規則說健身必須去健身房或者是需要有健身裝置才能健身。所以做你自己喜歡的任何運動，還有就是找一個志同道合的運動夥伴，兩個人互相監督，互相督促著進行鍛鍊，這樣會好很多。
13樓：曉淡
我覺得為了鍛鍊身體，我自己是每一天進行跑步的，我覺得雖然堅持很難，但是我們學校的一些軟體兒它是要求大學生每天都要進行長跑的，所以為了打我自己的運動軟體，也為了自己的身體鍛鍊，所以我每天都會進行晨跑的，然後每天進行3公里的長跑，這樣可以使自己的身體保持一個平衡的狀態，讓我每天去堅持鍛鍊，都是自己的學分在呼籲自己。
鍛鍊身體怎麼才能堅持下去？
14樓：前後水
1 可以一邊看電視一邊原地踏步 勞逸結合 而且 分散注意力 可以在不知不覺中鍛鍊身體
2 晚飯後可以到附近散步 其實鍛鍊身體不一定非要跑步 走路其實也是很不錯的
3 找根繩子 在無聊的時候跳跳 蹦蹦 舒展一下筋骨
4 踢毽子 打口袋 都可以呀 還可以叫上三 五好友 重溫兒時的快樂
5 做家務 可以邊聽**邊做家務 其實做家務所消耗的卡路里和短時間的體育鍛煉的卡路里是差不多的
而且家裡也變得更舒適了
6最重要的還是飲食 注意不要暴飲暴食
睡覺起來先喝杯水
晚上11點之前一定要睡覺
7最後祝你有個健康的身體 呵呵 要樂觀
1.充分伸展脊柱。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴充前胸，收縮背肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。
15樓：冷侃娛文
運動這件事情是要有毅力才能做好的，因為這個就是大量簡單動作的重複，可以說是很枯燥乏味，如何能讓自己在這個枯燥乏味的動作裡找到樂趣？這個就是需要意志力。人家經常說：
堅持二十一天，你的動作就會成為習慣。很多人，包括我，就是三分鐘熱血，或者是堅持了幾天，頂多就是十幾天，之後就沒有下文了。好像馬雲說過：
明天很美好，但大多數人都倒在今天晚上。只有堅強的意志力，才能讓自己度過今晚。
接下來就要制定計劃，之後付諸於實施，這就需要有執行力。先不要過多的要求自己，因為身體從零到成功，是有一個過程的。不要一開始就熱血沸騰，這就跟長跑一樣，一開始奮力衝刺一百米或者是四百米，之後的一千多米呢？
你是不是就瞪眼瞅著別人一個一個地超過你？在一開始的時候要緩慢地進行。這樣你會一直保持鍛鍊的熱情。
記住你的目標是養成運動的習慣，而不是很激烈的運動。
在運動的過程中必然會有反覆，這是身體對你的保護。允許這個恢復期的存在，並且按照身體的要求主動地恢復機能，這個時候就要堅決地停下來，哪怕是你有再強烈的運動慾望。只有這樣，運動才會長久的持續下去！
在這個期間要設定一個獎勵機制。就是在運動一個月或者是達到了運動的語氣以後，就獎勵一下自己！馬戲團的狗熊完成了規定動作以後，還能獲得一塊糖呢。
更何況是我們！獎勵的內容可能是到一個喜歡的地方去看一看，也可能是買一件自己喜歡的物品等等。
16樓：粉紅鳳凰
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提升吸收功能，改變新陳代謝，這是一個系統，所以不要期望短時間改變它。
把他跟自己的實際情況結合起來。就有動力。不然一切都是白扯。
祝你好運
17樓：du覺覺
