1樓：荒野江湖
慢跑和健走都是很好的鍛鍊方式！很多人都認為慢跑才是運動之王，健走的效果遠遠比不上慢跑！
後來隨著運動科學的發展，我們逐漸認識到慢跑並不像我們想象的那麼完美，如果不注意，他也會損傷我們的身體，危害我們的健康！
健走的效果雖然不如慢跑，但是它對身體的壓力非常的小，只要採取適當的方式對身體的損害可以忽略不計！
今天我就來給大家分析一下誰才是真正的運動之王？
慢跑和健走的共同點
1. 增強體質
慢跑和健走都是很好的運動方式，只要我們每天堅持就可以很好地增強我們的體質，充沛我們的精力，讓我們的身體活力滿滿！
2. **，減脂
現在患有肥胖的人越來越多，我們每天慢跑和健走就可以很好地燃燒體內的脂肪，降低身體的體脂率，幫助我們**成功！
3. 預防疾病
現在三高，脂肪肝，心血管疾病等都在嚴重的危害著我們的健康，而跑步和健走可以很好的預防和緩解這些疾病，讓我們免受疾病的侵襲！
慢跑的缺點
1. 強度大
慢跑其實並不適合所有人，如果我們的年齡比較大或者是身體比較弱，如果我們採用慢跑的方式來鍛鍊身體，就很容易導致身體損傷！
2. 傷膝蓋
跑步對我們的身體很好，可是有一點是不可避免的，那就是傷膝蓋！如果我們過度運動，很有可能導致我們的膝蓋損傷！
有許多人在跑步幾年或者是十幾年以後，膝蓋都會受到不同程度的損傷，所以那些經常慢跑的朋友，我們一定要保護好自己的膝蓋，防止膝蓋受損！
健走的優點
1. 強度小
雖然健走強度小，但是他使用的面卻非常的廣泛。對於那些老年人，體質比較差的人，或者是患有肥胖症的人，我們都可以採用健走鍛鍊身體！
2. 膝蓋免受損傷
由於健走的強度比較小，它對膝蓋的磨損並沒有慢跑那麼大，所以現在越來越多的人都青睞健走，健走的人群也在一天天的壯大！
健走的缺點
由於健走的強度比較小，它對心肺系統的鍛鍊，心血管的鍛鍊並不如慢跑好！如果我們想要**，慢跑**的速度比健走要快很多！
2樓：愛小樹苗
我認為健走才是運動之王，因為慢跑對身體也是會有一些危害的，比如會損傷人們的膝踝關節，會造成血液迴圈不佳等等，而且慢跑的速度也比較難控制。
3樓：你真的很好嗎
我個人認為是健走，因為我每天都有這樣子的習慣，而且發現現在自己的身體素質越來越好，精神狀態也會非常的好，免疫力也明顯的提高了，所以我個人認為見健走才是真正的運動之王。
4樓：天才人物我無敵
當然是慢跑才是真正的運動之王，在慢跑的過程當中，不僅能夠燃燒我們體內多餘的脂肪，而且也能達到健身的作用，效果是非常不錯的。
怎樣才是真正的成熟與長大，怎樣才是真正的獨立？
我們社會上很多人 身強力壯 人高馬大 有很多人甚至是 白髮蒼蒼 他生理上毫無疑問 已經熟透了 但是如果你仔細去觀察 他的所言所行 就是純真的小孩 沒有完整的自知之明 不懂得自制 不知道如何承擔責任 怯自私 我想閱歷和經歷頗為重要吧 人之所以會成熟 就是因為他的社會經驗增加了，看待任何事的能力從原先膚...
吳起與白起，兩人到底誰才是戰國時期真正的「戰神
戰國名將輩出，但只有白起和吳起擔當得起戰神的稱號，兩人在各自馳騁疆場的年代，一生征戰70餘次未曾有敗績，這是其他戰國名將孫臏，廉頗，李牧，王翦等名將都難以望其項背。那麼二人如果要比較的話，誰略勝一籌？吳起嚴格說起來，他是春秋末年戰國初年的戰將，此人不僅僅是精通兵法的大將，而且也有宰相之才，是一個文武...
狄仁傑，包拯，宋慈誰才是真正的神探
這三個人都有電視劇演繹，將他們破案的經過展現給大家。但是如從名氣上來說的話，宋慈的名聲在這三個人當中，應該是最弱的。包拯因為 少年包青天 系列，幾乎可以說是家喻戶曉。而狄仁傑也被翻拍成 神探狄仁傑 趙又廷的演出非常帥氣。以宋慈為主角的，現在說的出來的也只有 大宋提刑官 還有 洗冤錄 所以沒有看過這部...