對於每一個人來說，要開始一個健身計劃並不困難，畢竟我們很多人都試過很多次了。問題是接下來會怎麼樣。很多情況是，我們一開始的那種熱情和積極性會慢慢的消退，要不我們被生活上其他一些問題困擾而沒空鍛鍊，要不就是我們因沒感覺到即時的效果而心灰意冷，總之共同的結果就是，沒堅持多久我們就放棄了。
但不要以為每個人都是這樣，的確有不少人堅持下來了，他們真的是做到了把健身當作日常生活的一部分，就像早上起床後要洗臉刷牙那樣。
最近，一份來自研究員黛安娜??克萊恩博士的研究報告發現了關於健身習慣這一方面的一些新情況。
18樓：匿名使用者
或許找個讓自己能堅持的理由，為了健康，為了魅力，為了。。。呵呵，但人的惰性實在也很強大，毅力是第一位的。考驗自己的時候到了
怎樣將運動堅持下去？
19樓：最愛雲南
我們運動的目的是為了保證我們健康的身體。但運動的過程中，我們發現我們沒
有辦法長期堅持下去。有些甚至是三天打魚兩天晒網。
如何讓自己的運動堅持下去，我們需要在運動中尋找樂趣。運動本來就是一件很快樂的事，但我們卻把它當做一種任務來完成，這種情況下半途而廢是經常發生的。所以我們要從運動中尋找樂趣，什麼樣的運動都有什麼樣的快樂帶給我們，需要我們從運動本身去發現、去尋找。
堅持運動需要我們毅力。沒有毅力的人是很難堅持下去的，我們時時要提醒我們自己，我已經超重了，我是要一個健康的身體，只有這樣我們才能堅持下去。
運動我們還可以參加運動團隊，在大家的鼓勵下持之以恆。現在的運動團隊很多，大家也都在裡面互相激勵 ，這樣我們就有理由堅持下去了。
20樓：冷眼觀娛樂圈
運動這件事情是要有毅力才能做好的
，因為這個就是大量簡單動作的重複，可以說是很枯燥乏味，如何能讓自己在這個枯燥乏味的動作裡找到樂趣？這個就是需要意志力。人家經常說：
堅持二十一天，你的動作就會成為習慣。很多人，包括我，就是三分鐘熱血，或者是堅持了幾天，頂多就是十幾天，之後就沒有下文了。好像馬雲說過：
明天很美好，但大多數人都倒在今天晚上。只有堅強的意志力，才能讓自己度過今晚。
接下來就要制定計劃，之後付諸於實施，這就需要有執行力。先不要過多的要求自己，因為身體從零到成功，是有一個過程的。不要一開始就熱血沸騰，這就跟長跑一樣，一開始奮力衝刺一百米或者是四百米，之後的一千多米呢？
你是不是就瞪眼瞅著別人一個一個地超過你？在一開始的時候要緩慢地進行。這樣你會一直保持鍛鍊的熱情。
記住你的目標是養成運動的習慣，而不是很激烈的運動。
在運動的過程中必然會有反覆，這是身體對你的保護。允許這個恢復期的存在，並且按照身體的要求主動地恢復機能，這個時候就要堅決地停下來，哪怕是你有再強烈的運動慾望。只有這樣，運動才會長久的持續下去！
在這個期間要設定一個獎勵機制。就是在運動一個月或者是達到了運動的語氣以後，就獎勵一下自己！馬戲團的狗熊完成了規定動作以後，還能獲得一塊糖呢。
更何況是我們！獎勵的內容可能是到一個喜歡的地方去看一看，也可能是買一件自己喜歡的物品等等。
不被父母看好的婚姻，你會堅持下去嗎
家人間的親情是一輩子都改變不了的，父母也都是站在為你好的角度上考慮問題的，對父母不需要逆來順受什麼都聽，但是他們的動機都是好的，思考一下具體原因再做決定也不遲。其實祝福不祝福不重要，因為祝福的婚姻也太多不幸，不被祝福的婚姻也有部分幸運。我們都是個體，統計學的概率在這裡意義不大。如果自己不夠成熟，還沒...
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